第三個動作有點難@@
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Tags: 在家練體力
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在家練體力 在 [問題] 在家有可能練體力或練球技嗎? - 看板STREET_BALL 的推薦與評價
各位版友好...
目前我24歲,172/70,還在讀書,以前有跟過球隊(社會隊)練球三年多,打控球位置。
後來學校課業吃重就沒去練球了,目前主要打三對三或偶爾鬥牛,頻率約一個月兩次。
礙於身高受限加上第一步速度還算中上,所以主要以跑位要球、外線和切入投球為主,
得分方式比例是外線40%、Pick & Roll(中距離)30%、假動作切入或拔起來中距離30%。
---------前面只是騙P幣,加上小自介------------------------------------------
其實打球頻率也是最近才開始增加,從兩、三個月一次,變到最近約一個月兩、三次,
從以前到現在一直有下列這些問題,想請問版友有沒有一些解決方法,謝謝。
(1)體力太差
以前球隊有在練體能,所以體力還算可以,但是現在算是偶爾打球,也比較少時間可以
出去運動練體力,所以有辦法在家裡練體能的嗎?練扶地挺身、仰臥起坐之類的有效嗎?
(PS:我家沒有跑步機,而且樓下有鄰居,不能太吵)
(2)投球動作不穩定
這個問題我困擾很久,就是我的投球姿勢很容易改變,例如:投球時左手輔佐,右手投不
直,可能會偏一邊或是根本不算是投球而是左右手一起把球推出去、亦或者拋物線太高或
太低(不是自己想投的拋物線高度)、有時候投出去的感覺不是我想要的感覺(左右手施力
的感覺)導致於投球比較不穩定,有時候手感來,就算姿勢感覺不好也會進,但是沒手感,
就會覺得投球感覺很差,投球姿勢不是我想要的。我問過我同學,他們都說我是在鑽牛角
尖及想太多(會猶豫),不知道,有沒有版友有類似經驗的,還有真的是我太鑽牛角尖嗎?
還是因為我沒有去進行大量投球練習的關係?
這兩個問題困擾我很久了,希望各位版友不吝指教。
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.89.203
(因為常待在學校忙課業,偶爾有空晚上可以回家陪家人吃晚餐看電視,不是很跑出去)
強度提高的意思是增加訓練量嗎?
姿勢問題真的只能靠多投嗎? 我問過不少人,他們沒有多投但也都沒有姿勢這方面的問題
謝謝你的寶貴意見:)
的命中率還算不錯,但是姿勢容易跑掉,導致外線投籃不穩定讓我很頭痛。
所以P大也是覺得靠投球量來讓姿勢固定亦或者讓身體習慣投籃動作嗎?
※ 編輯: love606009 來自: 114.45.89.203 (01/29 02:20)
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