［越是私密的事，越要用心認真的做］
愛自己的練習題。
最近，看了新品牌的牙膏發表，也有發現顛覆傳統設計的牙刷，因此思考有關「刷牙」的產品似乎很少舉辦所謂的「試用會」或「試刷會」。
回家後，邊刷牙邊想著，通常，新產品會讓消費者進行「現場體驗」，試圖改變原先的使用習慣，而跟有關刷牙的體驗卻比較少見。
想了一會兒才理解，因為，刷牙多半只會自己一個人對著鏡子，很少會對著別人，原來，這是一件很私密的事。
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做私密的事，就是「與自己相處」的時間。
練習與自己相處，可以從做這些私密的事開始。
對著鏡子，先用牙線剔除牙縫中很深的垢，再一顆一顆牙的刷，再輕輕的刷刷牙苔，最後，認真用漱口水仔仔細細的漱口，有點慎重的完成。
甚至，還可以帶一點儀式感。
曾經聽朋友說：他都是一顆一顆牙的刷，每顆要刷幾次、要刷幾分鐘，包括每次的步驟、流程、次序、時間都是固定且完整。
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好好的做一件事，有非常多的好處。
例如：增加對生活的掌控感、做好一件事、活在當下、讓自己感覺最好好對待、抽離前一件複雜事、整理思緒等。
私密的事，通常有幾個特徵：
1、常常是一個人做
2、不想讓別人看到
3、與自己習慣相違
譬如：挖鼻孔。
前陣子，與弟弟談及很紅的挖耳朵服務，可以挖出超大耳屎，討論到為什麼沒有挖鼻孔的服務呢？才意識到被別人挖鼻孔，實在是太怪了！完全無法委託他人。
所以，好好的把房門關起來，靜靜的、好好的、認真的、不被打擾的挖鼻孔也是件很紓壓、療癒的事。
還有，摳腳跟抓癢，雖然讓親密的人抓癢也可能很舒服，但總是會遇到搔不著癢處的時候，或者對方抓技不佳，乃至於心不在焉，是吧？
能自己摸到的地方，還是自己抓來得痛快，而摳腳就更不用說了，別人一定會覺得很噁心，但自己抓一抓卻很舒爽。
與自己習慣相違，比較容易想像，如五音不全或羞於在他人面前唱歌的人，把家門緊閉，放聲高唱，管它什麼旋律、音準，就是唱自己開心。
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總結一下，其實私密的事就是：
有點不敢跟別人說的、害羞的、怪怪的、色色的事。
好好的做私密的事，即是愛自己的練習。
就從刷牙、洗澡、吃飯這些小事情開始。
越忙碌的人，越沒有自己的人。
越是需要從小事裡，找到自己，找回自己。
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