掉頭髮是很傷腦筋的事情，
每個人掉頭髮的狀況不太一樣，
平均來說，
每天掉50到150根頭髮都還算合理的範圍，
現在天氣比較冷的時候頭髮掉的會比較多，
一般掉頭髮常見的原因包括
壓力太大、
罹患重大疾病、
貧血、
節食過頭、
營養素缺乏、
自體免疫疾病像是紅斑性狼瘡等等。
像這位女生，
之前來看我的時候，
右邊耳朵上方呈現一塊圓形禿的狀況（右圖），
在幫她調理幾個月之後，
頭髮長得非常好（左圖），
之前可能是因為當時壓力很大，
飲食過度節食又不補充足夠的營養素，
造成營養素缺乏。
那要怎麼確定自己掉髮量算不算正常呢？
可以在洗完頭之後，
將掉下的頭髮取出計算，
不過這個非常麻煩，
另外也可以在早上起床的時候看看枕頭上面的掉髪量，
一般×3就可以當作一天平均的掉髪量。
不過掉頭髮最麻煩的是碰到自體免疫疾病，
例如紅斑性狼瘡，
我碰過幾例已經因為免疫系統攻擊自己的毛囊細胞造成全禿，
這個時候調理就非常的麻煩了。
有關保護頭髮的營養調理可以參考「劉博仁不藏私的功能醫學新王道」。https://www.books.com.tw/products/0010803105
希望大家能能夠從營養、生活、睡眠、壓力釋放來保護自己的頭髮。
各位朋友早安，
祝福大家有美好的一天。
#圓形禿
#營養調理對於掉頭髮越早越好
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