關於 單車教練課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我不是只有騎腳踏車 也有固定訓練自己
保持我需要的肌肉群 💪🔥
我平常在家訓練背肌，核心跟下半身
會用重啞鈴，設定鬧鐘記錄訓練多久 ~~

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不用擔心 ~
每個課程有教練陪你一起訓練 嘻嘻嘻
同時運動器材上面的感應器
也會感應到你每一次的動作 !!
再會通知你訓練多久跟燃燒多少卡路里的細節
哈哈哈 😍😍 是不是很酷呢

雖然啞鈴總共有1公斤
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還會感受很多肌肉群有訓練，開始痠痛 ~~~ 哇 !

跳繩是目前很火紅的運動
對於燃脂有很大的幫助
騎單車原本就需要很高的心肺，尤其是爬坡
跳繩做為平常心肺鍛鍊是非常有效的
Move It 智能跳繩可以搭配 #無繩球 讓你在家鍛鍊
這樣不用害怕跳繩會打到旁邊的物品 😌
出門再換長的跳繩欣賞健康的生活
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亡命缺氧大挑戰!!!Burger自食其果!!︱Ivan原來幾好氣︱Karl差啲暈低仲要慘受虐待!?

做重量訓練嘅人一般俾人嘅感覺就係唔做帶氧運動嘅(Burger/ Karl:我地真係無乜點做)，所以今次公司同事為左測試我地嘅帶氧能力究竟仲有幾多能耐，就製訂左呢次挑戰俾Burger, Karl同Ivan，總之就係測試一啲我地平日最少會做嘅訓練項目，一試就知我地咩料啦!!

今次嘅體驗除左係俾我地知道我地有幾弱同時都了解到帶氧能力對健身嘅重要性，雖然就唔係表示做帶氧運動係可以增肌或者同增肌有啲咩直接關係，但如果作為一個力量或健美嘅運動員有適量嘅帶氧能力，係可以提高你訓練時組間以及每一課之間嘅回復速度，呢一點非常之重要，因為你回復得越快就間接代表住你可以承受嘅訓練量亦可以越多，對肌肉嘅增長可以話係有百利而無一害，咁係咪就代表住我地需要用意志去克服風吹雨打，寒風凜烈，大熱天時去戶外做帶氧訓練呢，咁我又唔係要你地去到咁進階嘅，其實只要我地買一部智能健身單車返到自己嘅地方就可以無懼天氣幻變咁輕鬆訓練

今次我地要多謝RENPHO美國智能運動生活產品品牌贊助我地拍攝此次節目並為我地提供智能健身單車，呢部健身單車外形簡約，約重70磅，但尺寸唔大，慳位又實淨，點智能法就係佢插上電源之後除在可以同一般嘅健身單車一樣響你踩嘅時候俾你自由調較阻力，佢仲可以連接手機上嘅專屬應用程式，去享用由Renpho所推出嘅唔同功能

最主要嚟講佢有三個唔同嘅功能，第一個功能就係因應你嘅身體能力數據去為你安排針對消脂，耐力，力量的訓練，期間會為你自動調較阻力及給予提示

第二就係影片課程，會有真人教練影片帶領你進行單車訓練

第三就係風景優美嘅騎行旅程，呢個功能模擬左唔同旅行目的地嘅風景，等你邊踩邊感受外界氣氛

以上講果啲影片content都係跟機唔洗錢可以用專屬的應用程式免費下載

而家可以用我地嘅優惠碼KOFGYMBIKE ,響Renpho嘅官網上使用購買任何產品可以得到 95折優惠, 有效期就係於影片出街之後3個月內.所以如果大家就真係有興趣買Renpho嘅呢部單車，或者係佢所推出嘅其他產品嘅話呢就記得快啲響呢三個月行動啦，如果唔係過左期就無架啦

優惠碼:
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本集主持:
Burger:
https://www.instagram.com/burger_kofgym/
Karl:
https://www.instagram.com/karl_lift.thebullies/
Ivan:
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身為熱愛這塊土地、喜愛親近大自然的戶外咖來說，小猴對「台灣精品」非常有好感！平日的食衣住行育樂，很多人信任Made in Taiwan，這些默默打拼的台灣品牌，為我們設計出最優質的產品，最近小猴就被兩款台灣精品燒到了！🔥

一個是抗菌吸濕排汗、腰身能修飾身形、並遮住手臂贅肉的【ATUNAS 歐都納】女款Polygiene抑菌抗臭涼感短袖POLO衫；另一個是最近宅在家運動，討論度很高的【 JOHNSON 喬山】Johnson@Mirror(新概念健身魔鏡)！🤗

「台灣精品獎」有「臺灣產業奧斯卡」的稱號，每年會有五大重要產業具代表性的產品被遴選出來，【ATUNAS 歐都納】女款Polygiene抑菌抗臭涼感短袖POLO衫，是「時尚生活精品」產業的代表之一喔！

這款女polo衫，以「酷涼抗夏節能」為主打，花苞袖設計🌷讓練得壯的手臂也不怕曝光😆，但小猴覺得最棒的地方是永久吸濕排汗的調節性纖維、以及異形斷面紗構造，讓整件上衣不悶不熱、隨時調節體溫，冰降2度！正適合我這隻怕熱的猴子啊！🥵穿著它運動，除了涼感之外，還能抗菌抑臭，不只如此，布料也經過UV防護處理，可抗紫外線防曬！

另一款產品也非常喜歡，根本是為我量身打造的啊！🤩經常騎單車、跑步訓練、一定要配合拉筋、伸展等舒緩緊繃的肌肉，有時也會搭配核心或有氧運動，當我自己一個人想要偷懶的時候，【JOHNSON 喬山】Johnson@Mirror(新概念健身魔鏡)，就是優質的陪練夥伴！

這個產品很厲害！👏2020年一推出就獲得世界4大設計獎項之一的日本Good Design Award，隔年也得到「台灣精品」2021運動休閒產業銀質獎！

它的尺寸小巧、不佔空間，正好適合小猴目前居住的小宅空間(室內一大部分區塊，變成了專屬健身房😆)，美型與實用兼顧！

未開啟的時候像全身鏡，啟動後就像請了24小時的一對一教練回家！「動態感知」功能，讓我可以跟著教練正確做運動！想練有氧＆肌力的時候，可以和羽球球后戴資穎一起，訓練有氧心肺可以跟著潘若迪老師、還能跟林可彤練瑜伽、或是與夢多打拳擊，透過手機APP操作課程選單，跟著健身魔鏡裡的教練一起動起來，真的很有實境感啊！

還有Live線上課，每天3-5堂教練直播，讓小朋友、爺爺奶奶都能找到適合自己的內容，選擇世界各地的戶外美景，再連線家人、好友跟著虛擬教練一起互動練習，接受教練的即時動作指導，把乏味的鍛鍊時間變有趣了，功能超強大啊！

小猴一直相信「創新」是走向未來的推手！我也是「Made in Taiwan」呢！透過大家的支持，一起讓世界看到台灣的好產品、好表現，在全球舞台上發光吧！✨

現在momo購物網有【台灣精品週】活動
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#三歲半成就解鎖 #留言索取優惠
….我教咗3日教到爆喊，今日10分鐘踩走咗....

好多人話識踩平衡車嘅小朋友學單車可以好快，我信㗎，不過我哋學單車嘅路真係一波三折，浪費時間兜咗一個大圈? 首先係用咗一架唔啱高度嘅車去試，林小挫敗感滿滿，學咗幾日就講到出口話唔再踩！ 隔咗一段時間，終於重金買咗一架粉紅色單車打動佢，媽咪努力左3晚去教，但係一啲進展都無，仲喊哂話好驚跌！然後.... 我地搵咗星級教練 @肥龍教室 Kelvin哥哥 私教，(放心，雖然很星級，但唔算貴！很值得！） 根據經驗，我以為要3堂先學識，點知最後用咗10分鐘就踩走咗，之後仲學埋停車同轉彎等技巧添！媽媽覺得有點不可思議，同時感慨自己唔識教就一早交畀專業嘅人士教丫嘛??? 衰咗開頭真係要雙倍努力嘛 ?

其實呢個單車課程可以選擇 一對一、 一對二、 一對三或者一對四，地點仲可以由你選擇，唔使抬住架單車穿州過省，單拖湊仔的都懂當中辛酸? 教練表示，如果有玩開平衡車嘅小朋友會比較快上手，但一般如果冇玩開平衡車通常三至四堂都會學識，課程包括：直線騎行，減速剎車，轉彎技巧等，都幾全面咖！ 而且星級教練真係好有教小朋友經驗，可以將每個小朋友好難控制嘅動作分拆再組合，就算理解能力唔算叻嘅三歲半小朋友都一樣可以輕鬆掌握！

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單車課程仲有特別優惠啊，有興趣就留言 「 #單車唔識學到識 」，優惠立即送上！
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#室內場 #無懼任何天氣 #兩歲興趣班
終於開學、終於復課！除咗幼稚園終於可以開學之外，我哋嘅 #平衡車技術提升班 都一樣終於復課，講真呢啲真係zoom唔到啊...久久無練車嘅林小，坦白講，平衡車技術生疏不少，仲要一開課堂就要上斜落斜，初初係有啲驚㗎，不過warm up後，重溫下都好快適應返嘅，最緊要係有咁多個有教練有助教睇住，希望好快上返手啦！

睇吓我哋一身 #勁揪 單車衫係咪好靚呢，仲有個靚靚學生手冊記錄着每個動作嘅進度！其實我哋今次參加嘅係 #JollymapHub 嘅中班課程，二至五歲可以自行加速收腳直線或行平衡車（5米）嘅小朋友都可以參加，呢個課程就會有好多唔同技巧，包括站立騎行、站立轉彎、過障礙物、波浪版、高速停車等等…聽落去好似好難，但係玩平衡車就好似做人嘅道理一樣，唔好怕跌倒，重複練習，不放棄總有一日會成功！

給林小的話：
雖然全班得你一個女仔，仲要生得細細粒，但媽咪好欣賞你對平衡車嘅熱誠，雖然好多動作都做得唔好，領悟能力亦都比男仔低少少，但係我見到你真係冇放棄過，努力嘗試，其實媽咪已經覺得好值得……或者我哋需要嘅唔係提升左幾多技術，而係過程中學到啲乜！

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我就爛!!XC公路課程上課上起來


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