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明明昨天還有上班
怎麼今天放了一天假
心也四處飄了🤪🤪🤪
收心操預備備⋯⋯⋯⋯⋯
看著新聞
各個景點的人潮疫情恐慌都快又犯了😰😰😰
嚇到那裡也不敢去
還是防疫在家最安心継續整理+歸位
只能説
搬家還真是勞力傷腦的苦力活😰😰😰
每一年都要吃的信卅南水梨
終於到了⋯⋯
水份、甜度都是一等一的好
更是超越去年的好品質
光是削皮就能感受到梨的水份
秋天就是要吃梨
尤其大魚大肉外加甜膩的糕餅
讓南水梨來清爽清爽味蕾吧
另外
被大家連連誇奬的晴王、麝香葡萄持續到貨中
連許多朋友問了又問的巨峰
姊也替你們挑了最高等級外加最大尺寸
喜歡葡萄大到沒朋友的朋友
請別錯過了
#連假過後的收心操
#大到不能自己的晴王
#大到沒有朋友的巨峰
#甜到懷疑人生的南水梨
#可愛到極致的迷你蔥油餅
#把握最後機會的日本水蜜桃
獎獎今年中秋節唯一活動🎨
和麥麥弟弟2人包一班一起去聽英文繪本畫火龍果，
這幅就放餐桌旁的牆上吧！
老師說英文繪本好活潑連媽咪也聽的入迷😍😍
課程搜尋🔍零侷限藝術實驗空間
疫情還在，
可以放鬆不用這麼緊繃但還是不能輕忽！
去包班畫畫解解壓，
不去人擠人待在家最安心～～～❤️❤️
🍐今年吃柚子了嗎？
看到🥮和🍐就想到中秋節
#中秋佳節愉快！
記得小時候，長輩都會跟我們說月亮上面住著嫦娥和玉兔🐇～不知道他們現在好嗎？（小時候和我一樣深信不疑的請+1）🤣🤣🤣
月到中秋分外明🌕中秋賞月不一定要群聚喔～
今年中秋宅在家最安心～
文益㊗️大家中秋節快樂！
#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂
大家最愛的彈力帶運動又來了，
▍揮別蝴蝶袖運動：趕在夏天正式來臨之前，讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來，只要15分鐘讓你充分有感，早晚做一輪手臂緊起來。
防疫期間做什麼最夯？運動最夯！
但徒手運動做久了，總會想換口味，
這時候用彈力帶運動就對了，
運動CP值整個超高的🤘
準備輕、中、重三條就可以打遍全身肌群。
今晚我們就用彈力帶來趕走惱人的蝴蝶袖，
冬天長袖包緊緊，外加美食進補，
手臂線條有可能大走鐘😱
趕快趁著夏天正式來臨之前，
用彈力帶做一波肌耐力，
#沒有彈力帶也可以徒手訓練
加強雕塑我們的肱三頭肌，
15分鐘手臂充分有感，
還可以改成間歇訓練同時提高心肺能力，
更能幫助我們增強抵抗力喔！
☛揮別蝴蝶袖運動菜單
►跪姿扶地挺身
►俯身直臂後伸
►彈力帶胸推
►彈力帶橫向伸直
►立姿法式推舉
喜歡單組訓練的人，
可以每組做20下，
一共3到5組，組間休息不要超過90秒，
好好感覺手臂緊實的爽快。
對了～找影片很累人，黑媽寵愛你，
幫你整理好彈力帶訓練清單，
#需要黑媽這二年推出過的所有彈力帶運動教學請🙋♀
我再傳影片清單給你，
這樣就可以從第一支影片開始跟上了，
連假在家最安心，不如跟我一起運動吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #防疫運動 #蝴蝶袖 #彈力帶 #訂閱YT頻道
防疫 在家 吃 最安心. 6 views 1 year ago. 瑋瑋郭. 瑋瑋郭. 112 subscribers. Subscribe. 1. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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