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《不知道就做不到》
你一天喝多少水呢？
你一天喝幾杯飲料呢？
每天喝幾杯咖啡呢？
現在人大多以咖啡、飲料，茶，取代了水分。很多人的生活當中，已經不喝水了。
我的一位新學員，在聽到要減肥要喝很多水，他的聲音立馬高八度了。而在飲食調整的討論之後，一直很擔心那要喝的水量。
是怎麼回事呢？
因為他平常大概最多就是喝一杯水
大概300 CC以內。
而他現在需要每天喝到超過4000 CC。
如果是你的話，你也會想要高八度嗎？
但很有趣的是，在他開始有意識的喝水，第一天早上，就喝了他平常一天的五倍。
喝到下午兩點，已經達到八成。覺得今天可以完成。
下午四點不到，他就把他一天的水量給喝完了。連他自己都驚訝不已。
這是什麼緣故呢？
因為他平常不知道要喝水，所以這事不存在他生命當中。但是一旦他知道這很重要，又有提供他明確的策略跟目標時。達到目標，就真的是一日的事情。
如何快速建立喝水習慣？
請參考底下文章
https://www.drhsi.io/2021/08/drhsi-edward-effective-lose-fat-drinking-habit.html
#我就水 #BRITA7天喝好水挑戰
懷孕前我是乖乖喝水甚至喝溫水的少女，簡單來說就是很注重養生，連手搖飲料都非常少碰！
自從懷孕後突然崩壞愛上手搖飲！？
因為是冬天生小肉包基本上整個孕期都在夏天渡過加上孕婦非常怕熱，唯一可以消暑的聖品就是手搖飲了😭
結果生產坐月子完後我也沒戒掉😅
只是喝手搖飲頻率有減少一些些！
喝手搖飲真的是很可怕的一件事會一不小心就上癮⋯⋯
接到BRITA 7天喝好水挑戰其實有點 抖⋯⋯
三不五時吃早餐就想來杯小冰奶
使用BRITA純淨濾水壺喝水第一天使用就發現為什麼過濾的好水變得比較好喝！？
還特地比較了沒過濾的水
喝水這件事真的需要堅持只要連續喝就會發現其實水很好喝，還會漸漸養成愛喝好水的好習慣！
連續挑戰7天喝好水不喝手搖飲，我發現身體變輕盈了，皮膚似乎變更透亮！
況且人體有70%是水組成，水對減肥很有幫助還能讓身體健康！
喝好水從BRITA純淨濾水壺開始
✔️ 創新的 BRITA智慧型LED濾芯指示燈，使用綠、黃、紅燈提醒需要更換濾芯的時間，免插電更方便！
✔️MAXTRA+ MicroFlow微流控制科技過濾水中的氯、鉛、銅....等等減少水垢堆積！使過濾水喝起來口感更清新無異味！
✔️壺蓋優雅 矽膠環掀蓋設計拇指輕輕一壓輕鬆掀蓋注水！
環保意識抬頭，使用濾水壺減少購買瓶裝水，為地球盡一份心力！
#防護濾生活健康愛地球 #BRITA #德國水質專家 #用芯喝好水 #7daysbrita
https://lihi1.com/qm9lk
最近為了防疫，原本的旅遊行程都取消了。😭還好之前有跟老公去滑雪了一趟❄ 連續滑了6天，而且雪下很大超過癮的！但是代價就是我的臉凍傷而且一天比一天乾！
回台灣後經紀人看到我的臉在脫皮，立刻拿了一瓶 #神奇小藍瓶 https://pse.is/PYVAW 給我
拿給我的時候只簡單跟我說 「這是神奇小藍瓶，很多人說很保濕好用，拿去!」然後我就乖乖當白老鼠了😂😂
結果我第一次使用時，小藍瓶的精華液一擦上臉就立刻消失了！那感覺，就像澆水到乾涸的土地上，會被瞬間吸乾一樣!!! 飢渴的皮膚真的在喝水!!!
第一天用會有點刺痛，那是因為我的皮膚真的凍壞了，第二天用就沒有刺痛感，但臉還是有微微的紅，到了第三天，我鼻子下面的脫皮就好了，臉也不再覺得紅、癢了😍
雖然我只有早晚使用，但小藍瓶真的讓我感覺一整天臉不乾，皮膚油脂好像也更穩定不會亂出油!
等我跟經紀人分享的時候，他還專業的說「小藍瓶有得獎，因為它的.....」(後面我忘了哈哈，請大家點進去自己看！https://pse.is/PYVAW）
謝謝經紀人好東西與我分享!所以我也分享給大家! 保濕這件事還是要乖乖天天做好做滿!👉
#聽說加粉底很好用我試了
#妝會比較貼比較保濕喔
大家好，我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅，若你也喜歡玩遊戲，歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩，不論什麼遊戲類型，只要好玩都行！
（我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主，所以未滿18歲的朋友，請不要偷偷看嘿）
固定開台時間：
晚上7點至12點：主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
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🍛喜歡我的影片，或看我直播練宵維的朋友，都歡迎【訂閱】我，以及按下一個【喜歡】哦!
#仙境傳說
#復刻天堂
#古墓奇兵
#喝水第一天
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