[啞鈴系列/上肢手臂緊實動作]
連假的第二天,分享給入門者最適合的五個啞鈴訓練動作(沒有啞鈴礦泉水也可以唷)
🔥轉發給想要手臂緊實的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享,要專業or超高強度請轉台
🥊今日啞鈴運動菜單
— 立姿 反手划船12下/四組
— 側平舉12下/四組
— 交互前平舉來回12下/四組
— 肱三頭伸展 12下/四組
— 肱二頭彎舉12下/四組
✍️動作不求快讓肌群有感受
⚠️請根據自己的體能與狀態執行,每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練|健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u (上方個人簡介可直接點選連結)
#啞鈴 #啞鈴訓練 #啞鈴划船 #啞鈴側平舉 #上肢 #上肢訓練 #手臂訓練 #瘦手臂 #緊實曲線 #體態雕塑 #體態改造 #手臂線條 #手臂運動 #手臂肌肉 #肌力訓練 #肌力雕塑 #肌力運動 #體重管理 #體重管理師 #健康管理師 #運動教室 #運動 #運動穿搭 #運動女孩 #運動風 #初級健身 #peggy減肥後の新生活
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅Fitting Room TW,也在其Youtube影片中提到,Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結:https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結: https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/06/blog-post_11.html 觀看更多翻譯影片請到: http:/...
「啞鈴訓練動作」的推薦目錄:
- 關於啞鈴訓練動作 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於啞鈴訓練動作 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最讚貼文
- 關於啞鈴訓練動作 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最讚貼文
- 關於啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳解答
- 關於啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最讚貼文
- 關於啞鈴訓練動作 在 3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級- 中級版】| 6 Min ... 的評價
- 關於啞鈴訓練動作 在 8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於啞鈴訓練動作 在 15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】|15 Min Dumbbell Arms ... 的評價
- 關於啞鈴訓練動作 在 來跟我們一起做啞鈴訓練吧!|男生和女生都適合的訓練,動作 ... 的評價
- 關於啞鈴訓練動作 在 健貨Paul - 居家啞鈴訓練動作- 最後槓鈴划船... - Facebook 的評價
啞鈴訓練動作 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最讚貼文
想要V taper? 練背卡關了? 看看姐夫推薦的最強練背動作吧!
如果你覺得帖子對你有用的話,請追蹤我們IG:@mr_muscular2017
#增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因
啞鈴訓練動作 在 Facebook 的最佳貼文
常仔正傳(34)
答案終於出爐,也一如常仔所願,阿毛尼身肌肉確實係經由健身訓練得來,對於常仔來講,尼個真係千載難逢的機會,因為當時練健身的人真的不多(不可跟今天同日而語)。
常仔也如實相告毛自己的所謂健身經歷,毛聽過後覺得是動作及次數的問題,但礙於工作關係不便詳談,便教導了幾個在家的啞鈴訓練動作讓常仔回家試試,常仔想著反正來日方長,慢慢傾就慢慢學。
一天快樂的時光就在傾談跟工作中渡過,就在接近下班的時候常仔才得知毛在這裏的工作只是兼職,因消防處已取錄了毛,不到幾個月後將會進入消防處的訓練營,在這工作只是為了賺取一點生活費而已,這一個現實境況直接的摧毀了常仔來日方長的計劃。
世事總是如此無奈,只好跟毛交換了聯絡方法,在健身上有什麼不懂的就再咨詢他吧,對於常仔的漫長健身路來說,毛也可以說是第一個師父☺。
得到了毛的指導,常仔會否脫胎換骨,神功大成呢,下集話你知😁。
作者:Ryan poon
更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站:http://www.dreamfitness.com.hk/
#私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫
啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最讚貼文
Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結:https://goo.gl/NX7uNp
想了解本影片相關註解請點下面連結:
https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/06/blog-post_11.html
觀看更多翻譯影片請到:
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片:
https://goo.gl/HZhAhS
Source video:
https://bit.ly/3cChO0a
If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please.
https://goo.gl/Oo1f7c
And check the Facebook page here:
https://www.facebook.com/athleanx
Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel.
All rights retained by the copyright holder.
It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9GoKWzdgMZo/hqdefault.jpg)
啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳解答
Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結:https://goo.gl/NX7uNp
想了解本影片相關註解請點下面連結:
https://fittingroomtw.blogspot.com/2020/10/blog-post_12.html
觀看更多翻譯影片請到:
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片:
https://goo.gl/HZhAhS
Source video:
https://bit.ly/3iSzsNq
If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please.
https://goo.gl/Oo1f7c
And check the Facebook page here:
https://www.facebook.com/athleanx
Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel.
All rights retained by the copyright holder.
It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zkiVFffsqyw/hqdefault.jpg)
啞鈴訓練動作 在 Fitting Room TW Youtube 的最讚貼文
Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結:https://goo.gl/NX7uNp
想了解本影片相關註解請點下面連結:
https://fittingroomtw.blogspot.com/2020/09/blog-post_10.html
觀看更多翻譯影片請到:
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片:
https://goo.gl/HZhAhS
Source video:
https://bit.ly/32fbMOi
If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please.
https://goo.gl/Oo1f7c
And check the Facebook page here:
https://www.facebook.com/athleanx
Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel.
All rights retained by the copyright holder.
It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/z0zQCw4TT4s/hqdefault.jpg)
啞鈴訓練動作 在 8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
3 - 6 分鐘 啞鈴 全身的基本 訓練動作 【初級- 中級版】| 6 Min Dumbbell Full Body workout | 動作 簡單又容易上手|適合男女新手的重訓 訓練 【健身運動】. ... <看更多>
啞鈴訓練動作 在 15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】|15 Min Dumbbell Arms ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
不過有個疑問是,你們有部影片有分享 啞鈴訓練 的 訓練動作 ,裡面提到一個 動作 可以做3-4組,那這部影片你們分享的是9個 動作 X2組,所以上手臂的 訓練 ,會 ... ... <看更多>
啞鈴訓練動作 在 3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級- 中級版】| 6 Min ... 的推薦與評價
3 - 6 分鐘 啞鈴 全身的基本 訓練動作 【初級- 中級版】| 6 Min Dumbbell Full Body workout | 動作 簡單又容易上手|適合男女新手的重訓 訓練 【健身運動】. ... <看更多>