「我已經吃很少了,為什麼沒變瘦?」
體重卡卡
減肥人生,總是出現各種自我懷疑
除了沒熱量赤字之外
6個常見#瘦不下來 的原因
快來看看你中了幾項?😆
1️⃣以為只算熱量就好
「只要熱量不超過,是不是可以只吃麵包就好?」
相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要~在追求少吃之前,先了解食物的組成,先吃對東西吧
2️⃣不均衡
如果偏重於單一種類食物、不均衡,就容易缺乏微量營養素,吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
4️⃣吃「過量」健康食物
「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭,都很健康,怎麼沒瘦?」
親愛的,他們都是澱粉類~不是健康就可以一直吃,像是堅果和酪梨,都很營養,但都是油脂類,熱量也不低
5️⃣運動時間和強度不夠
有些人說我都有運動啊,但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
6️⃣長期壓力山大、睡太少
會影響賀爾蒙和激素,也會影響你的食慾,讓你白天不知不覺中一直很想吃東西~
你中了幾項?
你覺得還有什麼瘦不下來的原因?😆
留言告訴我🙌🙌🙌
➽➽➽你加入line了嗎?
Angela的line ID:@ angela520
加入可以領取四種地雷醬料的替換方法喔
#喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #減肥飲食 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #減重 #熱量控制 #健康 #體重 #減脂 #熱量 #營養師 #減肥中 #減肥觀念 #吃太少 #節食 #運動女孩 #熱量計算 #睡不飽 #壓力山大#吃 #吃吃吃 #吃貨人生 #吃東西 #減肥分享
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅六一遛阿寬,也在其Youtube影片中提到,目前吃這麼多外帶火鍋~~ 我最喜歡築間的哈哈哈 接下來還有肉多多跟萬客食鍋的外帶開箱哦!! 阿對了啦還有陶板屋跟春水堂的外帶便當! 吃吃吃吃吃 店家資訊: 築間幸福鍋物 站前秀泰店 台中市東區南京路66號3號S2館3樓 電話: 04 2211 1799 若想要禮包的部分,建議先致電詢問確認是否還有...
吃吃吃吃吃 在 小熊&胖丁 Facebook 的精選貼文
面對這渴望的眼神
有多少人能夠說NO?!
公主起床才3小時
對!她今天睡到中午才起床
睡飽後開始吃吃吃吃吃
已經吃了:羊奶*1碗、悠遊餐包*1包、羊肉炒蛋*1碗、豬腳筋、牛肉乾、豬肉棒、火雞筋、豬耳朵、鱉蛋雞肉乾、蔓越莓牛肉片、鴨肉乾、鹿肉餅、鮪魚尾、保健零食數顆⋯⋯⋯
還要吃多少?!🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
吃吃吃吃吃 在 Facebook 的最佳貼文
高雄鼓山區小林食堂壽喜燒吃到飽👏🏻
小林食堂吃到飽價位最低399元起~可以吃到現切的美國Choice等級嫩肩牛 沙朗牛與雪花牛 以及台灣沙朗豬 梅花豬與菲力豬 還有雞腿肉 全部吃到爽為止!有5種香濃的日式湯底可以選擇 而且還是個人鍋呦😉不用擔心同桌家人朋友口味不合😝 小林食堂的壽喜燒吃到飽的CP值真的無敵高 肉品新鮮,海鮮好吃 適合家人朋友一起吃吃吃吃 吃到滿足為止🙌🏻
吃完還可以到對面的凹子底公園走走~
還可以到附近的瑞豐夜市或漢神巨蛋逛逛唷。
平日中午最低399元起
晚上跟假日是458元
0服務費
推推推
小林食堂壽喜燒吃到飽價位
每位458元
入座後90分鐘吃到飽
孩童未滿110公分只需要收費100元
平日週一至週五午餐時段399元
六日 & 晚餐時段458元
小林食堂日式定食南屏店
電話:07- 5223758
住址:高雄市鼓山區南屏路579號
營業:11:00-14:30 17:00-21:30
#高雄吃到飽 #高雄美食 #高雄火鍋
#高雄壽喜燒 #小林食堂 #壽喜燒 #吃到飽 #火鍋吃到飽 #鼓山區美食 #鼓山美食 #鼓山火鍋 #鼓山吃到飽 #kaohsiungfood #hotpot
吃吃吃吃吃 在 六一遛阿寬 Youtube 的最佳解答
目前吃這麼多外帶火鍋~~
我最喜歡築間的哈哈哈
接下來還有肉多多跟萬客食鍋的外帶開箱哦!!
阿對了啦還有陶板屋跟春水堂的外帶便當!
吃吃吃吃吃
店家資訊:
築間幸福鍋物 站前秀泰店
台中市東區南京路66號3號S2館3樓
電話: 04 2211 1799
若想要禮包的部分,建議先致電詢問確認是否還有該活動喔!
影片中出現的⬇️
好市多這些真的太好吃!請必買!超佛心特大顆檸檬乳酪塔!媲美星巴克可鬆三明治!夏日消暑韓式蕎麥麵!防疫不出門!
➡️https://youtu.be/KUD7k-I2A9A
全聯美食開箱!這次竟然踩到雷了😢幸好有買到61超推薦的酸辣湯!
➡️https://youtu.be/AFYXhXG7Nio
吃海底撈只要199元太佛心啦!外帶竟然一樣貫徹貼心服務!三種鍋底和肉品任你挑!送髮飾涼糖還送眼鏡布?撈撈防疫獨享餐!
➡️https://youtu.be/Jyse0dL_VsU
一箱搞定好幾餐!爆量馥漫麵包箱!最方便的美食!多種搭配組合超划算!超過10種麵包手指一按直接送到家!
➡️https://youtu.be/PVN6aq13uLo
120元吃屋馬!極品美味韓式家鄉粥!清爽舒肥雞肉便當!多款平價餐點,選擇障礙發作啦!
➡️https://youtu.be/E-RxFRtS_l8
首次踩雷實測4家外送評價最低店家!可否扳回一城?意外發現超好吃焗烤義大利麵!這味道...是合理的嗎?
➡️https://youtu.be/6ONGLE5sNIU
合作信箱:dandancat820123@gmail.com
#築間#春水堂#外帶火鍋
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sVZ6DXFwRIE/hqdefault.jpg)
吃吃吃吃吃 在 Eden艾登 Youtube 的最佳貼文
#低潮期 #一個人旅行 #花蓮
░ ΔβΩUT
訂了車票、訂了房間就出發了
也是第一次一個人旅行
沒有安排的旅程,真的很酷...
剪完才發現都在吃吃吃吃吃
哈哈哈哈哈哈哈!
低潮期總是一陣一陣的
其實遇到低潮滿開心的
知道自己又能成長一點了!
儘管過程不知道要多久
但我欸!一定可以的:)
00:00 遇到低潮期
00:46 出發!
01:47 小旅行背包客棧(很推!)
01:58 森山舍
02:49 弘宇蛋糕
03:07 東大門夜市
04:31 國聲沾醬雞排
05:34 談談低潮期!該怎麼辦?
07:52 不囉唆!看海啦!
▹森山舍
花蓮縣花蓮市林政街10號
▹弘宇蛋糕
花蓮縣花蓮市中華路330號
▹東大門夜市
花蓮縣花蓮市中山路50號
▹國聲沾醬雞排
花蓮縣花蓮市林森路226號970號
░ FΔQ
:
▹ᏟᎪᎷᎬᎡᎪ : Canon g7x mark3
▹ᎬᎠᏆᎢᎬᎠ:FCP
▹ᎷᏌᏚᏆᏟ:
Au Gres - Nervous -
https://thmatc.co/?l=8361AF64
Natalie 2V - Tattoo -
https://thmatc.co/?l=C5AADAB3
Cam Hopkins & the King Rat - Toxic Waters -
https://thmatc.co/?l=8ADD6E3A
░IΠҒΩRMΔTIΩΠ
:
▹Instagram : eden_luo
https://instagram.com/eden_luo?utm_medium=copy_link
▹mail : missidolkol@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/am5LtEN3glg/hqdefault.jpg)
吃吃吃吃吃 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
三個人平常都超忙,但約出來就是這麼說走就走!
【 #說走就走系列 】其他影片
說走就走的小琉球👉 https://youtu.be/3JaQdR2ajbU
說走就走的綠島👉 https://youtu.be/-WBErU1BNs0
(綠島哪裡好玩?美食景點潛水,全私房推薦!)
凡凡IG:https://www.instagram.com/fanfan0904/
慧潔IG:https://www.instagram.com/chj17/
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
►影片時間軸:
00:00 出發去苗栗露營囉!
00:22 到了~開始搭帳篷
02:30 被邀請去新竹相親?!!!! 新竹地頭蛇美食介紹時間
03:26 無限的吃吃吃吃吃吃吃 晚餐到宵夜連續吃到爽
05:08 示範💡如何說走就走
05:24 與朋友視訊聊關於割雙眼皮事件
05:57 玩誰是臥底~
06:24 最棒宵夜時間松露洋芋片牛排🥩、熱紅酒🍷
07:28 有點喝到ㄎㄧㄤ了.........
08:03 早安~吃早餐時間
08:48 凡凡的野外求生教學
10:04 收東西回新竹去~
11:06 後記1:新竹按摩店的超豪華食物(又在吃😂
11:31 後記2:整林宣計畫-GoPro失蹤記
後製:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
-----------------------------------------------------------------------
►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line:https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~
►商業合作
Email:xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率,來信請附上:產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)
-----------------------------------------------------------------------
►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列:https://pros.is/P59CC
【一個女生旅行/獨旅】系列:https://pros.is/39knec
【台灣離島旅行】系列:https://pros.is/3ajl6q
【Outdoor戶外登山潛水】系列:https://pros.is/3a3adn
泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片:https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
-------------------------------------------------------------------------------
►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
--------------------------------------------------------------------------------
影片關鍵字:
Camping 苗栗旅遊 苗栗住宿 新竹美食 新竹旅遊 露營 野營 Vlog
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源:Artlist/Epidemic Sound
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uYo-UD7XylE/hqdefault.jpg)
吃吃吃吃吃 在 吃吃 的推薦與評價
吃吃 , 台北市。 9909 個讚· 10 人正在談論這個· 528 個打卡次。 http://www.newsmarket.com.tw/blog/36986/ ... <看更多>