吊環慢速暴力上
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*專門一對一、一對二指導健身
*傳統自由重量
*超炫街頭健身
*無綁約
*無入會費
*無場地費
*增肌減脂
*雕塑線條
*強化關節預防老化
*強化日常工作勞動能力
*肌力訓練預防職業傷害
*體態調整
*居家徒手健身
教練的細心你看的見😊
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吊環 暴力上槓 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《Muscle up起來》
最近覺得吊環滿好玩的,可以讓我忘記肌肉使用的痛苦,於是初學了吊環的muscle up,感覺是近期可以來玩玩的東西。
影片炫耀給媽媽,但她不是健身人,整個對我的表演無感😝
只好把它端上來跟大家分享😭讓大家幫我掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏
吊環dip粉難,直接10下降2下還要配合臉部肌群跟尖叫聲!
#粉絲要的暴力上槓有機會了
#第一張照片是練倒立完整個上肢需要休息時會有的怪休息姿勢
吊環 暴力上槓 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳解答
暴力上槓/Kipping Muscle up
今日成就🏋🏽 希望再來是吊環!
強壯與否由自己定義
成為GG的路不擁擠,因為非常漫長!
I never can do enough
#NeverStop
Thank for @Macro
#gymnastics
If you wnat the rainbow, you have to deal with the rain .
Just keep going👊
吊環 暴力上槓 在 暴力上槓 - Dcard 的推薦與評價
如題我練了兩年又九個月的街頭健身了,介紹一下最近訓練菜單,重訓10%街健90%,大多去健身房都是做力量訓練,負重引體向上+40kg 6x3,負重dips+80kg 6x3,臥推也是 ... ... <看更多>
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我也有類似的,不過我是用吊環的方式綁在後陽台搭建的鐵皮屋的C型鋼上,高度就墊腳尖後就能抓到吊環,避免用跳躍方式 ... 除了暴力上槓臉會撞牆沒辦法. ... <看更多>
吊環 暴力上槓 在 [討論] 暴力上槓如何進步到no false grips及慢速 的推薦與評價
想請問
暴力上槓如何進步到no false grips及慢速
現在我能做一下 (狀況好兩下 )
的乾淨暴力上槓
無論單槓或體操吊環皆可
因爲我一開始就是用彈力繩等輔助 練不晃的
在家裡天花板不夠高 只能練吊環L sit暴力上
也沒辦法讓我晃
但是我需要false grips 才能上槓
這讓我要上槓時看起來需要一段調整抓握的前置作業...
另外我只能很快一氣呵成衝上去
希望能到能慢動作
我很清楚只能做快的
代表引體向上轉dips的中間轉換的部分
在邏輯上是借力引體向上的爆發力
不知道有沒有強者能給些訓練建議
有沒有特別的練法?
還是我先照現在的狀態去堆疊突破次數
我想達到的程度就會自然達成?
感謝閱讀
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