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阿里山訓第二週！
連續幾年的高原經驗，從剛來慢跑都喘，到逐週適應，接近平地的強度，是一個很有趣的過程，像是重新體驗成長最快速的時期（不是因為還在長🥲，而是生理適應的延遲性。
不過如同 張嘉哲Chia-Che Chang學長在 #國手匯 的高原訓練文章中提到：難得上來高原，總是想要盡可能提高跑量，跟吃buffet 的概念要吃飽吃滿很像。（文章連結在留言區）
今年因為在山下的跑量累積不多，在課表逐漸加量過程中出現，累積性的問題，原因可能為個人跑姿結構中的缺陷，因為過度使用而被放大，好在有 跑者肌地 Runner Sports Training 的Marathon PT 馬拉松治療師協助，可以繼續完成此行的下半場🥳
📸：Lucas I 真男人文創商行小幫手
#阿里山｜#高地訓練｜#森林跑站｜#Asics｜#STARKWORKS｜#REDCORD｜#Icecube｜#ATH亞仕生醫｜#真男人文化產業｜#真男人文創商行｜#和諧長跑俱樂部｜#國手匯
今年終於跟上阿里山移地訓練，第一週還在高海拔適應，輕鬆跑5分速喘的感覺根本很難與人聊天（平常4分半），經過2天的適應，終於可以來挑戰這裡的越野路線「特富野古道」，由Marathon PT 馬拉松治療師 開車載我們在山間移動與張嘉哲Chia-Che Chang學長細心的路線說明後，順利完成jog14km✅
看這個路面可能就知道對落腳穩定需要一定的控制，一個不小心失神，可能就要跟你的腳踝說掰掰😅
不過柔軟的土路卻是許多菁英跑者在輕鬆跑的最愛😍
要說為什麼有以下兩點⬇️
✅降低著地瞬間肌肉與關節的衝擊
-可額外增加跑量
✅不平整路面對於訓練腳踝周邊穩定肌群
-強化落腳穩定性，提升跑步經濟性
接下來4週把握時間繼續提升💪🏼
📸：林世奇｜真男人文創商行 | 黃俊麒
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回想大一時期
透過 真男人 張嘉哲Chia-Che Chang
學長的協助並且幫我找到機票贊助
讓我有了第一次坐飛機、第一次出國的體驗
當時目標是參加日本體育大學測驗賽
對於外面的世界好新鮮好期待好害怕
還好在出國前國中老師深怕我不會一個人出國
於是幫我惡補了許多資訊
此時的我
深知運動員不僅僅只會運動而已
好佳在一切都順利
並且完成我在國外的比賽初體驗
至今回想起來還是令我無比回味
#感謝日本 ｜ #台灣加油 ｜ #日體大 ｜ #和諧長跑俱樂部
和諧長跑俱樂部 Title. 548 views548 views. Jan 31, 2010. 1. Dislike. Share. Save. Dayu Tao. Dayu Tao. 204 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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