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Q: 咖啡真的可以減肥靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 在Facebook 的評價

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咖啡真的可以減肥在 Cook4fam 益家煮 Facebook 的最佳解答

By Cook4fam 益家煮

2020-11-11 18:35:00 有 25 人按讚

【關於咖啡因各年齡層建議攝取量範圍】

👶🏻👧🏻👦🏻兒童12歲(含)以下不建議攝取咖啡因，
👩🏼‍👱🏻‍青少年13-18歲 100–175 mg /天（2.5 mg / kg體重/天）
👩🏻👨🏻👴🏻👵🏻成年、成人、長者19歲以上 300mg/天以內

#換算成中杯咖啡杯數則如圖（只要不是濃縮咖啡espresso，任一種咖啡皆可，注意不要加糖喔！）

🤰🏻特別提醒是，孕媽咪可以喝，只要在200mg/天以內，就不用擔心哦！
（孕媽咪其實沒那麼多飲食禁忌影片在此：
https://youtu.be/_W-WtKUyvb4）

‼ 若小於12歲的兒童有不小心攝取到咖啡因怎麼辦！
以體重換算，< 2.5 mg / kg體重/天就不用擔心
（例如35公斤的兒童，攝取到87.5mg以內的咖啡因都還算可容許範圍）

🔺注意其實還有其他食物飲品含有咖啡因，例如巧克力、熱可可、可樂、紅茶、能量飲料等等。（下週會做另一張圖講解，敬請期待！）

🔺以及如同之前影片所說，停經女性若想喝咖啡，會建議當天亦要同時攝取充足的鈣質(1000mg/天)，才能降低骨質流失過快的風險哦！

製圖資料來源：
https://www.coffeeandhealth.org/topic-overview/caffeine-intake-children/

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【到底膠囊/濾掛/中杯大杯拿鐵美式一天喝多少才是最健康的呢？】

營養師愛撥＆阿豹連續三集告訴大家最最精華的咖啡內容，

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咖啡真的可以減肥在 Cook4fam 益家煮 Facebook 的最佳解答

By Cook4fam 益家煮

2020-11-11 18:30:01 有 40 人按讚

咖啡喝多少懶人包終於來！一定要喝一下的拉，但要喝多少？

另外原來淺焙更多咖啡因？冷萃更多咖啡因？哪尼？！
☕️快來看看最精彩的百篇文獻咖啡最終章！

☞ 百篇文獻來源都在此！看yt影片懂文獻：
https://youtu.be/RlcGkj8ygwo

雖然看了一堆文獻，但是咖啡實在博大精深，若有咖啡大師願意提點愛撥阿豹我們會非常感謝！

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【到底膠囊/濾掛/中杯大杯拿鐵美式一天喝多少才是最健康的呢？】

#咖啡真的可以減肥？有人喝咖啡數學都拿100分？
#咖啡其實不會胃食道逆流？不用擔心骨鬆？反而要擔心____？

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☕️咖啡真是令人又愛又恨？其實這樣喝最聰明：
❶ 變聰明又能減肥，咖啡這麼威，我還不喝爆？
👉🏻https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
❷ 欸你確定咖啡會胃酸逆流嗎？其實更需要注意的是...！
👉🏻 https://youtu.be/22QGmjfFs6Y
❸ 喝___杯最長壽！咖啡喝起來！營養師這樣喝
👉🏻https://youtu.be/KEJ7nL_p5pw

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咖啡真的可以減肥在靚媽小冰 x 跩寶の趣瘦身 Facebook 的最佳貼文

By 靚媽小冰 x 跩寶の趣瘦身

2019-06-21 07:00:00 有 25 人按讚

防彈咖啡真的可以減肥? 怎麼喝才能對?! 請快看影片 (記得看到最後，有減重最關鍵問題- Ricky專業解答喔！) https://youtu.be/7WlN6lgb7v8

P.S. 其實一開始我會認識Ricky是因為在醫師好辣看到這個營養師很帥~ 後來竟然會在連續劇跟綜藝節目看到他！
我我我我竟然邀到專業的Ricky來教大家做防彈咖啡！
太厲害~~~

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我的瘦身好物網店：https://happyeatfit.com 都是一些我親選的健康好物、好玩的運動器材、料理必備等等每個月都有新品上巿，很多產品都有優惠唷！有空歡迎來逛逛❤️

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咖啡真的可以減肥在 Coco講 Youtube 的最讚貼文

By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過有 3 人喜歡

超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽適量
▪黑胡椒適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！

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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU

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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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咖啡真的可以減肥在關韶文關關 Youtube 的最佳貼文

By 關韶文關關

2021-09-19 21:00:14 有 22,582 人看過有 444 人喜歡

「早上來一杯熱美式，幾乎是每一個人的日常！」
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高中打工的時代裡，我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一，或是超商點數集點兌換，總是期望手裡就是拿著一杯星巴克，就像是自己質感又升級了一樣，以前喜歡喝甜甜的飲料，而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」，因為那種苦味對我來說是一種「大人味」，不想成為大人，也害怕成為大人，在這幾年急速變化的社會裡，我才深刻明白，原來我們不一定要成為討人厭的大人，但我們可以選擇成為「負責任的自己！」
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早上來一杯熱美式，除了消水腫以外也很醒腦，如果一開始有點擔心大躍進的話，也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手，有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感，蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性，更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是，有一次當我要買星巴克時，店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡？」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜，原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中，從而創造出綿密的泡沫，這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感，使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順，而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味，更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克，現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們，像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡（季節限定）都推薦給你們，跟著班主任喝起來吧：）
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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【職業訪談】斜槓必看！IG網紅「團購真的好賺？」內幕公開feat.丘曄
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【職業訪談】星巴克工作甘苦！統一獅獲勝「買一送一」崩潰實錄公開feat.丘曄
 https://youtu.be/DWSyN5V6aNI
【工作vlog】丘曄全家福婚紗日！「三代同堂」溫馨畫面超催淚！feat.丘曄全家人
 https://youtu.be/OOlGppRKRhk
【職業訪談】航空業秘辛！學姐控訴「學妹妝太濃、愛炫耀？」吵起來！feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/YytMvFsG7zU
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
 https://youtu.be/jvzkaSLSrSo

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）

咖啡真的可以減肥在日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文

By 日本人夫婦の台湾生活

2021-09-18 21:00:19 有 70,531 人看過有 1,327 人喜歡

今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。

這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。

此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。

如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！

另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。

這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。

【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
台中烏日門市┃
台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788

Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/

【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/

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📌開團時間：2021年9月11日～2021年-9月20日
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📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
📌付款方式：信用卡付款(可分3期)、虛擬帳號付款
📌團購價：3680元（市價4980元）

相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec

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感謝您一直以來的鑑賞。

Music：
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi

#日本夫婦在台灣 #美福食集 #敘敘苑

日本夫婦在台灣美福食集敘敘苑

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我們是住在台灣已經10年的50多歲的日本人夫婦唷。夫婦二人&貓一隻（21歲）在台北市內的舊公寓生活。為了將來回日本的時候能看到令人懷念的風景，正在拍攝我們夫婦的台灣生活。雖然更新很慢，但是如果覺得在台灣的日本人夫婦的日常生活很有趣的話，請多多關照登錄我們的頻道和按讚喔。謝謝。台湾在住11年目のアラフィフ日本人夫婦です。夫婦ふたり＆猫１匹(21歳)で台北市内の古いアパート暮らしをしています。いつか日本に帰った時に懐かしい風景が見れるように私たち夫婦の台湾生活を撮影しています。ゆっくりの更新ですが台湾での日本人夫婦の日常風景が面白いと思っていただけましたらチャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします。合作邀約信箱：[email protected] Instagram：@nihonjinfufu

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