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上個週末去採蘋果，
人山人海的盛況差點以為自己在迪士尼樂園，
很難想像這是在郊區的蘋果農場...
好險蘋果真的很多，多到掉滿地🍎🍎🍎
一路奢侈地邊吃邊摘，試吃了好幾種蘋果，
(小當家吃了五顆😌)
我袋子裡裝最多麥金塔 / McIntosh，
甜中帶酸的風味很有層次很適合做甜點！
準備來做美式老奶奶蘋果派 🥧
注意到很多家庭會拉著一把長梯子，
按身高從矮到高坐在梯子上拍家族合照（溫馨💯）
採蘋果真的是魁北克的年度盛事啊～
味蕾好像跟著天氣也進入秋季了，
妳們最近都在烤什麼啊？
#離開時還買了四公升的新鮮蘋果汁
💟首創免費換陶瓷內芯誰能甲我比！
【SWANZ陶瓷芯動杯、新品隨身杯】 #不挑飲品四季都好用
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前幾團SWANZ芯動杯陶瓷保溫瓶反應好熱烈‼️
大家都說陶瓷好處多多，真的好好洗又沒異味，
另一系列SWANZ芯動隨身杯~~
一樣都是不會殘留異味的陶瓷材質，
而且 #一杯抵三杯， #不銹鋼杯、 #陶瓷杯一次入手
隨身攜帶，手搖飲店裝飲料更時尚方便！
一年四季就是要來杯美美的芯動隨身杯、保溫瓶~
隨時都有好心情啊！🥰
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住台灣真的什麼都很方便，雖然家有一個養生阿湯哥
不過阿木偶爾也是想喝點氣泡飲料啊～
尤其現在外面塑化劑和疫情衛生安全，就算喝飲料，
也是要使用自己的保溫杯才安心～😁
冬天更不用說，幾乎人手一支保溫瓶，
隨時都有熱飲可以暖暖身或是家有嫩嬰出門泡奶更是必備！👍👍
市面上最常見的就是不鏽鋼的保溫瓶，
不但飲品有限制、容易殘留異味
最常出現的是矽膠圈發霉（台灣太潮濕了啦...😱
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而且不鏽鋼可裝的飲品十分有限，
網路上說牛奶、豆漿、汽水最好都不要裝到不銹鋼保溫瓶裡，
最重要的是異味洗不掉阿，像咖啡味、中藥味、茶味、果汁味，
都是裝過幾次味道就如影隨形（捏鼻子...😭
最後只能整支丟掉回收（心淌血～
陶瓷保溫瓶的好真的只有用過才知道耶！
#夏天保冷💦、 #冬天保溫🔥～
👍#可裝的飲品不挑種類比不鏽鋼多，👍#好清洗不殘留異味～
SWANZ芯動杯陶瓷保溫瓶，
更是有業界首創180天的內芯免費保固，
這麼好康的東西大家不帶一個回去真的太可惜
（一家四口都需要啊～🥰
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🔥 #SWANZ芯動隨身杯
（粉、紫、藍、黑、不銹鋼五色）
✔️時尚外型、兩種容量
（450ml、850ml）
✔180天內有失溫或漏水瑕疵才能更換無免費換內芯保固
✔️專利雙層真空技術，保溫8小時、保冷12小時
✔️1400度二度燒製，陶瓷內芯氣孔細密不殘留異味
✔️不挑飲品，咖啡、茶、果汁、牛奶豆漿、汽水、中藥都沒問題
✔一杯抵三杯，不銹鋼杯、陶瓷杯一次入手
✔陶瓷杯可微波加熱，可全拆開清洗無死角
✔多功能密封杯蓋不漏灑，吸管洞口設計好貼心
✔雙杯設計不凝結水珠，一杯變兩杯，好用省空間
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🔥 #SWANZ芯動杯陶瓷保溫保冷瓶
（黑、白、粉、紫、白五色）
✔️時尚外型、三種容量
（450ml、550ml、680ml）
✔️首創180天免費保固內芯
✔️史上第一組裝式結構，壞哪裡換哪裡
✔️日本專利設計，一體成型把手好美又好提
✔️專利雙層真空技術，保溫8小時、保冷12小時
✔️1400度二度燒製，陶瓷內芯氣孔細密不殘留異味
✔️不挑飲品，咖啡、茶、果汁、牛奶豆漿、汽水、中藥都沒問題
✔️密封瓶蓋不怕外漏，正放反放倒放都安心
✔️陶瓷內芯好清洗不卡垢
✔️飲品不走味，不用擔心重金屬殘留，健康首選！
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｜hegen創業家專訪
Wild Couple Fitness 體能訓練空間 共同創辦人瑪G ｜
\懂得疼惜自己、珍惜日常，保有美好的儀式感/
Lululemon Legacy品牌大使，台北最具指標的瑜珈老師瑪Ｇ，透過瑜珈讓她重拾內心平靜的聲音，促使她想將這份力量散播給更多人。4年前認識老公後便一起於淡水開創瑜珈體能工作室，空間不大卻充滿個人特色，從其中也能看出她對選物的好品味！
\養育孩子不是妳一個人的責任/
其實面對即將到來的生活改變，瑪G跟賢哥也感到很徬徨，對他們來說，孕期期間就是最佳的「練習」時刻：
練習控管情緒，練習調整生活及工作間的平衡，練習溝通說出自己的需求，不要陷入傳統的框架。
瑪G說到：
「現代的媽媽及女性很容易失去自我，尤其是有了小孩之後，會認為是自己的責任，但我覺得小孩是兩個人共同的責任！」
瑪G坦言有需要幫忙時，要主動跟另一半說出需求，即便是單純的想出去走走、跟朋友喝杯咖啡聊聊天，千萬不要壓抑自己，何必讓自己心情不好，因為不說出口的話對方永遠也不知道你需要什麼（男人啊～😆）
「再來要安排自己的時間，像早上給自己一小時做自己想做的事情，好好地生活。」
像現在，瑪G每天起床會先喝杯健康果汁，點根線香抄寫心經，播著喜愛的音樂並手沖一壺香味四溢的咖啡與賢哥分享，開啟每日的序幕。
\懂得疼惜自己、珍惜日常/
「不要讓自己成為黃臉婆，不管是孕期或產後也要保有美好的儀式感，讓自己隨時保持從容優雅，也是我的目標之一。」
#hegen_inspired
#lifestyle
#momlife
8道美味的西瓜食譜
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1.–4. 吃西瓜的點子和食譜
西瓜味道甜美，果味濃郁，讓夏天清爽不少。但是，一塊普通的西瓜片，雖然是經典，但有時好像有點無聊。這裡有4個點子和食譜，讓你以全新的方式享用這美味的水果：https://youtu.be/tTaKzSbXMdU
5. 西瓜蛋糕
什麼水果會讓人馬上聯想到夏天：西瓜！西瓜、陽光和海天是夏天是不可少的元素之一。如果西瓜是你的愛，且你是蛋糕的忠實粉絲，你一定要試試這個食譜。這個專屬夏天的蛋糕看起來非常酷，味道也非常的新鮮和充滿果味：https://youtu.be/Oc2M81qq_Ic
6. 西瓜夾心冰淇淋
西瓜和冰淇淋，到底要選哪一個？有沒有一種甜點，是可以將兩者結合在一起的？今天的食譜就是！西瓜裡充滿奶油般柔軟的西瓜冰淇淋，不僅口感清爽美味，且看起來彷彿是在童話裡上會出現的甜點。最重要的是，製作方法很容易。
所需食材：
一顆 大西瓜
250 g 希臘優格
120 g 蜂蜜
萊姆汁
巧克力豆
作法：
1.)將新鮮的西瓜切成厚圈。
2.)再分切成四分。
3.)然後將中間挖空，放入冰箱冷藏。
4.)將600克的西瓜、希臘優格、蜂蜜和萊姆汁放入果汁機中，攪拌均勻。
5.)攪拌均勻後，利用篩子將其過濾，並放進冰箱冷凍庫裡。每隔一小時後將其取出，徹底攪拌使其呈乳脂狀。重複此步驟四次。然後再放回冷凍庫冷庫至少12小時。
6.) 將西瓜冰淇淋倒入擠花袋，並將其擠入步驟4的西瓜的空洞裡。
7.) 用巧克力豆代替西瓜籽插在西瓜上，就完成了。
7. 西瓜草莓布朗尼奶酪蛋糕
閉上你的眼睛，想像一個巨大的布朗尼蛋糕，它的中間又柔軟又濕潤 — 你能看到它了嗎？現在，用新鮮的西瓜、草莓、巧克力餅乾棒和細緻的奶油乳酪醬，來襯托出巧克力的美味。停！別再問自己，這要怎麼做了？睜開眼睛，讓我們用食譜，來帶你進入西瓜草莓布朗尼奶酪蛋糕的世界裡：https://youtu.be/cHeVOC5fIpc
8. 免烘焙瓜果蛋糕
不需要烘培的蛋糕，可能沒有很多，不需要烘培再加上無麩質的，就更稀有了。今天的甜瓜組合蛋糕不僅符合了上述兩點，亦是非常適合當夏季的甜點。也許它還是世界上最輕爽的蛋糕喔：https://youtu.be/5TJFl3nR3Xs
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不然再多幾卡冰櫃怕是也不夠放～＂～
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影片標題：VLOG減脂吃這些美食，才1500大卡！氣炸雞腿，鐵板牛排、漢堡美式大餐、玉米濃湯！開箱九陽豆漿機D53
今天的影片料理我覺得做得蠻浮誇的😆
真的都是看起來很邪惡的東西，然後加熱來才1500大卡～～
拍攝的時候其實是跩寶防疫假最後一週了，所以特別想跟他一起做更多好吃的！
就做得這麼豐盛了！
所以如果你有朋友，覺得減脂減重只能吃水煮餐的話，記得把影片傳給他們看唷！
自己做真的比外食低熱量很多
希望大家喜歡今天分享的食譜
另外今天影片分享的九陽破壁免濾多功能豆漿機輕享版 （DJ06M-D53-玫瑰粉）
我自己是蠻喜歡的！
其實想要買豆漿機很久⋯ 但一般都很貴很大台
這個小小很迷你的！真的很美很方便
而且我們家人後來都有用來做很多其他料理 （昨天做了木耳露，超好喝！也是掉進去就不用理了）
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