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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
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有朋友也是天氣一熱就鬧「汗皰疹」嗎？
天氣已經很熱，還鬧「汗皰疹」皮膚癢不停，真讓人叫苦連連😨！
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，汗皰疹屬於「急性濕疹」的一種，症狀以手掌劇烈搔癢為主，不具有傳染性，汗皰疹的成因不明，可能與本身有異位性皮膚炎體質、接觸過敏原、壓力、多汗症、遺傳有關。但汗皰疹並不是手腳汗多造成，而是手腳容易出汗的人會加重汗皰疹的情況。
使用類固醇藥膏治療固然有效，但如果症狀反覆，可能就需要搭配生活保養或其他治療方法。遠離汗皰疹的困擾，生活上免不了要多注意飲食和睡眠，謝旭東醫師建議汗皰疹患者的生活注意事項如下：
1⃣保持「睡眠」、「壓力」、「飲食」三者的平衡，汗皰疹因壓力大而變嚴重，所以此時睡眠和飲食很重要，無法減少壓力，至少顧好睡眠和飲食以免汗皰疹搔癢加重。
2⃣手腳避免接觸肥皂、洗碗精、刺激性的化學物品，保持手腳的乾爽。
3⃣飲食上注意避免菸酒，若是過敏體質，也要小心烤炸辣類、甜食，芒果、荔枝、龍眼等熱性水果也要少碰到，研究也指出鎳、鈷及鉻較高的食物也必須減少食用。
📌含鎳食物：玉米、牡蠣、蛤蜊、香菇、洋蔥、菠菜、番茄、梨子等
📌含鈷食物：茶葉、巧克力、堅果、豆類、咖啡、肝臟、扇貝等
📌含鉻食物：起司、全麥、紅糖、葡萄汁、牛肉、雞肉、甲殼類等
主要來源出處：早安健康文章 /「汗皰疹癢到凍未條！中醫師：這些水果、食物少碰為妙」，歡迎Google搜尋！
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像我吃飯時間沒有固定
有時候不餓就不吃，餓了又吃很多🍗🥘🍔🍕
這樣飲食不正常、暴飲暴食
偶爾喝酒、經常喝茶、喝咖啡
有時候會看劇一發不可收拾就熬夜想把劇看完
工作壓力大、容易緊張
愛吃甜食或辛辣刺激性食物(麻辣鍋之類的)
小池家IgY有2種劑型,粉狀跟膠囊狀，
膠囊💊比較像在吃藥
我個人是覺得吞膠囊很容易會卡喉嚨
所以比較喜歡吃粉狀喲!!👍🏻
小池家IgY複方即食粉聞起來有奶香味
香香很好聞，在口中也很快就融化了
成分有..蛋黃粉(含IgY)500mg、牛蒡萃取粉
綜合酵素n‧zimes®(19種消化酵素)專利凝結 #芽孢桿菌 、綜合 #乳酸菌 β-聚葡萄糖
經常消化不良的朋友
銀髮族、上班族、學生族
每天吃1~2包
我會選在午、晚餐or大餐前吃一包
🉑️以幫助維持消化道機能
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吃火鍋的時候，點一碗蒜蓉油碟，被搗碎的蒜和麻油混在一起，簡直是最美的火鍋調味料。但是，吃大蒜也有讓人尷尬的時候，約會時吃一瓣生蒜，大大增加女友對你「黑臉」的機會。大蒜那讓人愛恨交加的味道，到底是甚麼？
吃大蒜會口臭，罪魁禍首是大蒜中的大蒜素。大蒜素又名「二烯丙基三硫化物」（Diallyl disulfide），是一種含有硫的物質，具有強烈的刺激性氣味。含有硫的物質經常有奇怪的臭味，例如臭雞蛋都會有硫化氫氣味。當人們吃過大蒜後，大蒜素會殘留在口中，因而引起臭味。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210302/WAEYWTWTEFHXNBOBURXZ6WEOVU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#口臭 #蒜頭 #大蒜素 #芫荽 #硫化氫
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但我不一定會認真回答你唷~
｜美肌貼士—對抗口罩敏感肌7部曲 應避用含果酸成份護膚品
臉部每天被口罩包着超過3個月，皮膚再好都容易出現敏感，長「粒粒」。想改善問題？皮膚科專科醫生提醒大家：其實戴口罩前後，都有特別的護膚步驟。
皮膚科專科醫生胡惠福指，長期戴口罩會令臉部皮膚侷促、毛孔容易堵塞、油脂分泌旺盛和微絲血管易擴張。而口罩內夾雜的口水和細菌，加上質料粗糙的口罩和耳扣位置的磨擦，都會刺激皮膚，誘發暗瘡、玫瑰痤瘡、毛囊炎、皮膚敏感、刺激性皮膚炎或加劇濕疹。
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