植物的香氣能透過嗅覺,對自律神經系統、內分泌系統的司令下視丘,直接發揮作用。而精油含有各式各樣的成分,比起單一成分的藥物更能影響全身,提升整體的自然治癒力,進而改善不適及預防感染。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【12/2開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6 【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第...
嗅覺視丘 在 Cecillia優雅過生活 Facebook 的精選貼文
🌸嗅覺是五感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過視丘(大腦神經中樞,負責接收感官訊息),直接到達杏仁核的一個感官。
科學研究也證實,大腦中處理嗅覺的神經位置,正好與主掌情緒控制的中樞緊密相連。
所以如果想轉換心情,嗅覺正是通往情緒的捷徑。
只要簡單從氣味入手,透過不同的香氣,就能產生不同的功能,達到舒壓、恢復正能量的好方式。
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以前還能常常出國旅行時(泣),不知道大家有無留意到,有些知名的國際連鎖飯店,一走入大廳就能聞到專屬於該品牌的香氣,
不管入住在世界的哪個都市,都能立即產生識別熟悉感。
還有一直想搭乘都還沒有機會的星宇航空,在粉絲族群裡極為推崇的「星宇香」,就是特別由知名香水專家打造的星宇專屬香氛,讓旅客進入機艙就能有「空中的家 Home in the air」的頂級感官享受。
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「嗅覺行銷」的精神也能運用在自己家裡,尤其是處在此刻憂慮不安的疫情時代,不妨就從香氣入手,幫自己加油打氣。
在各種不同的生命情境狀態下,喜歡的香味也會不同。
傾聽自己此刻的心聲,挑選幾款合適的香氛蠟燭,在香氣中放鬆療癒,走出低落。
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本次開團的 #法國百年歷史BIF自然儀式香氛蠟燭 及 #Grace et Grasse 香氛蠟燭
都是精選最好最天然的原材料,由法國製蠟職人精心手工製作而成。
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★BIF自然儀式系列有7種香氛選擇,包含有:
荳蔻茉莉、松針垵樹、雪松荳蔻、薄荷薰衣草、橙花麝香、香草依蘭、琉璃橙花
★Grace et Grasse 有三款香氛選擇,包含有:沉香、薰衣草、壁爐的灰燼
每一款蠟燭的香氣描述及材料成分,可參考團購表單說明。
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嗅覺緊密聯繫著美好回憶,Grace et Grasse品牌女主角Grace說她最喜歡「壁爐的灰燼」這款香氛,
透過香氣就能感受到,冬天時在法國人的家裡,溫暖壁爐的碳火灰燼味道。即使相隔了大半個地球,一種屬於家的、安心熟悉的味道,依然溫柔伴隨。
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搜尋相關資訊整理幾款天然花卉香草的特性,提供給大家在選擇香氛時的參考。
🌿玫瑰:被譽為「花中皇后」,擁有淡淡的宜人花香,能使人產生積極正面的感受,有助於營造甜蜜的氣氛,令女人感覺幸福。
🌿薰衣草:可刺激腦內杏仁核,有助於抵抗低落情緒,是最常用於放鬆及助眠的一款香氣。(目前我最喜歡的香氛)
🌿天竺葵:擁有心靈療愈的特性,幫助改善恐懼、煩躁或充滿防衛心的情緒。清新舒暢的氣息,能幫助釋放負面感覺,讓人彷佛置身大自然,覺得心曠神怡。
🌿佛手柑:通常柑橘類的香味,都會令人感到明亮喜悅,佛手柑有提振精神和情緒的功能,達到平衡和諧的情緒狀態。
🌿依蘭:味道宜人能幫助放鬆、感到平靜與鎮定,營造出舒適自在的幸福感。
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法國百年BIF自然儀式香氛蠟燭、Grace et Grasse 天然香氛蠟燭、iGRASS復古造型融蠟燈
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嗅覺視丘 在 安營養師說營養 Facebook 的最佳解答
食慾是一個很有趣值得探討的問題✅
往往很常聽到食慾太好、吃好多、沒有餓的感覺!所以才會變胖😂
🧠其實這跟大腦是有關連的🙋
我們人類攝食與飽食中樞位於大腦中的下視丘,而我們會感到想吃東西是藉由視覺、味覺、嗅覺甚至是腦海中的印象啟動我們的各種中樞,讓我們進行拿取攝食食物的動作🍽
🔺當你感到飢餓,進食後,血糖會在約20分鐘開始上升,此時我們的飽食中樞會開始接受「啊我飽了」的信號,此時人的飽足感上升🔝
但是如果你吃的太快,血糖還沒上升,很容易沒有被飽食中樞get到,理所當然很容易吃爆‼️
🔺隨著血糖的上升,胰島素的作用,血糖開始下降,我們的食物經過3-4小時的消化吸收
,身體會開始告訴攝食中樞「我餓了」可以開始吃東西了,此時我們就會開始刺激我們的感官並且開始做攝取的動作‼️
✅而如何選取食物讓我們比較不容易餓又不會造成腸胃的負擔呢?
🔺關鍵可能在於「胃排空」🙋
什麼是胃排空呢?
👉就是食物經由胃排入十二指腸消化吸收的過程
👉影響胃排空因素是在於食物的特性與食物的密度!
🔺物理角度:
👉水份及糖水會快速離開胃中,並且不太會殘留在胃中
👉而固體食物中從好消化的發現比不好消化的食物,停留在胃的時間較短外也比較不會殘留在胃中
意思是如果吃固體的食物比較不容易感到飢餓‼️需咀嚼且體積比較大
🔺食物的密度:
高熱量的液體食物的胃排空比低熱量液體食物慢
可能取決於高脂食物的比例或是蛋白質含量高的食物
而混合的固體整體來說是最慢的(可能等於吃一個便當)
🔺依食物的種類其胃排空速度:
醣類>蛋白質> 脂肪
提升飽足感優先增加蛋白質再來是脂肪(但須注意脂肪及蛋白質過多會造成腸胃道負擔)
✅不建議單一攝取碳水為主要熱量來源(容易餓)以及過快及過多份量的進食(飽食中樞不容易get到外也容易造成腸胃道的負擔)
關於食慾其實是蠻複雜的問題🤣
之後來分享節食相關的機轉及討論
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#營養師#食慾調控 #慢食 #進食 #飽食中樞 #血糖 #調控 #下視丘 #胃排空 #食物密度 #營養 @ The Place Taipei 南港老爺行旅
嗅覺視丘 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿:
猜猜看,我們身體的五大感官,視聽嗅味觸,哪一種感覺最容易讓人聯想起過去的事情?
答案是「嗅覺」
這是因為其他的感覺都要先通過視丘,但只有嗅覺不用。嗅覺走捷徑,讓外界的訊號直接進入杏仁核和嗅覺皮質,然後啟動大腦一連串的反應,辨識、認出、回應,要趕緊掩鼻而去,還是多吸兩下。
也因此嗅覺對身體的影響是非常明顯的,他能快速刺激心跳,讓血壓變高,也可以瞬間讓人覺得平靜,感覺幸福、放鬆。
正是因為嗅覺可以直接和腦部的情緒和記憶中心連結,觸發海馬迴,使得氣味是最容易讓人想起過去的事情。
不曉得你有沒有一個經驗,就是很久沒有回老家或奶奶家,但你只要一回去,就覺得屋子裡有某種味道,讓你回想到小時候某個午後。
或是聞到某種氣味,就會想起某個人,所以有一陣子香水廣告還以此做文章,告訴消費者說,如果你希望某個你喜歡的人對你戀戀不忘,一定要使用同一款香水,讓他一聞到香味就想到你,還沒見到你的人,就被你的香味給吸引住。
我自己是沒有用香水的習慣,但對於嗅覺的記憶最深刻的莫過於爸爸的菜,在我家,我媽雖然平時會煮飯,但如果有重要節日或有客人來,下廚的會是我爸爸,加上我爸是跟著國民黨來台灣的老兵,所以特別喜歡吃麵點,他做的水餃,皮薄餡又多,至今念念不忘。有時候,在外面吃到味道很像的水餃,心中都會有一陣悸動,不是水餃真的有多好吃,而是那個味道讓我想起了父親,想念他還在世做飯給我們吃的時刻。
我想這是很多人共同有的經驗,我們之所以喜歡吃某一家餐廳的菜,不一定是那一家的料理有多麽美味,而是他最容易勾動我們的回憶,讓我們想起重要的人事物。
所以就有人說,出外遊子,老愛點家鄉菜,他吃的不是美食,而是鄉愁。
同時,也因為嗅覺這個特性,直接連結到大腦情緒中心,因此,如果我們不喜歡一件事情或某個人,我們也會很明顯的寫在臉上,特別是鼻子上。
你可以想像一下,如果你現在聞到一股刺鼻的阿摩尼亞,你會有什麼表情?是不是皺著鼻子,把頭撇走。
其實這個皺鼻子的反應,跟人類的七大共同表情之一的厭惡是一模一樣的,都是一種下意識的排斥眼前的人事物,甚至討厭到共同吸同一個空間的空氣都不願意。
而且有研究發現,某些難聞的氣味,像剛剛提到的阿摩尼亞或消毒水的味道,是為啟動我們鼻子裡的痛覺受器,讓我們下意識地想要打或逃。
因此,能不能辨識出別人身上的厭惡訊號,成為保護自己很重要的關鍵。中文說得很好,「嗤之以鼻」,意思就是對一個人的輕視與不尊重,會透過鼻子展現出來。所以觀察表情時,別只看一個人的眼睛,他的鼻子更能反映出你們關係品質。
我真的遇過有些人,實在不太會看人臉色,對方臉上已經爬滿了排斥、拒絕的表情,他還繼續殺進來,到最後被電得慘兮兮,實在是自找苦吃。
所以簡單的說,鼻子最好不要有什麼特殊的反應,一旦有過於明顯、誇張的變化,都要先當成危險訊號來處理,以備不時之需。
假使你對人類表情有興趣,我有一門課叫「人際回應力」就會針對七種共通表情做分析,告訴你如何辨識出別人的變化,進一步該怎麼回應,才能好好接住對方的情緒,讓關係更靠近。詳細的課程介紹在影片下方都有連結,你可以點開來,看看自己的時間能否安排。
而回到嗅覺,除了辨識別人的表情,當你自己意識到自己也露出厭惡的反應,忍不住皺鼻子時,別急著打或逃,你可以停下來多想一下,究竟是眼前這個人或情況讓你不舒服,還是他啟動你過去的經驗,你把某一些記憶投射到現在了,但其實情況並沒有你想像中的糟糕。
如此,可以讓你更冷靜客觀的評估當前的局勢,而不被習慣牽著走。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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謝謝你的收聽,我們再會。
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