[貓太太]如何面對喪喪的自己
跟懶太太認識應該也有十幾年了,我們其實是個性非常不同的人,懶太太面對逆境,就算很沮喪,也會在消極中努力積極的面對。每次都讓我想到流星花園裡的杉菜;而我則是敏感型人格,陷入沮喪時,都要經歷很長的時間,需要別人的幫助,才能振作起來(但懶太太在台中已經沒辦法像以前那樣陪伴我了)。
我印象中,覺得自己陷入泥沼爬不起來的經驗有三次,一次是剛上大學時。其實我考上一個不錯的學校,但卻十分不適應大學生活,大一上學期都快結束了,才因為去上一門台灣史的課,覺得大學可以學到東西,加上加入社團,才漸漸融入大學生活;第二次則是一個人在家帶兩娃的第一週,雖然我用詼諧的方式寫出我的育嬰生活,但真實的我在第一週,真的很沮喪,貓王請了兩、三天的假,陪我一起適應帶兩娃的生活,我的情緒才漸漸地好轉。
而今年我面臨我第三次的沮喪,用現在的流行語,就是我變得很喪、很軟爛。每天弄完孩子上學,我就像一坨爛泥癱軟的椅子上(配上台北陰暗的天氣),所以總要花非常大的力氣振作自己,才能準備去上班,下班接到孩子後,轉成媽媽模式,我的力氣才又充滿身體,這樣周而復始的循環。這次我做了很多努力,才又漸漸的覺得自己又活回來了。
這過程,很像跌落谷底,努力的不斷找繩子、爬梯,想要往上爬、爬出去重見天日,是一個非常痛苦的過程,我這次使用了幾個工具,覺得非常有用,想分享出來給大家參考。
第一,去看醫生。
我最嚴重的症狀是,會一直咬牙根,日也咬、夜也咬,因為連睡覺時也在用力,因此睡眠狀況變得很差,而且嘴巴變得很酸痛,嚴重的時候痛到連張開嘴吃飯都覺得辛苦。從今年過完年之後,我去身心診所,診斷出自律神經失調。我大約一到兩個月回去複診一次,一年下來沒有間斷,每次去診所,醫生都會根據我的狀況調整我的藥,調了幾次藥之後,找到對我很有效的藥物,狀況改善非常多。雖然我的目標是希望年底可以停藥,但目前仍在評估,醫生建議我可以在生活中尋找一些方式,減輕自己的壓力。於是我開始做了以下一些嘗試。
第二,整理東西,斷捨離。
我從下半年開始斷捨離自己的物品,陸陸續續的整理自己的衣服、鞋子、化妝品、書籍、CD、書桌。我覺得斷捨離,很像在整理自己的人生,將混亂的思緒也一併整理一下,我發現自己囤積太多不需要的東西,以致於真正需要的東西都被掩埋了。斷捨離物品的同時,我也有勇氣斷捨離一些不好的情緒與工作。
第三,看書。
因為生活、工作的忙碌,我一直覺得自己沒時間看書,忙完後只想休息,但其實休息時我都在划手機、看youtube,或划購物網站,但發現這些無法改善我的情緒。斷捨離書櫃時,發現了一些想重看的書,於是我將划手機的時間改為看書,同時把電子書閱讀器內一些一半的書一起看完。看書的確讓我沉靜下來,且暫時脫離現實的繁雜。
第四,運動。
像我這麼不喜歡運動的人,終於也被逼得必須靠運動調整情緒了。連續一個小時,讓心跳跳到130下以上,會整個大汗淋漓之後,衣服、內衣褲全都濕透,有助於擺脫情緒垃圾。
第五,用盡各種方法讓自己睡飽。
我原本入睡困難,且入睡後就噩夢不斷,配合每天睡前做伸展動作,以及身心診所的藥,讓我睡眠回到七小時以上,對身體疲憊、思緒混亂的狀況有了很明顯的改善。
謝謝大家看完我冗長的文字,如果你也正在經歷喪喪的過程,希望這些文字的蛛絲馬跡,能幫助你找到面對的方法。
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72-1 #大家樂的狂歡狂賭
就在鹿港反杜邦熱烈展開的同時,如果走在中部的大街小巷,一定會聽到人們互相討論的話題──數字。
菜市場的攤子、夜市的小吃店,流行兩個字:「明牌」。人人都在問:「這一期明牌是幾號?」它儼然成為全民娛樂,全民運動。
1986年間,包括台中、彰化、雲林一帶,興起一股全民參與的地下經濟活動,民間名之為「大家樂」。每一次賭局輸贏的總資金,在五十億元台幣以上。
這個明知其非法的賭博遊戲,卻無法禁絕,只因為它依附在台灣省政府所舉辦的「愛國獎券」上。
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62-2 #養子難教誰之過?
蔣經國應該比誰都清楚,他的三個兒子,並不足以接班。
蔣孝文自幼受蔣介石寵愛,變得無法無天。帶槍橫行,喝酒鬧事,喜歡玩女人,那些希望拉近蔣家關係的人,拚了命的侍候他吃喝玩樂。甚至帶他去何秀子(一個專門中介高級三陪的女子)的地方,為他找女人。三十五歲就曾因遺傳的糖尿病和飲酒過量而昏迷。不到四十歲,就染患國際梅毒,且病毒已進入腦神經,長期躺在病床上,等於一個廢人。
蔣孝武早年也恃權橫行,後送去德國慕尼黑政治學院讀書,遠離這些巴結的權臣商賈,稍好一點。但回台灣後,卻故態復萌。蔣經國有意培養他,依照蔣介石的培養方式,讓他在國家安全會議磨練,希望逐步了解並掌握特務系統,再加以行政訓練。此時蔣孝武還擔任中央廣播電台總經理,平時也喜歡與電影明星、社會名流交際。而情治系統與影視界、黑道本就熟悉,也想藉由他的關係,接近權力核心,這就形成複雜交錯的關係。
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