【內心的創傷,得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上,輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩,我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好,東西都端到餐桌上,喊了「晚餐好了可以來吃」以後,逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學,嘰嘰喳喳講個沒完,等了一陣,覺得亂無趣一把的,我就自己吃了起來。
吃沒幾口,一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來,蕃茄很顯然還陷在話題裡,雖然坐下來了,但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧?再問我一題!」
「15+15呢?」
「嗯⋯⋯等我一下唷!」
蕃茄離開座位,到地板上拿了一把樂高回到餐桌,開始排來排去不知道在幹嘛,手肘動來動去,隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭,把碗跟餐具都移動到遠處,覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看!」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎?吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊,終於拿起筷子夾了一片蘑菇,正要送到嘴裡,突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎?」
「對喔。」
夾了東西準備吃,想到什麼要講就又停下來,傑克回應他之後,蕃茄就更開心,腦袋又繼續轉,回頭夾起剛剛的菜要吃,又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環,兩個人你一言我一語越來越投入,我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩,都坐下來十分鐘了連一口都沒吃,老是讓小孩養成這種習慣,邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候?每隔一陣子就要來一次真的是煩死了!
「55是1加到10嗎爸爸?」
「可以專心吃飯嗎?」
「爸爸,55是1加到十嗎?」
我極度不爽地瞪著傑克,示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去,沒想到傑克扒了兩口飯,說了「我想一下喔」,就站起來從旁邊拿了紙筆回來,要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪!」
我的理智瞬間斷線,直接從傑克手上搶走紙筆,重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊!」
「還好意思問我幹嘛???他就已經沒在吃了,你還拿紙筆來是什麼意思??再算下去是要吃到什麼時候????吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的????」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊!我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道,煩死人了!隨便你們啦,你們愛弄到幾點就弄到幾點,愛怎麼吃就怎麼吃,不要拖我在這裡!」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣?我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉,摔下碗筷,頭也不回走進房間,關門。
***
我個人認為,在理解「為什麼會造成創傷」之前,比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是,這個人現在處在一個特別的狀態下,他的傷口被掀起來了,所以他整個人的思考跟反應都亂掉了,不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口,結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去,你只能「幹!!!!!!」,然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候,我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中,如果對於「創傷反應」的表現沒有概念,我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候,我們就很容易認為「我好好的」,或者是「這個人好好的」,只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是,我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症,所以摸不出怎麼跟彼此相處,也不知道該如何去溝通。
這種情況下,我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇,而錯失了讓我們療癒自己,或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言,「療癒」,還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情,是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上,除了幾位專家的對談之外,Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡,他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述,有時語句會有些重複瑣碎,以下是我精簡過後的翻譯:
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考,一個傷口的自然特徵是什麼?也許你可以說,創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開,還很燒灼的時候,他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話,是非常非常痛的。所以從這個概念去理解,創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說,在現在這個當下,有人不理解你,你感受到心痛。其實,「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己,「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語,或者倒過來說,如果你現在對著我說芬蘭話,或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文,我根本沒辦法理解你,對吧?但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為,喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而,在人生當中,有一個時期,不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子,你需要被理解,但是沒有發生,而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候,真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡,有一個傷口,還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」,痛死人了!但是我們感受到的這些痛苦,他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是,我們在當下感受到的痛苦,其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了,所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見,幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事,是他的敏感性。第二件事情是,他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候,會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口,他會用某些比較堅硬,比較厚實的組織來替換原本的組織,把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼?他確實有保護作用,但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感,幾乎沒有什麼感覺,因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口,同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感,過度反應,相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺,無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解,就是因為「創傷」的保護性,會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化,所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡,輕輕鬆鬆地回想自己的童年,用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷,因為他已經被傷疤遮蓋住了,我們會自動跳過,覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口,只有在被一腳踩上去的時候,我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說,如果發生了某一件事,這個人,或是我們自己做出來的反應,激烈到不成比例的時候,就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動,就是因為這是一個「幹!!!!!!」的時刻。
聽起來好像很抽象,但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞,花蓮有一個檢察官,因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌,帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解,但是內心裡有一個強烈的直覺:「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷,一想到女兒可能會遇到相同的事,他的情緒就完全失控了,淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上,時不時會看到有人求助,說自從有了小孩之後,發現配偶原來脾氣非常容易失控,一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔,也知道自己不應該這樣,但是還是一直發生。
以上的兩個例子,我都看到網路上許多強烈批評的留言,認為他們太誇張,這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒,也不少人認為這種人就是應該要「放生」,讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣,尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度,也同意他們的行為會傷害到孩子,但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了,所以失控了,指責他們管理自我的能力,等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時,一個人的傷口會被碰到,是因為跟別人的距離很近。也就是說,如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候,他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人?或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到?因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候,就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候,我們是否有能力可以看清,觸發我們的究竟是什麼?真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎?
***
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後,心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大,但是想來想去也沒什麼頭緒,就以「應該就真的是太累了」作結,不再去鑽研什麼了。
幾天之後,我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片,我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷,一邊跟傑克聊天。
「欸,剛剛電影裡不是說,有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎?」
「嗯嗯,是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣,他說『90%的人都有成癮問題,剩下10%的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了?」
我想了想,坐直了身子問。
「如果這句話是真的,你覺得你對什麼事情上癮?」
「呃,我不是很確定。晚睡算嗎?我對晚睡上癮。」
「好像是耶,你真的一直都很晚睡。」
「那你呢?」
「我喔,我覺得我好像對聊天上癮。」
「有,我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來,開始思考。我最近確實在網路上聊個不停,有的時候還會帶ipad進去廚房,邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險,也無法專心,可是,我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」,那我是在轉移什麼樣的痛苦呢?
胸口突然一陣糾結,想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上,我看著他跟傑克熱烈的互動,渾身不自在,內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了,但是其實我是因為他們兩個人好熱絡,把我晾在一旁的情境,把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個,因為我擅長的是沒有用的文科,就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦,高中還進數理資優班,腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業,我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西,聽爸媽不停稱讚弟弟,吃飽以後默默離開。
現在我長大了,我不怕你們了!我不接受這樣的對待了!我可以摔碗筷不用忍耐了!!你們不敢再這樣對我了吧!!!
當下的我根本沒有發現,眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟,是傑克跟蕃茄,他們只是聊天聊得很開心,他們沒有不在乎我,也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡,難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索,才能逐漸辨識出來。
不過,只要記得Dr. Mate說過的:「幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來,觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清,(我也一樣沒有辦法),都是在累積一個重要的線索,幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡,下回再繼續分享!
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《寵物溝通 No.1954》
🏠 在之前的家裡是不是有發生什麼事?有沒有人在我不在家時欺負過你對你大吼,之後你常常這樣叫是怎麼了
🐶 我不喜歡人家對我拳打腳踢,他如果舉起手來我就討厭
🏠 誰打你
🐶 一個男生,留有鬍子,感覺是白色的,頭髮也白的
🏠 在之前家裡時候嗎
🐶 他總是舉起手來示威,呦喝我幹什麼,是周遭旁邊的人
🏠 但是你知道你這樣常常突然叫,我會很困擾,會影響到我沒辦法上班賺錢餒
🐶 我感覺到平安安全就不會,因為大家都會對我示警
🏠 我放不下心不好好上班只能每天帶你去店裡,那你可以改變下不要常常突然叫嗎?那是因為你一看到人家就叫呀,人家當然害怕
🐶 我覺得大家好像都討厭我,不喜歡我亂跑,讓我感覺我不能隨心所欲做自己想做的事
🏠 因為路上外面有車怕你衝出去,我也想讓你自由走動,但是你不太聽我的話餒
🐶 我喜歡自由啊,你哪都不讓跟,哪都不給去,當然動怒了
🏠 我也在為你改變,改掉常常叫的習慣,那每天跟我去店裡呢
🐶 那有幾個小孩很有趣
🏠 對啊,他們很喜歡摸摸你覺得你可愛,我嘗試把繩子放開你會亂跑嗎
🐶 跑是一定要的,不要老侷限我在家,我就不會那麼討厭
🏠 其實店裡的人都喜歡你的,之前的那些人都不喜歡你,我又不是沒帶你出去散步,你就是跟我唱反我不爽
🐶 你不也跟我唱反
🏠 是不是我白天關燈不在家你會害怕才去抓門跟牆壁
🐶 我只是恐嚇你開門讓我出去,不然我要把它抓爛
🏠 你抓爛我要賠錢耶
🐶 賠錢就賠錢你再賺就有了,我的人生自由一下就沒了
🏠 我希望白天你在家乖乖的,我又不是沒給你自由
🐶 我不能跟你出門嗎?你不是說好了要一起共患難,怎麼又留我一個
🏠 晚上會帶你一起跟我出門呀?白天要賺錢呀
🐶 我覺得做什麼都要在一起
🏠 榛果,喜歡牠還是討厭牠?
🐶 我不喜歡他來聞我,感覺很怪,跟變態似的
🏠 那覺得牠喜歡跟你玩嗎
🐶對,跟屁蟲一樣,但他都會假裝自己很可憐,想讓人寵,我都沒這本事
🏠 但是人家都覺得你一直在欺負牠你知道嗎,所以到後來為什麼之前那壞家人都討厭你懂了嗎?因為那是他女兒姐姐養的,你還一直喜歡找人家,他的主人就不喜歡你啊
🐶 我沒在惹事也不行嗎
🏠 那你知道牠開刀他們認為是你害的,我知道你很乖,會突然叫是不安
🐶 我覺得吧大家不喜歡我這件事已經不是新聞了,我就想做自己想做的,關心關心對方,看看對方
🏠 店裡的姐姐都喜歡你,以後我們都不會在回到那裡你放心
🐶 是因為他們都不喜歡你所以才不喜歡我,我又沒做什麼
🏠 他們買東西都沒想過你耶,我當然生氣,他們太自私了,連我要帶你去看皮膚也不行你知道嗎
🐶 沒事你讓我跟你去上班我會好好的,幫你看著不會讓人欺負你
🏠 那你要答應我,白天我在外送賺錢下午回來你要乖乖的,晚上我會帶你一起去鹹酥雞上班,但是你不能突然對別人叫,姐姐他會困擾不好意思說,店裡的阿姨他們都喜歡你的
🐶 我真的很想跟你出去耶你真的不考慮帶我一起去外送嗎
🏠 白天很熱耶,我怕你皮膚會過敏,等進入秋季比較涼在帶你一起去外送
🐶 那我想玩怎麼辦
🏠 忍耐點下,我在慢慢改變現在生活環境了
🐶 大家喜歡我謙和一點是嗎,撒嬌的時候多摸我一點,我感覺好了,就舒心了
🏠 主要還是你要乖不要破壞東西,黑啦賣亂叫,好啦,我只是忙點,剩下時間我會多陪陪你了
🐶我覺得你別老是生氣,搞得我也心不安寧的
🏠 因為你惹我生氣啊,氣到頭痛耶
🐶 那你幹嘛生氣呀,又沒什麼事大驚小怪
🏠 你抓牆壁跟門壓,你又不會賺錢當然講的輕鬆
🐶 你給我一點吃的唄
🏠 好,等我下個月領錢帶你去買零食
🐶 要硬的骨頭
🏠之前吃的鹿谷那個嗎
🐶 橘金色
🏠 還是樹枝那個
🐶 上面有一層看起來像皮的東西,裡面是硬的
🏠 豬頭皮唷
🐶 對耶
🏠 那你喜歡店裡的姐姐嗎
🐶 肉肉那個很喜歡,每次都逗我開心
🏠 人家摸摸你跟你說話你也表示下開心喜歡啊,他很喜歡你唷對你很好
🐶 我本來就哭喪著臉又不是我願意的
🏠 沒辦法啊,我的臉長這樣你也是這樣啊
🐶 你這回有點自知之明了
🏠 你很怕打雷下雨?
🐶 其實我就是喜歡人安撫,你別擺明看我受驚嚇還不理我的樣子
吼唷意思 在 金艷桃&賤婢的日常 Facebook 的精選貼文
工商時間之…好物推薦~
常常受不了鳥兒浪費食物
切小塊~嘴巴直接嚕進去碗裡..撇光
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如果碗中有8樣,鳥兒們只想吃最底部的那一樣,那麼後果就是…把阻擋到的另外七種食物….通通清除,意思就是丟籠子底部😪😪😪然後…葛到賽/屎🤧啊不然就是甩出籠子外面的地上 櫃子上….就是完全的浪費➕賤婢的暴怒and the 心疼…每一種食材都是很難得又辛苦才得到
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終於~得到好的方案,賤婢從此不會天天的 氣噗噗惹😮💨真心推薦~和賤婢有一樣經驗和憤怒💢的,可以自己上網搜尋一下🔍唷
#鐵板夫
#鐵板夫手作
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吃拉麵必備日文單字:
締め(しめ)
トッピング
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水菜
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味玉(あじだま)
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日式豚骨 #湯控必吃
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◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥,泥巴的泥。
100%的台灣人,從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年,目前定居台灣從事口譯的工作。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文,還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家!
這不是一個日文教學頻道,只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下,再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出,可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了~
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧!
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每週一晚上9點 上傳新影片
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字幕協力:https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCiQ4DB-7pv-fZgRoLO6sjsw&tab=2
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吼唷意思 在 Halo Mackey 文具口袋 Youtube 的最讚貼文
哈咯大家好!
今天我想跟大家分享我們星馬兩地的嘆詞喔!也就是我們獨有的表達方式!學會這8個字,你就可以假裝是馬來西亞人喔哈哈!
希望可以跟大家多交流,看看哪個是你們有聽過的吧!讓我們一起快樂地學習!^^
英文我們也可以這樣用嘆詞喔,主要是表達的方式,我們多用聲音來表達
例如:
幾開心一下
美到~~~~~~~~~
1)是啦! (代表确定的意思)
2)是乜? (代表怀疑的意思)
3)是喔! (代表赞同的意思)
4)是呱? (代表不肯定的意思)
5)是咯! (代表附和的意思)
6)是哈? (代表惊讶的意思)
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8)是咧! (代表肯定的意思)
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吼唷意思 在 Fw: [問卦] 有沒有「齁唷」「咦」「去死」的八卦? - 看板joke 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1LcCNRyS ]
作者: BlueBird5566 (藍鳥56公分) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 有沒有「齁唷」「咦」「去死」的八卦?
時間: Sun Jul 5 13:51:20 2015
本魯發現女生 尤其是國中高中的女生
特別愛說「齁唷~~」「咦」「去死啦」
這三句口頭禪
明明問她要不要去玩 她也會先說「去死啦 我明天要上課」
明明問她要不要吃巧克力 她也會說「齁唷~會胖耶 」
有沒有女生愛說這幾句的八卦?
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