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回春的秘密 在 Girl's Monday Facebook 的最佳解答
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回春的秘密 在 Matt徐偉育 Facebook 的最讚貼文
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限制熱量+維持肌肉是減重關鍵!
限制熱量攝取是減重的必要步驟,只要在代謝速度下滑之前就先停止限制熱量,就能維持體重與肌肉量。所以減重速度慢下來,有時候是因為限制熱量太久了😭!
過於極端的限制熱量,會導致肌肉量與代謝率下滑。身體會以脂肪彌補,而演變成肥胖的體質。
所以好好的養肌肉,女孩們也不用怕變成金剛芭比,如果隨便就能夠變成肌肉的身材,男人就不用練得這麼辛苦了😁!
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回春的秘密 在 Sherry袁曼軒 Youtube 的精選貼文
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