🌿【精油的人體旅行(2/3)】🌿
➡《嗅覺吸收&過敏測試》
這是一篇不了解也沒關係,但是了解以後會更安心的文章。
大家都說精油有多神奇叭啦叭啦的,
那精油到底怎麼對人體產生影響的呢?
我們就來說說,精油怎麼對身體產生反應,
這個世界上,精油進入人體的方式有幾種:吸嗅、塗抹、口服、塞劑。
後面兩者(口服、塞劑),目前在台灣並未合法,即使在可以實行的國家,也必須是芳療師與醫師討論後,由醫師開立處方簽,依特定方式及劑量安全服用。
因此在這個系列,我們只會討論到,芳香療法概念中最核心,也是最普遍的兩個途徑,「吸嗅(嗅覺吸收)」與「塗抹(經皮吸收)」。
今天我們接著說,「吸嗅」這個方式,也有人稱為「嗅吸」,講的是同一件事。
也會討論到,使用精油前如何做「過敏測試」。
想了解「塗抹(經皮吸收)」的粉粉請前往上一篇文章喔~
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【名詞解釋】
「精油」:本篇指的是,將植物蒸餾後,經冷凝沉澱過程,取得的植物精油。通常進口時歸類於化妝保養品。
「調油」:本篇指的是,精油根據一定比例與植物油均勻混合後,可直接塗抹使用在身體上,含有精油成分的油體,又稱調合油。
「吸嗅」:將精油滴在手上置於鼻腔前端慢慢深呼吸,一吸一吐算1個循環,至少3~6個循環算完成一次完整吸嗅動作。讓芳香分子透過呼吸進入體內。
「擴香」:使用工具讓空間中充滿芳香分子,常見的工具如水氧機(需加水/加精油)、玻璃霧化器(只需加精油)。
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【吸嗅(嗅覺吸收)】
精油具有揮發性,芳香分子散佈在空氣中,每當我們呼吸時,會分成兩大旅遊路線吸入體內。
簡單的這一條,是路過鼻腔進入肺部,透過肺泡組織及微血管交換氣體的同時,進入全身血液循環,進一步對細胞產生作用。
另一條路線,也是吸嗅最被關注的路線,芳香分子透過鼻腔的嗅覺神經受器,經由嗅球傳達至大腦邊緣系統與大腦皮質。
這邊又分成兩條岔路,當走邊緣系統時,就會到達下視丘(交感神經/副交感神經)、海馬迴(情緒記憶)、杏仁核(情緒中心);其中當交感神經與副交感神經作用時,會進一步影響到腦下垂體,對我們的內分泌系統產生改變。
若是走大腦皮質時,則會影響我們的記憶力,一個舒適喜歡的香氣有助增強記憶力,同理可證不喜歡的香氣也可能影響記憶力的正常發揮;當芳香分子更近一步到達額葉時,會產生正面感覺或負面感覺,這就是我們對一個香氣喜歡或不喜歡的反應。
聞到某個香氣,情緒很容易立即產生改變,也能立即辨別喜不喜歡,或聯想起什麼。
但若想更進一步的改變什麼,就需要持續一段時間的使用。
每日至少完成兩次完整的「吸嗅」;或每日在空間內「擴香」30~90分鐘(每次至少連續20分鐘)。
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使用精油前的【過敏測試】
每個人會過敏的物質不同,對過敏物質的反應也不同,不同身體狀況下對同物質的反應也有差異。
就像我們吃東西也會有過敏反應一樣,有人對甲殼類過敏,有人對花生過敏,有人對牛奶過敏等。
身體健康時,吃到不新鮮的食物只要在廁所待一個小時;腸胃較虛弱時,吃到不新鮮的食物要抱著馬桶睡兩天。
精油來自大自然中的植物,只要該物質分子夠小,在萃取過程中也會同時被萃取出來。
為了安全且開心的使用精油,建議第一次使用精油前先做過敏測試。
●測試方法:
將計畫使用的精油劑量調成兩倍濃度,塗抹在手臂內側,用OK繃覆蓋貼牢,等候48小時。
過程中如有紅、腫、癢、痛就立即拆除,塗抹植物油於測試處稀釋,緩解症狀。表示你對該精油有過敏反應。
如果第一次沒有症狀,再重複一次相同動作,第二次一樣沒有反應就可安心使用。
●舉例:
想使用5%薰衣草調油,先用10%薰衣草調油做過敏測試。
48小時後無反應,再用同一支10%精油做過敏測試。
還是無反應,就可安心使用5%薰衣草調油塗抹全身。
注意需用同一支精油作測試,即使是相同種類精油,也可能因植物品種、批次、萃取過程不同,成份略有差異。
還有,因為精油是稀釋在植物油中後做過敏測試,植物油也可能是過敏的來源。若想更確定,可多做幾種不同搭配調油做測試。
一般來說,5%以下調油並不容易產生過敏,但安全起見仍建議大家每次拿到新的精油先做過敏測試,尤其若有過敏史這個步驟更顯重要。
調油的%數怎麼算,上一篇有提過,想了解「安全用油濃度」的粉粉請前往上一篇文章~
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以上是今天介紹的介紹「吸嗅(嗅覺吸收)」與「過敏測試」,
講完精油如何進入人體,下一篇將介紹精油如何離開人體。
看到這邊是不是對精油有更多瞭解了呢?
本文由 緩慢芳療師 小貝(Beth) 整理撰寫,
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🌿【精油的人體旅行(1/3)】🌿
➡《皮膚吸收&安全濃度》
這是一篇不了解也沒關係,但是了解以後會更安心的文章。
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那精油到底怎麼對人體產生影響的呢?
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因此在這個系列,我們只會討論芳香療法概念中最核心、也是最普遍的兩個途徑,「吸嗅」與「塗抹」。
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【名詞解釋】
「精油」:本篇指的是,將植物蒸餾後,取得的植物精油。一般進口時歸類於化妝保養品。
「調油」:本篇指的是,把精油根據一定比例與植物油調合後,可直接塗抹在身體上,又稱調合油。
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【塗抹(經皮吸收)】
將調油大面積塗抹在皮膚上,藉由按摩或輕撫,使皮膚吸收精油;精油分子會滲透皮膚層,或由毛囊、汗腺、皮脂腺進到人體;擴散至循環系統(血液、淋巴),運送至全身細胞產生作用。透過皮膚吸收,這個途徑簡稱為【經皮吸收】。
研究顯示,因精油多半是脂溶性的(意即能溶解於油脂、脂肪中),所以塗抹在裸露肌膚上的調油,大約有4~25%的精油成分能被吸收進入人體,是精油進入人體相當有效的途徑之一。
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使用在皮膚上的【安全調油濃度】
純精油揮發性高,為了得到更好的皮膚吸收率,通常在塗抹到皮膚上之前,會與植物油(基底油)做調合,油體可以抓住芳香分子,降低精油揮發到空氣中速率,替皮膚爭取更多的吸收時間。
調油濃度的掌握,是安全使用精油的重點之一。
在開始計算調油濃度之前需注意的是,各家廠牌瓶口規格不同,滴數換算也略有差異,不確定的話可以自行測量每ml有幾滴精油。
我們假設「1ml=20滴精油」來算,
「10ml植物油+6滴精油=3%」,這是剛入門與長期按摩的建議濃度。
「10ml植物油+10滴精油=5%」,這是成人單次全身按摩的建議濃度。
「10ml植物油+2滴精油=1%」,這是兒童與老人的建議濃度。
在使用一段時間後,可依個人使用狀況自行調整濃度,但盡可能在10%內。
因多數精油帶有不同程度的皮膚刺激性,角質層較厚的身體部位偶爾可局部使用,但非常不建議純精油大面積直接使用於皮膚上。
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以上是今天介紹的「塗抹(經皮吸收)」與「安全調油濃度」,
下一篇會介紹「吸嗅(嗅覺吸收)」與「過敏測試」。
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吸收途徑 在 海賊嫚說芳療 Facebook 的最佳解答
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夏日正盛,熱氣與溼氣常讓人忍不住貪涼,任憑冷氣和涼飲的寒氣長驅直入我們大門敞開的毛細孔,風邪和暑邪交錯更加昏沉難解,趁著症狀還輕微,這時 #正是用精油調理的好時機。
但是夏天用油總難免覺得悶熱黏膩,那我可不可以改用薰香的呢?答案是可以,也可能不可以!
正是因為 ~ 阿嫚的課,沒有標準答案,只想要教會你做判斷的依據與標準,根據 #精油各種吸收途徑,來對應你想處理的症狀。
拜託請不要再出現調精油洗髮精時,加入想要改善腸胃的配方 、還有那個誰,在洗面乳裡面加茉莉精油,是想逼老師心痛到吐血嗎!!!(以上均為真人真事)
好啦,這堂課就是要邀請 #很愛買精油、但都留著當擺設,除了擴香,不知道還有多少地方可以好好使(揮)用(霍),總是說 #再買就要剁手指 的你/妳/我們,來上課吧~ 👉 👉 👉 https://forms.gle/52r8fmqdJrLG2DxA6
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我愛吃辣又愛吃酸
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