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5 分 鐘 素 女 早 餐 ： 🥑 ＋ 烤 天 貝
長 期 吃 素 到 底 好 不 好 這 問 題 一 直 都 存 著 爭 議。
我 不 是 素 食 者，但 我 覺 得 多 吃 蔬 果 是 對 身 體 有 益 的，那 當 然 一 定 都 要 是 天 然 的 食 材。如 果 說 把 素 食 模 仿 成 葷 食，那 沒 意 思。😅
5 分 鐘 素 女 早 餐 ： 🥑 ＋ 烤 天 貝
長 期 吃 素 到 底 好 不 好 這 問 題 一 直 都 存 著 爭 議。
我 不 是 素 食 者，但 我 覺 得 多 吃 蔬 果 是 對 身 體 有 益 的，那 當 然 一 定 都 要 是 天 然 的 食 材。如 果 說 把 素 食 模 仿 成 葷 食，那 沒 意 思。😅
＃蜂蜜檸檬之亂
一場台北市長電視辯論，讓蜂蜜檸檬變成熱門話題的焦點，也引起正反兩方的激辯。
有人神聖化蜂蜜檸檬的療效，而專家學者又立馬出來打臉這樣的說法...打臉誇大療效，也負面闡述蜂蜜與檸檬。
其實這是健康營養界一直存在的狀況，一下子說什麼東西很好，但是說過頭了又被另一方意見反撲。雞蛋一天可以吃幾顆？牛奶倒地會不會致癌？究竟是油可怕還是糖罪惡？吃素到底好不好？
營養師的角度是：
我們應該要認識食物的原理，同時了解其中的奧妙，同時認知到一下幾個原則：
＃食物是最好的天然醫藥
＃但也沒有任何一種食物可以替代醫藥
＃體質的不同讓每個人對食物的需求也不同
＃過猶不及
＃均衡食材與多元營養才是王道
食物的營養是需要均衡與多元攝取，才會一起發揮健康促進的功效～
張益堯 （Tony Chang）營養師剛好寫過幾篇關於檸檬的文章，歡迎大家多點了解其營養，正確應用於生活，記住：健康營養是一點一滴的累計，沒有一步登天的神話喔～
也歡迎大家留言，你覺得哪一篇最實用？或是也認同以上五點營養態度，謝謝留言喔～
【檸檬文章大補帖】
檸檬水真有神奇療效？營養師教你喝對黃金比例
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20377/2
清腸、養顏又瘦身，檸檬真有這麼神奇嗎？
https://goo.gl/sNh6UQ
蜜漬檸檬自己做！消暑飲品最對味！
https://goo.gl/TqPh25
料理的最佳配角！教您用檸檬煮遍世界！
https://goo.gl/3H6V1H
小檸檬，立大功(中)～甜點裡的美妙風景
https://goo.gl/GHVnkM
檸檬酵素好處多！搭配冷泡茶好喝不礙胃
https://shop.openmind-bio.tw/blog/852
