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跟著泰雅公主一起喝
#纖歲茶不間斷第17天 ✅✅
大家知道Double Power 纖歲茶嗎?
今天想要分享這個好東西💖
🍧其實我本來就很喜歡喝奶茶，大家也知道除了
熱量高之外，，其實多喝不僅會不健康，可能還會
體重一直增加😅😅😅
但自從有了纖歲奶茶，除了完全取代了我愛喝的奶茶
的那個口感，重點是也完全沒有負擔
而且我都一定加上牛奶🤩🤩🤩
除此之外，還有好多好處
👇👇👇
🍧重點我沒有便秘的狀況【多吃菜多喝水就會很順】
🍧有時候比較忙，如果家裡沒煮外面很多都是加工食物
許多吃進去的營養都降低了，髒東西也排泄不出去
此時👉👉來一包纖歲茶就再適合也不過了
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📣纖歲茶還特別添加 ⮯
🍀全球都在關注的新營養補充元素「海水提取物」
🍀海洋微量元素，有助於身體正常代謝，使排便順暢
📣是什麼口味 ⮯
💫💫奶茶香味加上牛奶更濃郁
🍀還可以自己加入豆漿、鮮奶或是咖啡調味
🍀好喝的連舌頭都沒有負擔，每一天起床空腹一~二包
💐纖歲茶__千歲心__身體天天都年輕💐
#虎乳芝（俗稱老虎奶）你喝過嗎？
如果只需 RM19.90（包郵）就能買到試喝裝
最後還會把這筆錢 refund 回給你
你會不會願意試一試？😬
我是覺得很值超級啦
重點是真心好喝、營養又夠！
/
廠商邀請我試喝時我是很興奮的
因為虎乳芝很珍貴而且價錢也不便宜啊
原本這就是大馬國寶草藥
維生素豐富、是具備多種療效的藥用真菌
上世紀五六十年代特別受歡迎
後來卻因為西藥普及、虎乳芝珍貴難尋
而慢慢被遺忘
一直到剛剛過了96歲生日的馬哈迪
在十幾年前曾提及虎乳芝治癒了他多年的咳嗽
才再次聲名大噪
受到重視保健養生者的高度垂注與歡迎
/
是的
虎乳芝作為藥用或保健都很不錯
包括我最近在喝的谷糧飲
最近疫情惡化的程度是居高不下
除了防疫要做好做足做滿
日常生活也必須確保自己的身體健康
免疫力才能操作良好
將你的早餐或下午茶換成虎乳芝谷糧飲
讓身體有機會重新修復
這款谷糧飲每一包都 #含有300mg虎乳芝
可以維持肺部健康
緩解慢性咳嗽和哮喘
這裡面也 #擁有24種純天然谷糧
包括有機糙米、黑米、小麥、燕麥和胚芽米等
是在日常飲食中很難全面攝取的營養
同時也有豐富的膳食纖維
解決上班族跟媽媽長期的便秘困擾
另外不得不提的每一包也含有：
#10mg葉黃素 保護看電腦及手機的眼睛
#14種維他命 補充蔬菜水果內的營養
#14種礦物質 維持身體正常功能
虎乳芝谷糧飲也獲得清真與素食認證
並通過了多項食品安全及品質保證的檢測
/
我自己喝了之後很喜歡
口感很滑順 若使用攪拌機更是綿密好喝
有飽腹感
而且有多種喝法
可視自己喜好加牛奶、豆漿、milo 或水果等
冷熱皆宜 風味很多變
我最喜歡的搭配
是虎乳芝谷糧飲 ＋ 牛奶 ＋ 香蕉
超級好喝啊
連高老闆也讚不絕口 😋
孕婦、哺乳媽媽、三高長者或一歲以上的小孩
都可以喝都沒問題啊
我喝了還發現奶量大增
想要增奶的媽媽真的可以試一試 哈哈
/
廠商特別跟我配合辦了這個 #一週有感計畫
讓你可以用超值價格試喝虎乳芝谷糧飲
開賣日期：15/07/21 - 22/07/21
下单链接：https://bit.ly/3r4VmTI
輸入 promo code 👉 1WEEKMG
試喝裝有五包
原價 RM32 優惠價 RM19.90
而且是全馬包郵 讚啦
限量 100份 而已 / 動作要快 😜
試喝後 到Eat Simple FB page留下Review
分享你的照片、味道與口感
https://www.facebook.com/Eat.Simple.MY
再通知Eat Simple小编
RM19.90 就会refund 到你的 Eat Simple 帳號
/
我這個忙碌的在職媽媽非常喜歡
推薦營養滿滿又滑順好喝的 #虎乳芝谷糧飲
follow IG：emilyng0415
#eatsimple #hariharimau #multigrain #tigermilkmushroom #lutein
大家喝豆漿會脹氣嗎？
有沒有這種喝A牌會脹氣，喝B牌卻不會脹氣的經驗呢？
我們要來先了解什麼是「脹氣」、為什麼會「脹氣」。
正常來說，我們腸胃道產生氣體，會藉由「打嗝」或是「放屁」的方式排掉。但若腸胃蠕動異常，或是腸道產生氣體過多等原因，導致氣體排不出去，囤積在肚子，而這個現象就是「脹氣」。
#造成脹氣的原因有很多，先天體質、飲食習慣、生活習慣（例如用嘴巴呼吸）、便秘、吃容易導致脹氣的食物（十字花科蔬菜、乳製品、豆製品、糯米製品等，更多可以點進連結看文章～）等。
#那所以喝豆漿為什麼會脹氣呢？
大豆及大豆製品裡有身體難以消化的成分，例如難消化的寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑等，才會導致有些人喝豆漿會有脹氣的問題。
有些則是因為加了 #膳食纖維，「高纖豆漿」，讓脹氣會更嚴重，才讓我們會感覺很不舒服。
#不是每款豆漿都會讓你脹氣唷！
不同牌子、不同處理方式、不同食用時間點，都會影響是否造成脹氣
所以你可能喝 A 牌子豆漿會脹氣，但喝 B 牌子不會脹氣，可以嘗試換品牌試試看～
或者是你現在喝的是高纖豆漿，不妨換成一般的豆漿試試看！
（更多詳細的內容可以到文章裡看看哦！🧡）
#大家最喜歡喝什麼牌子的豆漿
（我超商只喝X美豆奶ＸＤ）
（不過現在都喝沐甄豆，因為100ml有7g蛋白質，補充好方便🤩）
（雖然是長期合作廠商，但沒有業配！真心推薦～！）
#留言分享你容易脹氣的食物!
#或有任何問題都歡迎留言😚
https://www.caremullyshop.com/blogs/%E8%81%BD%E8%81%BD%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB/71925
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲
一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食，
我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲
這12個月的實測生活我發現，
體重高不代表是胖子，因為肌肉比脂肪重，
但體脂高可能就是胖子，
醫學上30歲的男性體脂超過25％，
女性超過30％就是「肥胖」，
真的不要再以為不吃就會變瘦，
反覆用熱量赤字來減肥，
這會影響到我們的基礎代謝，
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。
哇～168看起來這麼神，
但到底要怎麼吃？喝什麼？
每一個人都可以做嗎？
真的要執行的時候才發現有一堆問號，
來～黑媽整理了15個網友最常問的問題，
用我實測一年後的心得，
一次幫大家解答，
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
01：40～02：13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎？
02：13～02：58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎？
02：58～03：52可以吃保健食品和酵素嗎？
03：52～04：26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎？
04：26～04：53長期不吃早餐身體會不健康嗎？
04：53～05：59做間歇性斷食前要請教醫師嗎？
05：59～06：50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎？
06：50～07：54做168斷食還要記算卡路里？
07：54～09：03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢？
09：03～09：46請問斷食的時間每天都要固定嗎？
09：46～10：21可以只做168間歇斷食，不要運動嗎？
10：21～11：03做168會容易便秘嗎？
11：03～11：40一個月要瘦多少才是正常的？
11：40～12：21停做168之後會不會復胖
12：21～13：35執行168會有停滯期嗎？怎麼改善？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
大家好，這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記！謝謝，希望你們喜歡今天的影片，也請別忘了給我們一個讚，訂閱我們的頻道，下次見。
我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
💪 IG: @kosmofitmethod 💪
*請理解我是執照教練，並不是醫師或營養師，如有任何疑問，建議詢問相關健康人士*
Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎？
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ？
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎？
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎？
2:44 乳清蛋白怎麼來的？
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異？
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收？
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎？
6:10 什麼是動物性蛋白？什麼是植物性蛋白？
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率？
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率？
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎？
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質？
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎？
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少？
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎？
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量？
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝？
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎？
13:59 在一餐吃超多的蛋白質是可以的嗎？
14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍？
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎？
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎？
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌？
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎？
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘？
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼？
- Research:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/
https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
