多喝水就能減肥？
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喝水3000減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
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喝水3000減肥 在 貝哥 照玩誌 Facebook 的精選貼文
你們知道我為什麼4年前會買氣泡水機嗎？
1. #愛喝汽水又想減肥
因為4年前的現在，我正為了準備拍婚紗🤵而減肥，啊我本身就很愛喝汽水，但不想喝有糖的，所以就想用自己打的氣泡水取代有糖飲料。
2. #環保愛地球
我1天至少會喝掉1000ml氣泡水，1個月就喝掉60瓶500ml，但不想一直買瓶裝，之前每次把那一大箱寶特瓶拿去回收就覺得自己很罪惡，但氣泡水自己打的話，氣泡水瓶重複利用就沒這問題了。
3. #省錢
像我一樣每天喝的氣泡水比較大量的話，自己買氣泡機打氣泡水絕對比買瓶裝的省，每1瓶500ml會省下多少呢？要看你氣瓶打幾下，通常一瓶可以省下至少5~10元以上，啊我是很愛喝嗆辣的，所以都是按3下，氣還比去買瓶裝的還多而且便宜，如果只抓省個5元，我一個月喝60瓶，那就是省下300元，1年3600元，10年36000元啊啊啊~！
4. #排便順暢
其實這不是我一開始的原因，但不知道為什麼，自從每天喝很多氣泡水之後，餐後1小時內都會💩，當然也不是說氣泡水有排便功能，但氣泡水讓我更願意多喝水，所以對於代謝絕對有正向的幫助！
5. #時尚的居家社交單品
那一台氣泡水機擺在廚房或小廚櫃的檯面上就是潮啊！而且每次朋友來我家，除了我酒櫃上的酒🍸之外，他們最愛喝的就是氣泡水，尤其是在熱死人的夏天喝過一次我打三下的嗆辣氣泡水，他們就深深愛上了！之後來我家一般白開水都不喝，都指名要氣泡水！從此以後，我的人緣就變得很好呢！不過我人緣好並不是氣泡水的功勞，是我見人說人話，見鬼說鬼話。
總之，貝哥人生的第一次團購來了！
我的處女秀決定獻給「sodastream氣泡水機」
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主要就是很多商品可能也沒有多好用！
而且價格都沒便宜到哪
不過我本身就是sodastream氣泡水機的使用者
身為sodastream粉的資歷也有4年了
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兩款大致上就是扣瓶與外型設計不一樣
如果預算多，可以直上SPIRIT
因為斜放扣上就鎖緊了，真D方便
而COOL要手動慢慢旋轉鎖緊
但說認真的，兩台價差1200元
我會建議大家省點預算買COOL
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🔶 肚子裡有「易胖菌群」，再少吃都沒用，這也就是為什麼胖子就算只「喝水」也會胖的原因。
B420可有效抑制脂肪的吸收，增加排出體外的脂肪量。換句話說，這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。 B420是科學調理身體腸道菌落數！
B420減肥益生菌不單單是塑形纖體，還可以很健康，促進消化和營養吸收 ；維持健康的消化菌群 ；支持健康的腸胃消化系統功能
🔶根據研究發現，腸道益生菌越少，越容易導致肥胖，食物熱量更容易被吸收，脂肪也越易堆積
🔶腸道裡的益生菌隨著年齡增加而遞減，所以需要額外補充益生菌
🔶每粒B420益生菌膠囊含有‼️150億CFU
動物雙歧桿菌乳雙歧亞種(B420)➕加氏乳杆菌50億CFU
CFU：活性益生菌，指成功通過人體胃液與腸液，抵達腸道發揮作用的益生菌。活菌含量決定益生菌效果！
🔶採用先進「耙向定植技術」，保持益生菌的活性，不被胃酸破壞效果，能夠準確地將益生菌送到最適合居住的腸道目的地，並且不斷生長、繁殖。不能定植的益生菌，即使能扛過胃酸和膽汁的侵蝕，「活」著進入腸道，也會被腸道蠕動排出體外。使用靶向定植技術的益生菌會讓益生菌發揮更強更大的作用。
🔶採用素食膠囊，所以素食者也能服用
【服用方法】
每日早晨空腹服用一粒，一瓶可吃2個月
‼️不建議益生菌與抗生素同時服用
喝水3000減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
常常懷抱著多喝水就會瘦的夢想
到頭來總成一場空（淚）
其實是你不知道怎麼喝啦，來，哩來
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一天8杯水根本沒證實！？這樣的喝水量才對
https://tw.osparks.com/player/245/6435
檸檬水是鹼性的！營養解析檸檬水能否影響人體
https://tw.osparks.com/player/245/6425
✍參考文獻：
[1] 除了胖胖的8男8女，還有正常體重的7男7女＆50個胖胖女孩兒的研究，
推測可能是滲透壓調整所以基礎代謝率才略為上升
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809630/
[2] 有搭配較低卡的餐，餐前喝水500mL有助於55-75歲減肥成功
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958
[3] 腦也會控制是否想喝水
https://www.pnas.org/content/115/4/786.short
[4] 延伸閱讀--有時你想吃東西 可能其實是渴了
https://medium.com/@BSXTechnologies/how-drinking-more-water-5b5b94a610cb
[5] 足夠水份搭配高纖食物真的可緩解便秘
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684123
[6] 含咖啡因的飲料其實不會導致脫水
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022872
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #喝水減肥
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