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早安臺灣 🇹🇼
這是球隊第一次全員到齊
這件也是我們的球衣
我不確定有沒有分主客場球衣
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在訓練上還是以主攻和攔中為主
現在我認為自己最大問題
還是在接發球 ，但我相信我會克服
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訓練之前都會看當週對手影片分析
從對方發球、接發球、攔網系統、攻擊慣性
而去做絕對的應對
這是我來歐洲球隊感觸最深的
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重訓上也會額外比隊友多花一些時間
也多虧周博陽教練的課表
讓我在球場上表現得更好
彈跳 、速度 、 力量
都在進步
相信自己會更好 🤙🏻
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Yo soy de taiwán 🇹🇼
我是臺灣的囝仔 🇹🇼
我是Sunny吳政陽 ☀️
#祝自己這週比賽可以再次取得勝利
最近因為我一張臀推照片被討論姿勢正確與否，聽說很多教練開始在討論這個動作😆 超感謝 Sean 教練針對這個動作寫了一篇解析文章，對臀推這個動作有興趣想要了解更多的話，可以參考看看。
另外感謝周博陽大大也針對臀推動作做了解析與說明：http://bit.ly/2Z7eHIU
也感謝 林勁瑋教練，特別開直播專業解析說明這個動作：http://bit.ly/2Npp2sL
我非常建議各位，不管做什麼運動，聆聽自己的聲音是最重要的，如果對自己的身體不夠了解，一定要找專業教練協助你了解自己的身體；很多動作看著影片做，或許「看起來」很像，但實際上那塊該運作的肌肉有沒有使用完全呢？有沒有其他關節在代償呢？或有沒有什麼原因，例如身體某部位僵硬或有受傷史，導致一個別人做起來看似簡單的動作，你卻要非常吃力才做的起來呢？
真正專業的教練，可以透過觀察你的個體差異，或是可以透過你給他的醫療檢查資訊，來為你設計適合你的動作與課表。像我之前照了超音波才發現剖腹兩次破壞了我的核心，導致骨盆也被拉成後傾姿態了，在與醫師和教練討論之後，把緊繃的腹直肌還有膕繩肌伸展開來，我的骨盆才回到中立位，自從回到中立位之後，做臀部的動作感受度大大提升！
真的很慶幸自己回台灣時有去做檢查找原因😭 真心建議大家，健身絕對不能只是照著做，雖然一般人可能會覺得花錢運動很浪費，但身體只有一個，與其花看醫生、復健的錢，不如把錢花在專業教練上，帶領你把身體練好練健康練漂亮，這樣是比較值得的投資唷！
聽說已經有很多人在書局看到我的書了 ❤️️ 寫了三年看到實品躺在書架上真心感動! 謝謝你們一直以來的支持，沒有你們，我也不會有寫這本書的動力! 這個影片裡我分享了自己為什麼要寫這本書，也有大概介紹了一下這本書的內容，歡迎大家多多分享😘我們要送你 萃綠蒂 好有機 的最新款孕期保養油喔
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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010
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📍直播大綱：
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
完整直播20210910：
https://youtu.be/SI5SsAhF4Uc
16:28 北市府陳智菡發言人Call in
北市一名孕婦，6月時因丈夫染疫，被列居家隔離，但拒絕篩檢。直到9/7因待產驗出陽性，新增確診。市府宣稱6月就染疫。
我批判北市府該驗未驗，有法不管，孕婦7、8月不知染疫還每周產檢，孕婦嬰兒和醫護都在風險中
北市府不把問題說清楚，反而府黨媒輪番上陣，對我貼標籤，發動人格毀滅戰
講事實不怕打壓，講道理禁得起考驗
誰造謠？誰有理？一次講清楚
#苗博雅 #台北市
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暱稱：周博陽Edward Chou. 文章數量：39. 暱稱：hiroshi. 文章數量：106. 暱稱：大頭周董~. 文章數量：6. 顯示更多(詳情)>>. 關閉廣告方便截圖. ... <看更多>
周博陽 在 Re: [問題] 個人訓練師- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原文的推文內
似乎蠻多在討論個人技巧訓練
在實戰中是不是派得上用場
小弟也有在擔任一些球員的訓練師
分享一些個人淺見
台灣運動員的養成過程
從小大量操練同樣動作讓身體直接有反射能力
在重覆操練的過程中
身體組織慢慢適應，神經路徑也建立
所以對單一運動項目自然有很好的反應
但也因為太早進行(16歲前)專項化的訓練
所以受傷的風險極高
在這個情況下，成年後針對新的個人技巧去鍛鍊
相對風險較高且效益較低
因為身體組織可能不具有相對應的能力
叫每天都舉大重量的健力選手丟棒球
除了丟得慢之外，肩膀也容易受傷
但是這項新技能對應的對手也很重要
健力選手丟棒球, 面對高中棒球隊一定被打假的
但是面對幼稚園小朋友的話呢？
球速綽綽有餘，還可以是屠殺級的
這個例子應該可以讓大家理解一下
以及
對手防守強度也會決定新技巧的成功率
防守壓力越大，越熟練的技巧成功率越高
身體素質越好，熟練新技巧的時間也就越短
所以這東西不是非黑即白
如果現在最高層級戰場是國內比賽 (亞洲盃?)
那國內比賽中用得出來就可以啦！
只是球員的個人訓練師有沒有能力判斷
他是低風險的做出這個動作，
還是開代償做出動作的。這又是另外的課題了
而 國外個人技巧訓練師那麼有效果
一個非常大的重點是
黑人的身體素質真的是另外的世界.....
我在肯亞
看過營養不良，眼球黃疸的7xkg學校老師
人生第一次深蹲就直上100kg，還蹲了三四下....
附圖證明一下之前去肯亞講課
以及 他們沒有那麼早專項化訓練
小時候都是一口氣進行很多不同運動
身體各項能力，神經能力、關節狀況、小肌肉...
都是相對於台灣運動員突出不少
自然對身體更有控制能力，有效益完成動作
但台灣的運動員
只要能有效益的發現身體代償的動作模式
在受大傷之前調整好
其實還是有機會在國際舞台上一較高下
之前幫斷過十字韌帶的排球員客戶訓練
比賽中的跳躍高度，比訓練前增加15cm
還被選上西班牙一級聯賽的明星球員
訓練過一些不同專項的運動員
也在國外進修過不少課程的一些發現
原文推文中好像有提到棒球
我也有在訓練棒球客戶，不同專項應該都適用
這三年配合訓練的投手，前年大聯盟拿到三勝
也是投手客戶，原本受傷被球團降薪
季外來訓練，隔年拿台灣大賽優秀選手獎&加薪
受過傷的動過手術的也不是就完全沒救
就需要更多細節、更多步驟，
跟籃球比較相關的
最近花比較多功夫在協助的籃球員客戶
一點個人淺見和經驗分享
歡迎大家交流討論
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同場加映
之前出國進修遇到來訓練的NBA球員
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Sent from BePTT on my LGE LM-V405
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.61.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1613320637.A.3F7.html
才能發現其中的價值
訓練師的養成也是五花八門，沒有客觀標準。人人都可以自稱訓練師lol
用回文應該會比推文來得清楚，附圖也會比較有說服力
我還再自掏腰包提供營養品，有點是在實現自己的小夢想
Q復出前也常來打....
至少要28歲以後，比較成熟才會知道這些訓練的價值
你找得到客戶，有人願意給你練，就可以開張了，
任何一點相較球隊大鍋炒一起練的個人訓練，都有一定程度的效益。
如果球員出身，有一點人脈，叫學長朋友一起拍個影片tag一下，
答謝撿球和張羅場地服務。難度應該沒有那麼高
那可以直接私訊我們公司臉書粉絲頁。下面有人有認出來了lol
我常跟他請教棒球方面的東西，真的專業
如果今天球員家裡有點狀況需要有人聊聊，
訓練師應該馬上打電話給球團幫他安排心理諮詢嗎？
我是會選擇在我能力範圍去幫助球員目前的狀況，
就如同一個私人教練去幫助客戶健康，是軟技巧和硬知識互相搭配的，
體能訓練只是我們工作一個大環節，但不只是這麼單純
以及 有沒有和訓練師鬧翻而已。
上大聯盟的也有失敗的例子呀！(小聲說
所以可能不太適合稱 專業
是在相同努力程度下, 比其他人有更好的表現嗎？
如果他在籃球是A, 游泳的潛能是A+, 但棒球的潛能是A++
而小時候就只讓他打籃球, 這樣不是扼殺了其他可能性
也讓身體的動作神經發展 多元性大幅降低
... <看更多>