#團購公告
Nizio.TW 簡單日常/好物計劃 #天使之翼口袋背巾,象徵守護著寶寶的一對翅膀,讓寶寶在未知的人生旅途中安心翱翔💕
一歲以前,新生兒的活動時間不長,這時期寶寶使用背巾的需求,多半用於安撫情緒、哄睡,短距離移動,
天使之翼口袋背巾最適合嬰兒時期的寶寶,舒適貼身,像爸媽溫柔雙手的擁抱,給寶寶滿滿的安全感,看夕寶在背巾裡熟睡到已經被爸爸放下來都不知道🤣
✔️銀離子機能網布:舒爽透氣,爸媽和寶寶終於不用再互相傷害,背到彼此大粒汗小粒汗,而且我習慣只要背巾有外出,就一定要洗過才會再使用,抗菌快乾材質很必須‼️
✔️僅250g重:收折後不到A4大小,平常外出帶在包包裡,又輕又不佔空間,臨時要哄寶寶的時候,就像哆拉A夢從百寶袋拿出神奇道具,覺得自己so smart💡
✔️臥姿、袋鼠寶寶坐姿、跨坐姿,隨著寶寶成長,變換不同的使用方式
✔️寶寶在背巾裡仍維持M字腿、C型背、自然曲體,配合寶寶脊椎與骨骼發育的無壓體感
✔️使用前不需先調整尺寸,沒有塑膠、金屬連接扣件,兩步驟靜音黏扣裝置貼上去,立刻背好,拆下來也不用怕吵醒寶寶😴
▍團購時間 ⏰▍9/20 00:00-9/29 23:59
▍團購網址🔗 ▍https://www.lanizio.com/vendor/schang/
▍貼心小叮嚀 ▍因團購頁面與官網相連結,請確保自己是在團購頁面將商品加入購物車,才會有團購優惠價格喔‼️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,強化背肌??改善寒背必學❗️ 超清晰教學:坐姿器械划船 #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share ??FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://goo.gl...
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坐姿拉背機 在 Facebook 的最佳解答
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坐姿拉背機 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
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每天長時間盯電腦、滑手機,當心駝背、圓肩悄悄上身!姿勢不良且核心肌群力量不足,不僅容易使乳房下垂、胸肌緊繃而造成胸形走樣,還可能傷害到脊椎的健康。其實只要經常保持正確的姿勢,適度鍛練胸背部肌肉,強健「乳房的地基」,就可以讓身形更加挺拔有精神💪
豆豆 物理治療師 x 皮拉提斯 表示,現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長,很多人會久坐而忘了起來走走,再加上工作環境通常並不理想,例如工作桌高度不合適,「久了容易駝背、圓肩,女性也可能因此乳房下垂、胸肌緊繃,以至於胸型不好看,或視覺上有縮水的現象。」😧
豆豆老師提醒,脊椎是為活動而生的關節,椎間盤要靠著關節動作產生滲透壓,才能得到關節液的養分供給,因此要維持脊椎的健康,最好每30到60分鐘就起身上廁所、倒杯水,即使只離開座位短短的2 、3分鐘,也比幾個小時完全不動來得好👌
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【🧘♀3招練核心塑胸】
📌跪姿伏地挺身:訓練核心、肩胛及胸部力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿,將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
2️⃣膝蓋向後退,尾骨收好,縮下巴,脊椎、骨盆到大腿維持在一直線上。
3️⃣吸氣時,手肘彎曲,身體向地板靠近。吐氣時,肩膀發力向下推,將身體撐起,4️⃣回到原本的位置。過程中注意身體要維持在一直線的狀態。
📌跪姿胸翻轉:胸椎活動度、胸部及肩膀力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿,手掌在肩膀正下方,膝蓋在屁股正下方。
2️⃣重心對穩後,腳趾頭勾地板。接著將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
3️⃣左手抬起,手心放至後腦勺,手肘平舉與肩膀同高。維持脊椎中立,重心穩定。
4️⃣右手撐穩,吐氣時,胸口向左側翻轉。吸氣時,回到中央位置。過程中,尾骨、脊椎到頭頂維持在一直線。接著換邊操作,來回10下,一邊各3回。
📌坐姿反向伏地挺身:脊椎核心、手臂訓練
1️⃣使用穩固的椅子,坐在椅子前端,收下巴,脊椎直立,收肚子。
2️⃣胸口打開,雙手撐穩,撐起來後,將屁股滑出椅子外面。下巴收穩,頸椎拉長,身體側面成一直線。
3️⃣吸氣時手肘彎曲,吐氣時手肘伸直。用手臂力量將身體上下移動,保持脊椎直立,前胸打開。反覆10下,重複3回。
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#標記那個你最關心的人
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⏰活動日期:即日起~9/10(五)中午12:00
🎁活動獎品:早安健康9月號新刊《乳房保健全書》1本
🎊開獎日期:本次將抽出 #3名得獎者,9/13(一)會在 #本則貼文 公布得獎者,再請得獎者在7天內,私訊我們唷
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坐姿拉背機 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
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