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在家運動時，邊聽音樂是最舒服的了！讓我們跟著blackpink的暢銷單曲kill this love動起來吧！雖然我們不一定能跟著MV舞步跳完整首曲子，但找些動作配合，也能有不錯的運動效果。
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#新北明起禁內用到9/15！
新北幼兒園群聚案確定為Delta
新北宣布明(9日)起禁內用1週到9/15
一律只能外帶;
台北市則暫不跟進。
原本9月開始很多公司恢復通勤上班(之後又未知數了T___T)
出門就是涼感褲、天絲牛仔褲上陣的好時機
維持涼爽透氣的下半身真的會讓你一天上班都有好心情
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雖說涼感褲只有夏季才開團
但其實以台灣的天氣真的可以穿三季都不為過
尤其 #南部可能四季通用XD
之前廠商分享有人居家防疫在家運動時就穿涼感收腹褲上瑜伽課
買家稱讚延展性很好也不會黏膩～（通常會滿身大汗褲子黏在身體）
再次申明，涼感褲不是瑜伽褲啦😅
不過很推薦要站一整天的櫃姐或是作業員試試看！
今年兩款涼感褲一款是俐落有型的設計褲(類似九分西裝褲)
另一款是貼身收腹褲( #詐騙集團的魔法褲)
就有生產完的新手媽媽來問適不適合穿涼感收腹褲
太適合了啊~~
#絕對完美收服妳們最害怕見人的小腹大腹
#又可以穿得住(這點很重要)！！
很多太緊又悶的塑身褲穿不住根本沒用
總之已經這麼燥熱又黏膩的夏天(疫情又一直反反覆覆)
心情也容易爆走
真的不要再虐待自己了...
#一年三季皆適宜的涼感褲
9月開始很多公司恢復要通勤上班(結束居家辦公的日子)
這時就是涼感褲、天絲牛仔褲上陣的好時機
維持涼爽透氣的下半身真的會讓你一天上班都有好心情
雖說涼感褲只有夏季才開團
但其實以台灣的天氣真的可以穿三季都不為過
尤其是南部可能四季通用
不過很推薦要站一整天的櫃姐或是作業員試試看！
今年兩款涼感褲一款是俐落有型的涼感設計褲(類似九分西裝褲)
#俐落有型的涼感設計褲
🗣有妃友私訊：
這次的涼感設計長褲感覺和上次不規則九分褲滿像的
上次九分褲超好穿！！
今年的涼感設計褲也是九分褲長
不過這次彈性更好
因為前半後半通通都是鬆緊帶腰頭
這款一開始是有設計拉鏈的，甚至可以當男褲
後來為了增加舒適度及腹部彈性把拉鏈拿掉(只留斜口設計)
兩側前口袋設計感很強，也夠深
還有上個性釘扣及延伸下去的3D剪裁線
都是必須仔細觀察的隱藏質感亮點👀
這款有做 #去年最先斷貨的焦糖杏色
去年沒買到焦糖杏色的人動作要快！！
涼感設計褲的版型沒有收腹褲那麼貼身
不喜歡穿太緊的人選這款就對了！！
#涼感收腹褲
另一款是貼身收腹褲( #詐騙集團的魔法褲)
這款是上團狂賣2000件的 收肉肉救星
之前廠商分享有人居家防疫在家運動時就穿涼感收腹褲上瑜伽課
買家稱讚延展性很好也不會黏膩～（通常會滿身大汗褲子黏在身體）
再次申明，涼感褲不是瑜伽褲啦
有生產完的新手媽媽來問適不適合穿涼感收腹褲
太適合了啊~~
#絕對完美收服妳們最害怕見人的小腹大腹
#又可以穿得住(這點很重要)！！
很多太緊又悶的塑身褲穿不住根本沒用
總之已經這麼燥熱又黏膩的夏天
心情也容易爆走
真的不要再虐待自己了...
💖上團賣了超過3000件！天絲牛仔褲涼感褲二團開團中
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《沒有出門的日子，教練帶大家在家裡一起做運動》
🔥🔥🔥❗❗
前幾天聽到三級警戒要延長的新聞 ，也擔心學生們在家太久都沒運動身體免疫力會下降❗❗❗ (☹☹)
.
K教練為了陪伴大家渡過居家防疫的這一段時間~
決定開免費的線上課程陪大家怎麼在家訓練，希望大家即使居家防疫也不要忽略運動的重要性。
((((其實是大家陪我在家運動😅
六月開始開放線上報名方式，歡迎您帶家人一起來動一動！
💡💡💡
學員們告訴我 待在家肉都長出來啦!!
（當然，教練我也不例外，宅在家只能瘋狂吃🙈🙈🙈）
那不如開始安全又開心的遠端運動教學吧~
今天晚上8:30 我會在Youtube平台上直播分享活動內容
在防疫期間前，大家搶先準備好免疫力備戰！！
大家注意⚠️ attention
開始之前想先了解大家在家運動會做些什麼有哪些困擾
.
步驟｜請點開以下連結，填選問卷~ (填問卷 讓我多了解你們，再請大家多多分享囉~~~)
➡️ https://www.surveycake.com/s/DO3Kb
.
Ｑ：「宅在家運動時，請問您最常做的是」
▢ 伸展
▢ 深蹲
▢ 瑜珈
▢ 伏地挺身
▢ 仰臥起坐
▢ 其他________
🙋 問卷目的：了解大家在家運動會做些什麼 ? 有哪些困擾 ? / 目前遇到的痛點。
🤩 由K教練統整後依報名學員的狀況規劃合適的訓練方式 / 計畫，提高效率和成效！以及評估適合上課的學生（有特殊狀況的學員會關心及提供建議
🥳 完成問券的學員都可以免費參加線上課程！
#線上運動大家一起加油
同學們六月在家動起來晚上YouTube 線上ㄓ見啦!!
大家防疫加油!!!
不能出門就好好在家運動啊~
✨天佑台灣✨
✨天佑台灣✨
報名連結🔗｜
https://kcheckgp.wixsite.com/kbaby666/%E6%B4%BB%E5%8B%95%E9%A0%81%E9%9D%A2
#跟我一起宅在家#在家工作#在家運動
第一次公開自己在家裡的生活！
其實，在家可以自在又有效率的完成很多事。
裡面有提到2個方法提高在家工作的效率，
還有3個不需要輔助工具就能有效鍛鍊身體的運動姿勢。
大家在家運動時，還有什麼小撇步呢？
來來來~在底下交流，還可以有小彩蛋喔❤️
【特別說明】
眼尖的網友應該會發現我在影片中時不時都在喝飲料😅
No~no~no~那不是普通的飲料喔，
而是我每天不可或缺的好夥伴「統一POWERMATE可可麥芽牛奶」。
喜歡上它，是因為裡面添加能量B群，以及BCAA
能幫你補充精力、提升工作活力，
加上可以提供營養，維持健康，
又很好喝！所以就成為我的每日好夥伴了。
👇👇👇
https://www.healthtime.com.tw/product.php?pid=7
#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #SuperMami
🤔徒手運動膩膩的，如何有效率增強進階？
💰彈力帶是HomeGym最省錢的訓練器材
💪練遍全身肌群的工具，CP值爆表！
彈力帶可以協助我們做什麼運動呢？
⭐瑜珈拉筋伸展⭐核心穩定訓練
⭐肌耐力訓練⭐健身動作協助支撐
對我來說彈力帶是媽媽在家運動時，
就算孩子在旁邊跑來跑，
也能用來運動的工具，安心值滿分💯，
還能從頭練到腳，真的很方便！
今天的黑面蔡媽媽居家運動時間，
就要教大家使用彈力帶幫自己全身動一動，
包括胸、手、背、腰、臀、腿，
媽媽最在意的地方，我一個都沒放過喲～
📝彈力帶運動菜單共5個動作，每個動作3組，每組12到15下或左右加總24到30下。
✔彈力帶手臂前推：練胸、肱三頭股
✔彈力帶手臂彎舉：練肱二頭、肱肌
✔低至高彈力帶砍伐：練核心、臀、背、腰
✔蚌殼式：練臀
✔仰躺交叉抬腿：練核心、臀、腿
喜歡今天的影片嗎？別忘了👍一下。
想許願的朋友也非常歡迎😀
更多彈力帶教學請上黑面蔡媽媽的YT頻道。
#和妳一起運動的好朋友 #彈力帶運動 #肌耐力運動
#產後運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
