還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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咖啡油脂不夠 在 Re: [問題] 請教Crema對咖啡"口感"的幫助- 看板Coffee 的推薦與評價
※ 引述《wuzongg (路人)》之銘言：
: 以前都是喝連鎖咖啡比較多
: 最近買了一台飛利浦Saeco全自動義式咖啡機~
: 希望可以加入品味咖啡的行列
: 不過煮咖啡的時候忽然想到一個問題
: 就是咖啡上那一層Crema對咖啡"口感"的影響???
: 我知道Crema就是咖啡豆萃取出的乳化油脂產生的細泡
: 而且新鮮的咖啡豆才會有...
: 但它只有保留香氣的作用嗎??
: 我想知道有沒有這層Crema咖啡的口味會變很多嗎??
手邊剛好有書
我覺得寫的還滿淺顯易懂的，分享給你參考吧
像你買的Saeco是全自動義式咖啡機，照理說Crema應該是很容易出現才是
Crema是Espresso成敗的重要指標
一杯標準的Espresso約只有1盎司，上面還覆蓋著一層細系的泡沫，叫
做＂克立瑪＂(Crema)。克立瑪的泡沫越細越好，很像一層有顏色的奶
油，顏色為接近赭紅的深褐色；倘若您看到的是一層金黃色的細沫，那
八成是咖啡豆不夠新鮮，這種Espresso沒有稠感。此外，克立瑪的厚度
至少應佔咖啡的1/10，而且能維持3分鐘以上，不會出裂痕。
喜歡喝Espresso的人，都把克立瑪看作是品質的指標。 其實，它是由
一大群小細沫所組成，而美一個小細沫的結構則由一層水性薄膜包住二
氧化碳。當然，新鮮咖啡內部的二氧化碳較多，用他煮成的濃縮咖啡，
也會含有較多的Crema，喝起來就會有＂如天鵝絨般輕滑細柔＂的感覺
。水性薄膜內含有大量的水，會很快的釋出，使薄膜無以支撐而破裂，
Crema便也跟著消失。難怪義大利人總喜歡等在吧檯前，在30秒內就把
那杯Espresso喝掉。
使用羅布斯塔豆配方的Espresso，很容易製造出赭紅色的克立瑪。雖然
優質的羅布斯塔豆可提高Espresso的醇味，但是不當的使用反會產生略
帶腥味的咖啡。因此，好的Espresso一定有濃艷的克立瑪，但有濃艷的
克立瑪卻不一定是好的Espresso。
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※ 編輯: weichungz 來自: 111.240.165.143 (09/19 17:46)
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