關於 吃方便水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《防疫天天煮累嗎？教你簡單均衡煮》

✍️原則記下：
1.#每天或每餐挑選一種顏色的蔬菜輪流。（注重深色系、深綠色）
這樣可以均衡吃到也不用想那麼多！

2.#每餐一種蛋白質。

3.#吃方便水果。如：蘋果/香吉士/葡萄/香蕉（記得果皮清洗乾淨或是削掉）

4.#一種主食。
這個我想大家不太會忘記😭

其實就不用那麼勞累就可以取得營養了！省時方便又健康！
看來疫情還要一陣子！但沒關係，我們hold住營養，開心吃飯！接著會跟大家分享更細的 #如何購買蔬果、#怎麼保存。

P.S.圖四為太久沒吃到我唯一喜歡的家鄉香腸（雖然不常葷食吃幾片會有點噁心）但第一口配下泡醋的蒜苗、蒜頭，再吃一口飯，為什麼「香腸跟飯與蒜頭」的結合人間美味呢？
你們不覺得有些食物味道的化學結構與變化味道融合就是能得到極度合拍的驚喜嗎？😍

圖五則為我超愛之「白豆干」，我一定要白的，不喜歡染色的，只要燙過拌蒜頭醬油或是乾煎，我都會覺得自己真的很會煮菜哈哈哈哈😋
（你們也可以試試是否有這種感覺哦😝）

#最健營養師
#疫情期間簡單煮
#美味健康營養
#簡單料理
#謝謝辛苦醫護人員們
#謝謝政府
#大家都要好好的
#謝謝幫助我們的國家

【奇異果輕飲】跟手搖飲料說掰掰！簡單健康零負擔！

「不再依賴飲料！健康與輕飲喝法教會你！」

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🤘簡單哥小知識：
❗️奇異果好棒棒❗️
⭐️因奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂之外，而有被營養師稱之為「營養活力的來源」
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（今日份量：2杯）
🥣健康原汁🥣
👉奇異果 4顆
👉冰塊 80克
👉水 100毫升

🥣輕飲升級🥣
👉糖 1小匙
👉水果果凍 4小包
👉雪碧 適量
👉薄荷葉 3克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘「健康原汁」簡單製作🥘
加入奇異果、水、糖（自由添加）冰塊打均勻


🥘「輕飲升級」🥘
下果凍後順打兩下後加雪碧與薄荷葉即可完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨

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找了超誠實試吃員娘娘來當來賓！
吃到榴槤真的想起馬來西亞的旅程～
大家會想嘗試看看嗎？

【一整顆布丁丟進豆漿裡！八方雲集限量新飲品開箱】https://youtu.be/o0q_WbBaqaE
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#榴槤 #異國零食 #娘娘
#黃氏兄弟開箱頻道

香醇濃郁！【酪梨牛奶】森林中的奶油！滑順不澀暢口飲！

「酪梨與牛奶的比例？」
「酪梨加這個可以預防氧化？！」
今天炎炎夏日在家中
想來點健康又冰涼的飲品
簡單哥用最營養的水果-酪梨
來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆
但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」

⛱簡單哥小知識：
超級水果-酪梨
酪梨富含高濃度的單元不飽和脂肪酸，
富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、
酚類抗氧化劑和膳食纖維等，
被譽為「全世界最營養的水果」之稱喔！
來源：元氣網

（今日份量：900毫升）

🥣需要準備的材料🥣
👉酪梨 660克
👉牛奶 400毫升
👉蜂蜜 1大匙
👉冰塊 40克
👉檸檬 10克

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①將酪梨剖開，去籽去膜
②將果肉挖開至破壁機，稍微切開果肉
③加入牛奶、蜂蜜、冰塊、檸檬汁
④打開果汁模式攪拌均勻即可

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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