【力宴健身中心】你們知道在秋天運動的優點嗎?天氣轉涼,怡人的氣溫不知不覺使我們食慾增加,也會因為室外的冷風讓我們有種想躲進被窩的衝動,秋天也較易造成內分泌失調,特別是肥胖、患有慢性疾病的人😲😲😲
🍁秋天運動的好處👉
❶保持大腦皮層細胞的活躍
❷有效改善精神不振 睡不醒等秋乏狀態
❸有效調節身體各項機能
❹改善身體內臟脂肪的分解代謝
❺有效改善肺腑功能
📝如何找到適合自己的健身房!
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區、Iron Grip啞鈴20組
🔸私人教練課程專屬運動空間-啞鈴10組、蹲舉架一組、多樣多功能性訓練等等
Harfez Fitness 力宴健身中心 @f.harfez95
🏡台中市西區忠明路30號2樓
☎️04-2314-0789
🈺06:00~24:00
台中唯一 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
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【推薦】台南可單次入場的健身房 —— Creating創造力健身工作坊
昨天跟大家推薦過台南可以學舉重的地方熊熊舉起,今天要來跟大家介紹這家可以單次入場訓練的健身房,別問我為何都安排假期旅遊了還要去訓練,我也想當個廢物連續吃三天,但是我的另一半覺得這樣的行程太母湯了,所以帶著他滿滿的裝備下台南準備練三天。
楊梅香吉士 真的很狂,不、我覺得用ㄎㄧㄤ來形容可能更恰當些,帶運動服也就算了,他連滾筒都自備啊幹!!!那根超巨超粗的高密度保麗龍滾筒啊!!!(是說那支滾筒我一直覺得長得很像我家貓的大便…)他的超大背包裡頭大概有2/3都是裝他訓練的裝備囧rz
他對訓練的重視有多誇張呢?
下台南第一天,由於搭客運不好睡所以我乾脆不睡覺趕工作,抵達台南後才早上四點半也還不能入住,所以硬撐著沈重的眼皮繼續工作,接著該死的生理期開始發揮它煩人的本領,腰痛肚子痛頭痛各種痛都來,月亮杯接不完我突然爆量的血液湧了出來,褲子的下場如何我就不細述了。
當下我真的覺得自己會死,三十幾個小時沒睡覺加上身體極度不適,期間我甚至想過要不要去開房間睡幾個小時等入住,但想想算了好麻煩,就繼續待在旅館撐到快三點,櫃檯妹妹看我臉色蒼白一副隨時會昏倒的模樣所以提早讓我入住了。
進到房間後我想先整理行李,只見香吉士忙東忙西叫我快去躺著睡覺他弄就好,當時我好感動,眼淚快掉下來那種,直到他說:『等等妳睡了之後我出去練一下。』
所以只是想要我快點睡覺所以搶著幫我整理嗎?
把我的感動還給我啊幹!!
然後我不太記得過多久就睡著,印象中我在陷入昏迷前有進入一小段的彌留,我在跟香吉士不斷murmur原本計畫的假期不應該是這樣的,說著說著就哭了,接著我就睡著了。
幾個小時後醒來當然沒看見香吉士,然後我就森77打電話摳他回來,完全把任性女友的白目發揮到極致,事後自己也滿後悔的,其實我可以理性點,不應該藉起床氣對他情緒勒索。
總之,究竟是哪一家健身房可以讓香吉士拋下身體不適的女友也要去練,我倒是要去會一會(摸下巴)
沒有啦,原本我們就說好這一趟下來會去訓練,香吉士沒有故意扔下我的意思,不許你們罵他!!(謎:妳是精神分裂了嗎?)
幾年前香吉士去台南旅遊時就去過Creating創造力健身工作坊,因此這一次去台南他還是選擇在這訓練。創造力場地不大,不過對我們而言該有的器材都有了,只要有槓跟蹲舉架以及可以練硬舉的地方就是好地方,創造力還提供了防摔墊讓我們練舉重。
不過雖然有防摔墊,為了場地與樓上住戶的友好關係著想,大家不要故意摔槓唷!可以的話還是控制一下放下的力道,避免造成店家與住戶的不愉快。創造力雖然場地不大,但更衣室淋浴間以及可以上鎖的置物櫃這些都有提供,訓練完可以舒服的沖個澡再去爽吃牛肉湯真的很棒。
可惜因為下來台南的時間有限,加上我生理期來搗亂,這一次去創造力只能稍微練一下前一天飛熊指導的舉重動作,沒有辦法好好的練一波,希望下次來可以彌補這次的遺憾啊。
推薦給正在尋找台南單次訓練場地的各位,創造力是個好地方👍
粉絲頁:Creating創造力健身工作坊
地址:台南市中西區府前路二段258巷33號
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105年02月28日成吉思汗盃 將開放限25個名額給會員與非會員付費入場觀賽,非會員入場觀賽費用700元(包含單次入場健身房使用權益),會員入場觀賽費用250元。限當天排隊報名,額滿為止(10名給會員,15名給非會員)
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原文字幕
這邊肉給的很大方
我覺得這邊贏了
我這邊提供幾個你一樣可以進去貴賓室的方法
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天呢我想要分享一個機場貴賓室的主題
大家好像覺得說機場貴賓室好像聽起來就是如此的奢華
如此的高大上 如此的高不可攀
那我今天就帶大家去看一下
我現在要去桃園機場的環亞貴賓室
我這邊有一張龍騰貴賓卡是因為我的信用卡附給我的
所以這一趟機場貴賓室免費
要登機證嘛對不對
謝謝
我們來先看一下
因為我這邊講話比較小聲因為大家都在休息
桃園第一航廈的機場貴賓室長什麼樣子
這邊有紅酒 白酒
然後上面有飲料
這些呢就是餅乾類的
哇
這是台灣啤酒喝到飽的意思
然後再來呢這邊是一些
即食的像小菜呀沙拉類的
這邊是已經做好的一些比較
口味比較重的
義大利麵 雞米花
然後後面有鮮魚 蔬菜
這邊的話就是可以直接點牛肉麵 雞肉飯
蘑菇濃湯 烏龍麵
這邊就選一個比較隱密的位子
去拿食物 好餓
這個是我點的牛肉麵
然後這個就是剛剛在那邊夾的一些菜
松露燉飯還蠻好吃的 這是我的第一餐
牛肉麵還好
感覺今天的味道好淡
我覺得桃園第一航廈這家
這個環亞貴賓室呀
他的東西算少但是整個環境是很舒服很放鬆的
由於剛剛貴賓室的時候我相機有點問題
一直沒有辦法拍那餐點給你們看
然後我現在超級趕
已經最後登機廣播了
好啦你剛剛看到的就是桃園機場的環亞貴賓室
那大家想像中的好像覺得說
你今天一定要買商務艙或是頭等艙的票才可以進去貴賓室
其實不是這樣
為甚麼我可以進去
因為我有一張國泰世華的卡
然後他們配給我一張這個新貴通卡 PP卡
所以我可以進去全世界的環亞貴賓室
那他的條件就是我當次的旅行80%的團費
或者是80%的機票錢
我必須要用我那張國泰世華的卡刷
或者是我前期的消費有超過台幣兩萬塊的話
我就可以免費進去
那我記得我的額度好像是
一年可以使用20次免費的機場貴賓室
那如果你沒有這個卡
或是你也沒有買商務艙或是頭等艙也沒有關係
我這邊提供幾個你一樣可以進去貴賓室的方法
像現在有一些信用卡他們是可以用積點的方式去兌換貴賓室
也有一些是用里程就可以換到貴賓室的入場券
再不然呢你也可以使用當次消費
像我這一次去的桃園機場環亞貴賓室
我記得當次進入的消費大概是台幣800塊左右
如果你有一個比較長的候機時間
你可以在裡面休息 在裡面用餐
你甚至可以在裡面盥洗
我也有看過那種貴賓室裡面有床讓你休息的
我覺得是一個很不錯的休息環境吧
像我現在我自己其實一到機場
我基本上不會在機場的餐點區買東西
我就是直接 直接進貴賓室
但有一點我要特別的提醒一下大家
我覺得有時候你去貴賓室是看運氣
像我剛才講的
商務艙或是頭等艙的票
這種通常是配給你航空公司自己的貴賓室
就不是我剛剛這個環亞集團的
聽說航空公司的貴賓室會更高檔一點
我自己是沒有去過
那我去這個環亞貴賓室
就是環亞集團有配合的貴賓室或是他們自己的貴賓室
我覺得真的是要看運氣
所以你今天如果想要貴賓室休息的話
建議你可以先google一下
看一下該貴賓室的環境怎麼樣
因為我記得我之前有去過那種
就一進去很小然後很吵雜 人很多
然後沒有像剛剛你們看到那種沙發
很舒適很溫暖的感覺
他就是幾瓶飲料放在桌上然後就讓你拿
那如果我今天花800塊進去一個這樣的環境
然後只有這樣的飲料跟食物
那我應該會超北宋
那我這趟呢從河內回到台灣我一樣會去越南環亞貴賓室
還是跟環亞配合的貴賓室帶大家看一下
嗨大家好我現在在河內內排機場
離我登機的時間剩一個小時
我希望還是可以順利的帶大家看一下
河內的環亞貴賓室到底長什麼樣子
到底有沒有比台灣的好
我搞錯了
離我登機的時間是只剩下20分鐘
而且我的登機口還在最遠的地方
所以我現在要把握這20分鐘趕快帶你們去看一看
用跑的用跑的
環亞貴賓室
你看
像這個就是越南航空他們自己的貴賓室
哇看起來好高級唷
但這個我進不去
我要去的應該是這個
我剛剛研究了一下 他不是環亞貴賓室的
他是SONG HONG
所以他就是跟那個新貴通卡 PP卡有合作的貴賓室
所以你只要有新貴通卡
你就可以來這邊
我現在來到了內排機場跟環亞貴賓室配合的某一個貴賓室
看一下他們的 我在他們的廁所
他洗手台竟然是金做的欸
但我相信這絕對不是真的金
應該只是鍍一個金上去
來看一下Business Lounge
SONG HONG機場貴賓室
然後這應該就是一些牙刷
一些什麼棉花棒之類的清潔用品
好那我們來看一下這個是shower room
什麼東西都有啦但是跟我過去看過的
比較那種豪華比起來他就是
比較稍微實用型的
對那我們現在去外面看一看外面長什麼樣子
先找個位子坐吧
就是這裡了
舒適 一個人坐這麼大
然後看這個外面的view
ok這個地方的環境呀
他是比我們剛剛在桃園機場來的寬敞很多
天花板也是挑高然後光線非常的明亮
好我現在要去拿食物了
然後我們來看一下他有什麼東西
steamed rice然後鹹蛋
這個應該就是一些像是加在稀飯裡面的小菜吧
蔬菜豆腐香菇
反正就是一些素食的食物
然後這個也是素食欸
哇難道我現在來的了一個只有素食的地方嗎
義大利麵
我等一下要吃這個 我感覺這幾天缺乏蛋白質
魚 這看起來好好吃
oh肉肉
這裡的東西比較好
這邊有這個PHO欸
這個就不是我的菜啦
這個應該是炸豆腐
Sushi
哇還有生魚片欸
然後一些水煮的玉米跟 這應該是地瓜
欸這不就是我的食物嗎
我最後一天不想要還吃這些東西
這些就是一些沙拉類的
這個我喜歡
這是cheese呀跟火腿
像桃園機場只有看到啤酒跟一瓶紅酒還是白酒
結果這邊有超級多選擇
所以如果你有一個很長的候機時間可以來這邊享受一下
然後這個 這個看起來好好喝哦
我現在就要裝一杯
感覺就是清涼消暑
萊姆跟cucumber小黃瓜
椰子水耶我等一下來喝
然後牛奶
然後這些就是垃圾餅乾
這個 這個麥片看起來好好吃哦看起來有夠脆的
然後這邊還有咖啡機
咖啡機再來就是
這邊也有啤酒
果汁 什麼芒果汁 鳳梨汁 水
這一區呢還有一些新鮮的水果
水果
然後還有蛋糕
雖然這蛋糕看起來不是很吸引我
但至少他有蛋糕
這應該是那個摩摩喳喳
我聽到旁邊一個台灣人說這是摩摩喳喳葉
好我拿了PHO
然後拿了一些肉類呀蔬菜
然後這邊有壽司 越南春捲
因為我的時間非常趕
我現在大概只剩10分鐘我就要離開這邊
至少 最晚
所以我現在只拿了一些鹹的跟蛋白質
可能因為我身在越南嘛
目前吃的第一道菜我覺得
這邊的貴賓完勝桃園的環亞貴賓室
這個view很漂亮
這個肉也是就是扎扎實實的豬肉
我那天在桃園機場環亞貴賓室的時候
其實沒有什麼肉
這邊肉給的很大方
我覺得這邊贏
我剛剛稍微查了一下
這一間貴賓室呢他好像就是除了搭越南航空以外的人
像一些商務艙或是頭等艙的
購票者也可以來享受的地方
我覺得這邊很棒欸
如果以我自己去過的貴賓室雖然不多
我會給他評分個7.5到8分吧
我覺得空間舒適 食物多然後也蠻好吃的
那我現在要趕緊的趕去登機
我想這集影片就到這邊囉
很開心你可以看到現在
也歡迎你留言給我
你喜不喜歡看這樣子的評比影片
或是你想要看什麼其他主題的影片
都非常歡迎你留言讓我知道
因為你們留言其實就是我的一個動力
而且也是我的靈感來源
什麼該拍的我能拍的我幾乎都拍過
所以呢就非常歡迎大家留言
讓我知道你想要看的主題
那不但可能可以滿足你的需求也是給我一個幫助
那今天影片就到這邊囉
謝謝我們下次見
Peace
#機場貴賓室 #越南#旅遊
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單次入場健身房 在 [心得] 台北單次入場健身房- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這一年來最常被問題就是你在哪家健身房練,最近一次被問到這個問題時,我沈默了一下
,說:「很多家。」
於是就藉機回想了一下自己這一年來去過的單次入場健身房,沒列出來還沒什麼實感,
一列出來實在驚人,姑且不論有簽約的健身房,光是單次入場的健身房,一年多就累積了
十三家,名符其實的很多呀!
因為本身偏好free weight,所以真正常去的那幾家也是free weight為主的健身房,我的
標準很簡單,蹲舉架越多越好,最好不用排隊!
對我來說,設備(環境)>距離>收費,但這只是我個人的標準,每個人的標準不一樣,沒有
最好只有最適合。
先來健身房看分布圖,以下將用行政區域劃分介紹
紅:10座以上蹲舉架
橙:8座蹲舉架
黃:4~6座蹲舉架
藍:3座以下蹲舉架
※中正區
Beyond Gym 超悅健身中心
收費方式:
單次入場NTD180
30日卡NTD900
90日卡NTD2400
設備(環境):1座蹲舉架(不可調高度)
地址:台北市中正區愛國西路9號
心得:機械式器材>Free Weight。
試營運的時候去過一次,人不多練起來不擁擠,環境乾淨舒適,但後來沒再去過,因為蹲
舉架數量對我來說太少,而且唯一一座的高度無法調整,對我來說就有很多動作沒辦法練
,所以雖然離家近,但還是寧願跑遠一點。
※萬華區
萬華運動中心
收費方式;NTD50/hr
設備(環境):1座蹲舉架(還2,太久沒去不是很確定)
地址:台北市萬華區西寧南路6-1號
心得:機械式器材>Free Weight。
如果不是很常練的話這價錢算是便宜,但以我自己來說一週3~5練,這樣來說就不太划算
了,而且平日晚上常常都是爆滿狀態,假設人數限制是120好了,櫃檯常顯示11X,嚇壞!
假日一大早的話人倒是不多,只是蹲舉架少,所以搶不到的機率還是很高的
※大安區
More Fit
收費方式:單次NTD150,票券10張NTD140/張,30張NTD120/張,50張NTD100/張,100張
NTD80/張,皆不限時,票券不記名
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市和平東路路一段91號B1
心得:以這個空間大小來說蹲舉架算多,但除了蹲舉架外再加上其他機械式器材,整體空
間被壓縮到很小,之前就出現過我先在一處練硬舉,後來有人跑到距離我不到一公尺的地
方練深蹲,之後換了一個位置,結果之後有人跑來旁邊做伸展,整個很怕自己失手orz
武甲總合武術
收費方式:單次使用重訓區為NTD200,於FB打卡優惠費用NTD150。
設備(環境):5座蹲舉架
地址:台北市大安區羅斯福路二段93號
心得:沒記錯的話好像沒有機械式器材。蹲舉架集中在一個小房間(?)裡,人不多的話
練起來滿清淨的,只是槓不是直接放在蹲舉架上,要另外去架子上搬有點麻煩,架子有點
高度,對身高較嬌小或初學的女生來說可能有點吃力。
健身魂
收費方式:1分鐘1元,悠遊卡付費
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市大安區信義路三段109號
心得:機械式器材>Free Weight。
要挑對時間去,不然與蹲舉架無緣,機械式器材的數量跟種類算多。
※中山區
MYWAY Fitness Strength&&Conditioning
收費方式:辦卡儲值,一分鐘NTD1.5, 特惠時段一分鐘NTD1.2,特惠時段目前為:早上
07:00-17:00,晚上22:01-24:00 及六日與國定假日全日
設備(環境):9座蹲舉架,2座舉重台
地址:台北市中山區復興南路一段2號B1
心得:Free Weight>機械式器材。
設備齊全環境非常舒適,目前心中排行第一,要說缺點的話就是價格偏高,但練的品質相
對有保障 。
Somebody Fitness
收費方式:1分鐘1元,最高150元,另有月卡
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市中山區建國北路一段38號
心得:機械式器材>Free Weight。
環境設備都不錯,缺點是置物櫃太小。
(已不提供單次入場)Free Power 運動訓練
收費方式:預約制,自主訓練單次NTD100
設備(環境):8座蹲舉架
地址:台北市中山區新生北路一段83號
心得:All Free Weight。地點有些隱密去的時候有點迷路,空間不大但也不會擁擠,且
因為是預約制,所以不用擔心人潮。
植健身
收費方式:單次NTD150,不限時,另有月費制
設備(環境):4座蹲舉架
地址:台北市中山區中山北路1段33巷25號
心得:位在巷弄之中可能需要找一下,但招牌明顯不至於太難找。
一樓是重訓區,空間寬敞,不用擔心太小人擠人。二樓是機械式器材,但我去的時候並沒
有使用到。
我練的時候喜歡蹲舉架前有鏡子,這樣可以隨時看到自己的動作並即時修正,但這間的蹲
舉架前完全沒有鏡子,能不能接受看個人。
※信義區
FitMania 健身狂潮
收費方式:
單次入場NTD100元不限時
無限時入場券25張NTD2000
無限時入場券100張NTD6500
有人要一起團購100張嗎?無限時入場券不記名不限期喔~
設備(環境):10座蹲舉架
地址:台北市信義區信義路四段456號
心得:Free Weight>機械式器材。
目前心目中CP值最高的一間,但距離對我來說距離稍遠,健身房本身很醒目,就在大馬路
上,不用擔心迷路。
蹲舉架很多,但有時候大概有一半會拿去上團課,目前我遇過最多是兩種團課同時進行,
包了一半蹲舉架跟草皮區,所以想去自主訓練的人可能要注意一下團課時間,但即使少一
半也還是有五座就是了。
KAT Fitness
收費方式:單次入場NTD100,不限時
設備(環境):11座蹲舉架
地址:台北市信義區永吉路302號B1
心得:Free Weight>機械式器材。
環境寬敞設備齊全,蹲舉架數量夠多,不會擁擠練起來舒服,但對我來說無敵遠。
體育客 1ST Fitness 和平店 2
收費方式:單次入場120分鐘NTD100,40分鐘NTD60,逾時1分鐘1元
設備(環境):6座蹲舉架
地址:台北市信義區和平東路三段333號
心得:其實去體育客都只有使用free weight 區,所以對機械式器材的狀況不大瞭解,自
由重量區設備齊全,但人潮(ry
※永和區
麥克叔叔Uncle Mike
收費方式:辦卡儲值,1分鐘1元
設備(環境):8座蹲舉架
地址:永和中正路316號B1
心得:Free Weight跟機械式器材都不少,設備齊全,空間略微擁擠,但人潮就(ry
另外,如果是騎車過去,可能需要花時間找車位。
有很多家健身房其實我只去過一次,所以後來或許有什麼變動是我不知道的,歡迎大家幫
忙補充~
最後偷渡一下健身一年多幾張成果照,先說一下我本身有脊椎側彎,這點開始重訓
前就知道,也有去接受物理治療了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.121.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568090846.A.CE2.html
但還是低調好了,我怕firmania變成第二個myway
覺得可惜
團課的話女生很多沒錯
一週最多去兩次單次計費的健身房
如果有變動的訊息歡迎補充,或是有其他我沒列出來的健身房也歡迎推薦,
大台北的單次入場健身房應該遠不只有這些。
請問KAT不適合自主訓練的原因是?
有緣會再會(揮手
※ 編輯: haori (211.21.121.16 臺灣), 09/19/2019 11:26:55
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