昨天一個網路新聞,說到吃播網紅「吃不飽的晴子」,雖然靠吃播25歲時就買下了450萬的豪車,但她卻被發現嘴角潰爛、牙齒發黑的情況,疑似是為了吃播賺錢但又想保持曼妙身材,所以吃播到一半去催吐造成的傷害。新聞連結:
https://www.ctwant.com/article/140715
看到這樣的新聞,覺得無疑是 #慢性自殺。
不只是嘴角跟牙齒爛掉,帶著強酸的食物跟胃酸還會灼傷食道、傷害聲帶,長期催吐造成的 #胃食道逆流,還會容易因食道的上皮細胞被破壞,而細胞變性成 #癌前病變。
當食道的「扁平細胞」,因胃酸侵蝕變成類似腸道的「柱狀細胞」,也就是「巴瑞特氏食道」(Barrett’s esophagus)的診斷,根據美國調查,若確診為高度分化不良的巴瑞特食道症,有6.6%的機 #在三年內轉變為食道癌,機率為一般人的2300倍。
依據國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計,每年食道癌新發生個案有2,700人、死亡人數約1,800名, #癌症死因排名為第5位,晚期食道癌治癒率極差。5年存活率僅有10%,因此死亡率一直高居不下。
過去食道癌的原因是菸酒檳榔、高溫燙口、醃燻燒烤、醃漬、加工肉類等食物,但是催吐的增加,可能會讓食道腺癌的機率開始增加。
王醫師過去學生時代,只有一次因為麵包吃太多(一次吃下五六個),覺得腹脹加上罪惡感去挖吐,但乾嘔了幾下,那種食道痙攣跟胃酸燒灼感真的太不舒服,從此再也不敢做了。
食道癌之外,很多長期催吐的人還會有憂鬱或躁鬱等不穩定情緒,所以我才說是 #慢性自殺,很難想像,這麼傷害身心的事,有人以此賺錢。
「大胃王競賽」的電視轉播興盛自日本的電視節目,由23歲體重僅57公斤的日本選手小林尊,於2001年參加美國紐約最著名的國際國慶日吃熱狗大賽,12分鐘內吃下50份熱狗奪得冠軍而獲得亞洲人的注意。
#看著身材纖細的人吃下難以想像的食物,好像有種違和的快感,因此「吃播」在2009年從韓國開始盛行,但最近有人踢爆韓國許多一線的吃播主都是造假跟吃吐詐騙(https://youtu.be/UEXmaGkpHio)。
為何會有廣大的觀眾愛看吃播呢?原因有三:
1. 自己一個人吃飯的孤獨者增加。
2. 滿足偷窺他人甚至有點幸災樂禍的變態心理。
3. 減肥人的 #代償心理。
我有發現過去愛看大胃王節目的時期,都是在 #減肥中,一種自己不能吃,但是看別人吃有暫時好像自己有吃到(但又不會變胖)的寬慰感。但是自從開始吃4+2R飲食法,不再有飢餓感後, #我對大胃王節目便徹底失去了興趣(看到滿滿一桌食物就飽了),而且看到有人一口氣塞進這麼多高糖高油食物,其實感覺很不舒服😖。
當 #人類的身心靈慾望沒被滿足時,就會積極尋找代替品來維持住自己的平衡不要崩壞,就像沒有愛情的人看韓劇、性生活不美滿的人看謎片、減肥中的人看吃播,都是有代償性的被安慰的假象。
但是 #隱藏催吐跟危害健康隱憂的吃播,是無法讓減肥中的人,真正獲得慰藉的,反而是 #跟食物建立錯誤關係的不良示範。
這次王醫師跟張醫師的月餅吃播重點,就是 #務必吃自己真正覺得好吃的東西,好好享受。食物的功能不只是提供營養,更多的是讓我們心靈愉悅,不是把食物拿來當作 #發洩的手段,就像我影片說的,就算沒有這個企劃,張醫師自己一個人還是會很開心的吃完20個月餅(分好幾天啦🤣),吃播的目的是分享自己對於每一口食物的感受,用心去體會、去分析自己對食物的喜好,而不是被食物制約或被食慾綁架。
#跟食物建立正確良好的關係是健康的第一步
上天賜給我們的食物,不該被「工具化」,垃圾食物可以選擇淺嚐即止或敬謝不敏,好的食物可以被用心品嚐,比起糟蹋食物的爭議,我更擔心妳糟蹋自己的身體。
而某些不是催吐,而是根本沒吞下的詐騙行為又是另一件事了。
#吃播亂象
#請大胃王們還是要顧及身體健康
#珍惜食物資源跟自己的身體
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,台灣人出了名愛吃炸雞,連馬來西亞網紅也無法自拔的那種。今天人氣馬鈴薯小姐雁靈就要來盲測8家不同的連鎖炸雞店,到底誰會從中勝出呢?讓我們拭目以待 影片授權: @我是馬鈴薯小姐雁靈 (https://youtu.be/lEorHGt4L3U) ✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https:/...
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昨天虱目魚肚飯的便當盒詢問度很高,
剛好本來就想跟大家分享一下!
(順便介紹美食,圖多請慢慢欣賞😆)
公司同事和身邊的人都知道我在生活中對一次性餐具很敏感,身上總是隨身攜帶可重複使用的折疊式餐具,連老闆都戲稱我是環保小尖兵。疫情爆發前,我也是比較喜歡在店家內用、盡可能減少外帶外送的機會,外帶除了容易錯失餐點最完美狀態之外,使用到的一次性餐盒紙碗同時也讓這塊土地產生更多垃圾。
但沒辦法,疫情爆發的這些日子以來,外帶外送成為了日常最難以避免的狀況,在環保訴求與現實安全的拉鋸中,收到了 HOUSUXI / 舒熙過好日 #舒熙過好日 邀請試用新品 #鑄鐵鍋折折盒 。了解商品資訊後,材質安全無毒也輕巧便於攜帶,實用性符合需求遂而答應。(我不太亂接合作,有興趣的東西才會考慮😌)
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🍲 #HOUSUXI #舒熙 鑄鐵鍋折折盒,最可愛討喜是它的外型,鑄鐵鍋造型設計相當有趣味性,且顏色繽紛,上蓋還有分實色或霧面,一共16色可選擇。再加上900ml和350ml兩種規格,挑選時真的很難不出現選擇障礙啊😛~
收到實品後令人欣喜,拿在手中的質感比照片還來得更出色!上蓋和鍋耳是硬殼,盒身本體為耐熱食品矽膠,最高溫可達230度,都有送過SGS檢測,不僅密封性高也實用性佳。
接下來就展開一連串 #真實體驗測試 ,用電子秤實際測量兩款大小尺寸,分別為124g、213g,重量比家裡的笨重玻璃盒輕太多了啊啊啊!(連小朋友都拿得動) 折起來後高度大約3.5cm,扁平外型在家中收納可堆疊省空間,大勝以前買的其他便當盒,也能一次帶好幾個出門。
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開箱後先帶著霧桃粉色去公司附近的 高雄許肉圓 ,這家位於民生社區巷弄的 #清蒸肉圓 已是41年老店,皮滑溜彈Q,溫體豬製作的紮實肉餡鮮嫩味美,淡雅清甜的醬汁加上蒜泥、香菜還有店家自製的香椿辣椒,美味程度目前心中排名第一!
那天外帶兩粒,用350ml裝起來剛剛好,不過扣起來時有訣竅,要扶著兩側硬殼鍋耳才不會底部軟塌沒有施力點,裝熱食也要抓著鍋耳才不會燙傷。
而後趁著 A.B House 義式私房料理 終於開放外帶,週末午餐使用薄青跟水藍色盛裝新菜,心情真好💛 好喜歡 #熱那亞風味青醬麵疙瘩 ,芬芳濃郁的青醬包覆住軟彈的麵疙瘩,四季豆和松子的爽脆點綴其中豐富了食感。 #南瓜干貝鮮蝦燉飯 彈潤米心中盡是南瓜的香甜精華,搭配鮮蝦和干貝之鮮美尤其老少咸宜。
而AB附近的 豊賀大酒家 因疫情影響要結束營業,老闆阿堯的招牌 #滷虱目魚肚飯 重出江湖,二話不說也用900ml鑄鐵鍋折折盒外帶一份回家當晚餐,折起來後可當盤子,夜藍色拍起來也美。(就是昨天的那一張啦!)
幾天試用下來已得心應手,連家裡其他人都開始養成習慣帶出門使用。矽膠非塑膠, #不含塑化劑 , #可微波 (上蓋記得拿掉),加熱或是放冰箱保鮮都沒問題。清洗較油的東西建議可先泡熱水,若吸附較重的食物味道可在熱水中加入食用小蘇打或檸檬來解決味道問題。最重要的是價格也不會貴到無法下手,全台家樂褔和官網都可以買得到!
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▍循循善誘
替他人留下決定空間的另一種方式是發問,而不直接發表定論。
納飛茲.阿敏(Nafeez Amin)和人合開雪帕補習班(Sherpa Prep),那是美國華盛頓特區的一間考試準備與入學顧問公司,提供GMAT與GRE課程,十幾年來協助數百位學生進入全國最好的研究所。
然而在早期的時候,納飛茲注意到有個問題一再出現:學生讀書讀得不夠勤。
納飛茲除了管理公司,通常也參與教學。大部分的學生已經好幾年沒念數學,GMAT又不允許考生用計算機,因此課程第一天通常從一些基本的算數暖身。此外,納飛茲會大致提一下課程的安排方式,鼓勵學生擬訂讀書計畫,最好還能向朋友透露自己正在補習,這樣比較不會半途而廢。
可是當納飛茲和學生討論的時候,他發現學生把目標放在很好的學校,卻不知道那需要非常認真讀書,GMAT才可能達標。許多學生根本沒做好背水一戰的心理準備。人人都申請相同的前十名頂尖學府,卻以為只需要付出一小點努力就能進去。學生不明白,頂尖學校的錄取率通常只有五%,而且申請者之中臥虎藏龍。
許多人報名補習班時,想說自己以前申請大學的SAT分數打敗群雄,或是以前考試都考很好,沒問題的。然而申請研究所是不同的戰場,對手不再是一群懵懂高中生。納飛茲的學生這次不僅要和其他的大學畢業生比拼,而且大家的大學成績都好到足以繼續念研究所。這次的競爭對手是頭腦更聰明的一群精銳。光是以前的認真程度還不夠。
納飛茲問學生課後打算花多少時間溫習,他聽到的數字低得驚人。大部分的人說一星期五小時,最多十小時。課程結束時,大約讀了五十小時的書,但學生如果要拿到心目中的漂亮分數,需要讀兩三百小時的書。五十小時差遠了。
然而當納飛茲試圖告訴學生這個事實,大家只是呆呆望著他,不相信他說的話;或是聽到要那麼累,乾脆打退堂鼓。開課第一天的反應非常不佳:這傢伙憑什麼告訴我,我必須更認真念書?
納飛茲不希望潑冷水,但他希望學生認清事實,了解他們課後還得花更多時間念書。考好GMAT遠比想像中困難,要花的時間比預期的多,要努力一段時間才會見到成果。
納飛茲因此改變方式,不再告訴學生他們需要做什麼,而是問他們要什麼。下一次他教課時,一開始就先問:「你們為什麼來這裡?你們的目標是什麼?為什麼要考GMAT?」
學生回答:「我們想進入最好的商學院。」
「好,那你們知道要進那些學校,需要多少分嗎?」
一名學生回答:「我需要七百二十分。」另一名學生回答:「七百五十分。」
「你們要如何考到那些分數?」納飛茲問。
學生此起彼落回答,開始對話,討論完後發現,每年考GMAT的人大約有二十五萬人。排名前二十的MBA課程,入學人數大約是一萬人。換句話說,僧多粥少。學生開始發現進研究所比想像中困難許多。
學生意識到這件事之後,納飛茲開始把對話引導到他最初想抵達的地方:大家需要多努力念書。「如果要考到高分,落在你們要的百分位數,你們認為一星期需要讀幾個小時的書?」納飛茲問。
學生沒用猜的,也沒隨便拋出一個數字,他們發現自己不知道答案,開始反問納飛茲問題。「老師,你輔導學生有一段時間了,你認為需要花多久的時間?」學生問,「像我這樣的學生,通常需要讀幾小時的書,成績才能進頂尖的學校?」
賓果。
這下子納飛茲拋出三百小時的數字時,每個人都認真聽他說話。學生計算一下,發現不可能在十週的課程內、一星期讀五小時的書,就達到大約三百小時,必須調整計畫才行。討論結束時,學生說自己會念書的時數,變成一開始的三倍。
納飛茲利用發問來促成結果。學生更認真讀書、從課程中獲得更大的收穫,考試成績也變好。納飛茲靠的不是直接告訴學生他們需要多少溫習時數,而是協助他們自行找出答案。
發問可以帶來兩種效果。首先,就和提供選單一樣,問題會轉換聽眾扮演的角色,不再忙著反駁,想出所有他們不認同某個說法的理由。他們的心思被另一件事占據:找出問題的答案。他們把注意力放在那個問題帶來的感受、他們有什麼看法。大部分的人樂於談關於自己的事。
第二,更重要的是發問可以促成接受。人們極可能不想聽別人的話,想照自己的意思做;而此時問題的答案可不是隨隨便便的答案,而是他們自己的答案。由於這是他們個人的答案,反映出他們自己的想法、信念與偏好,這樣的答案更可能驅使本人行動。
警告標誌與公衛宣導通常能提供資訊,但採取聲明的形式,如:「垃圾食物會讓你變胖」或「酒駕是謀殺」。
這種做法的目標是開門見山、直接了當,但通常給人的觀感是愛說教。民眾心生抗拒,開啟防禦模式反應:「哼,垃圾食物才不會讓你變胖;我認識很多人都吃麥當勞,體重從來都沒增加過。」或是「這廣告也太誇大。我朋友上星期就是喝酒後開車,也沒死人。」尤其是人們對某個議題有強烈看法時,太強勢會讓他們感到被脅迫,使訊息造成反效果。
不過,相同的內容可以用問問題的方式來傳達:你認為垃圾食物對你有好處嗎?
如果某個人的答案是「沒有」,這下子他們進退兩難。請他們解釋自己的看法時,這個問題會鼓勵他們踏出第一步。他們清楚意識到垃圾食物對自己沒好處,而一旦承認,就比較難繼續吃下去。
問題會促使聽眾按結論去做。不論怎麼答,行為要符合自己給出的答案。
納飛茲問學生想考到多少分,但他不是隨機選中那個問題。納飛茲會那樣問的原因是,他知道學生的答案將引導學生抵達他一直希望他們抵達的地方。
某間醫療器材公司的高階主管因為業務人員不肯帶下屬感到困擾。她寄出一封又一封的電子郵件、開了一場又一場的會議,鞭策資深員工指導自己負責的新人。
然而,催也沒用。獎金是取決於成交量,因此管理人員寧願把時間花在談生意上,無暇訓練別人。
事情缺乏進展讓那名高階主管沮喪不已,最後問一名業務:「你是如何成為如此成功的銷售人員?你今天使用的一切技巧是在哪裡學的?」
業務回答:「喔,我跟提姆學的。他是我以前的上司,已經離開公司了。」
高階主管想了想,接著問:「那如果你的團隊無法向你學習,他們要如何進步?」
如今那位業務是全公司最優秀的導師。
你是否企圖改變公司文化,或是要讓團隊支持不愉快的公司重組?催化劑不會把事先定好的計畫硬塞給同仁,恰恰相反,他們先從問問題開始。去找會受到計畫影響的人,徵求他們的意見、讓他們參與規劃過程。
這種做法有兩種好處。第一是能蒐集到問題的相關資訊——不只是問卷資料或道聽途說,而是從每天實際負責處理的同仁那聽到實情,得出更有效的解決方案。
更重要的是第二項優點:當方案出爐時,更可能受到所有人的支持。大家不會感覺是上面的人一聲令下、他們就被迫接受,反而感到自己也參與了改變的過程。他們已經替結論出力,也因此更願意花心力讓結論成真——這點將加快改變的速度。
循循善誘才是上策。
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本文摘自《#如何改變一個人》
華頓商學院教你消除抗拒心理,從心擁抱改變
作者:約拿.博格
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
循循善誘這個方式儘管很基本,但基本功要練得好,也要透過不同案例來學習。這個方式的重點是,不要一下子把答案塞給對方,這反而讓對方不想買帳。
用一問一答的方式,即便剛開始好像進度慢,但對方感覺靠自己領悟出答案,對方會比較有動機執行。讓人感覺參與了做決定的過程,這也能給人尊重。
我曾經請青少年想像自己是父母,請他們試著解決青少年常見的問題。通常青少年也給不出什麼好答案,最後只好分享自己的父母如何應對—這種將心比心,讓青少年自己體會到,父母的難為。
即便鐵證如山,還是有很多人寧可相信自己抱持的錯誤答案。因為這答案產生的過程有當事人自己的努力,也牽涉到自尊、自主,大部分人都滿心期待自己的推論能被驗證為真,即便推論過程多麼荒謬跳躍。
祝願您,能學習問對問題,這常能鼓舞人的動機!
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垃圾食物排名 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳貼文
[🇩🇪 德國生活+Daily Vlog]
比起三餐外食的影片,這支影片拍起來更得心應手,因為這就是我真正的生活,在台灣真的很難想像自己準備早餐,或是三餐,因為早餐店的選擇那麼多,為什麼要麻煩自己呢?不過在德國,早餐自己煮真的是最省事的了!所以你說出國磨練最多的,我猜就是廚藝了吧!至於垃圾的部分,不敢說零廢棄(目前應該沒有零廢棄這個可能),但相較於外食來講,真的是少很多,至於省了多少錢呢?大家就把影片看下去咯!
▷▶︎ More LILYHAHA
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▪︎ Instagram: https://www.instagram.com/lily.hahahahana/
▪︎ Email: [email protected]
(更多留學諮詢、合作,請來信)
▷▶︎ About LILYHAHA
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留學不在只是夢想,過去在準備德國留學的路上,資源總是相對英美少的很多,因此希望透過YouTube這個平台,來分享更多在歐洲的留學&工作經驗給大家,想到德國工作?想到德國念碩士?但卻沒有什麼方向,都可以跟我聊聊喔!
▷▶︎ 留學德國申請祕訣-免費資源
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▪︎ 底下留言告訴我你的eamil,即可領取申請祕訣喔!
▪︎ 私訊預約免費留學諮詢30分鐘
▷▶︎ 這些影片會讓你對德國有更多了解
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⇢德國留學&生活
▪︎ 德國亞洲超市:https://youtu.be/B2xAXR5in8E
▪︎ 德國一天需要多少德文:https://youtu.be/qsmiffED25Y
▪︎ 德國外食花費:https://youtu.be/DDH8coykU3A
▪︎ 德國大學排名:https://youtu.be/9XWqweyKowo
⇢德國留學訪談
▪︎ 高中申請學士(慕尼黑大學)https://youtu.be/rL3eG-X3NfQ
▪︎ 德國碩士獎學金(慕尼黑工大)https://youtu.be/HvS2e6WjZzo
▪︎ 瑞士博士申請(蘇黎世聯邦理工)https://youtu.be/nT0HYE1Ctn0
▪︎ 瑞士碩士申請(洛桑聯邦理工)https://youtu.be/ATmVnNDhHTE
▪︎ 德國科大碩士(Hochschule Esslingen) https://youtu.be/gdIAPx4gmbE
⇢德國工作&實習
▪︎ 德國互惠生:https://youtu.be/x2Zysm7-0yk
▪︎ 德國畢業賺多少:https://youtu.be/FzBh5MRSuO4
▪︎ 德國實習&打工經驗:https://youtu.be/81CnfYIXJMA
▪︎ 德國軟體工程師:https://youtu.be/mY1K17nUzGU
▪︎ 瑞士Google工程師:https://youtu.be/7ly1ZCUldss
▷▶︎ 影片當中的音樂
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Music by Jonny Boston - Ray's Idea - https://thmatc.co/?l=5DB5B05A
▷▶︎ key words 關鍵字
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李黎哈哈 李黎哈哈訪談系列 德國留學 歐洲留學 德國工作 德國實習 德國生活 歐洲生活 德國簽證 留學申請 留學心得
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垃圾食物排名 在 2022年垃圾食品排行榜!很多人每天還在吃!為您推薦- YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
民以食為天,食以安為先”,但這些 垃圾食物 不少人每天還在吃,對身體的傷害是很大的!廣告收益除稅外全作行善公益之用!以上健康訊息僅供參考! ... <看更多>
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應該這樣說,會嚴格只是要讓大家面對真相。
舉個例子,大家很喜歡把牛奶當營養食品,但是其實早就很多研究說
出了牛奶到底有多糟糕。
我對於常見的飲食內容,排出了簡單的排名。
最垃圾的,垃圾指數三顆星的,就是牛奶。
其次是兩顆星的,動物性蛋白質跟甜食。
再來是一顆星的,就是咖啡跟氣泡水等等。
飲食內容中,牛奶這種垃圾到不行的,食用頻率,就好像前男友前女友
的概念,除非萬不得已,否則見面一次就是死,不要保持連絡的那種。牛奶
真的是非常的垃圾,但因為太有商業價值,不斷的被吹噓有多好有多好。他
的垃圾程度是我親身實驗過比肉類、甜食更上一層的垃圾中的垃圾。
其次是動物性蛋白質跟甜食,食用頻率,就好像學生時代的好友,出社會
後偶偶爾吐吐苦水出來見一面的程度。
(相關影片參考:茹素的力量)
https://www.youtube.com/watch?v=qO-67wHAxb8
最後就是咖啡跟氣泡水這種東西,食用頻率,就好像是你的鄰居,偶爾會停
下來跟鄰居聊聊八卦。
垃圾指數排出來了,要食用沒問題,只是不要欺騙自己,牛奶這種垃圾中的垃圾
隨時都要提醒自己,不要欺騙自己說什麼阿~~~這很健康。動物性蛋白跟甜食也是
還有垃圾咖啡的影響力也不在話下,無恥的商人為了錢什麼謊都說得出來,包含那
些爭著眼說瞎話的"專家",同樣是為了錢無恥沒有下限。
接下來我來說說你的內容。
※ 引述《DolceVitter (返影)》之銘言:
: 其實比較偏向閒聊,因為長期逛這版,一直覺得這裡對飲食有時候真的蠻嚴格
: 好奇大家心裡對於垃圾食物的尺是如何
: 以我自己的飲食來說
: 正餐基本上就是幾種在分配
: 1.水煮健康餐不飯菜多
不用水煮那麼麻煩,就便當菜夾一夾,穀類五成以上,其他配菜。
: 2.無調味堅果(會秤重)
OK。
: 3.乳清蛋白粉+鷹嘴豆粉+紅藜麥粉+無糖豆漿
乳清蛋白粉沒必要。
: 4.路邊麵攤30塊燙青菜少醬2份不同種類
不一定要燙青菜,自助餐挑幾個素餐即可。
: 5.85%/90%/100%每天1~2小片巧克力看心情輪著吃(1片10g)
不甜就好,不然就是我上面說的頻率。
: 6.冷壓初榨植物油輪著喝20ml/天(亞麻/紫蘇/橄欖等)
沒必要花這個錢,便當菜裡就有油。
: 7.超商無糖拿鐵
拿鐵就是牛奶+咖啡,垃圾中的垃圾,但被商人捧得很高。
: 8.火鍋昆布湯底不喝湯不火鍋料,
: 肉類最油只吃到梅花豬,多雞鴨肉片,澱粉只吃地瓜南瓜
: 沾醬8成白醋1成醬油+蒜頭蔥花
動物性蛋白垃圾指數兩顆星,參考上面攝取頻率,澱粉五穀雜糧最佳,
沾醬沒問題。
: 唯一比較會被拿出來挑剔的大概就是因為對直接喝油有點障礙,
完全沒必要直接喝油。
: 所以我會配一包市售的即食湯包一起喝掉,但也會挑清湯,鈉含量在200~300內
: 這樣應該有資格說是很乾淨的飲食了吧(先只看正餐的話XD),而且我是純粹的外食族
沒有。
: 但其實也是因為我愛吃的舒壓食物真的都是很垃圾的那種
: 蛋糕、生乳捲、泡芙、冰淇淋、麥當勞大薯、肉桂捲(麥當勞的肉桂捲真的超讚QQ)
: 長久下來發現好像正餐吃越乾淨,留著給垃圾食物的扣打才有辦法多一點XD
: 所以目前給自己的扣打大概就是一周有3天會有1顆全家泡芙(150大卡)
: 假日有一天是想吃啥就吃,只控制當天總熱量,基本上都是直接嗑一餐麥當勞or肯德基結束,
: 但是周攝取總熱量會嚴格控制在10000大卡(約每天1500),蛋白質平均每天1.1~1.3倍體重克數
: 因有運動習慣,估計還是有維持熱量赤字,這篇偏閒聊就不贅述(原PO女)
: 不過剛才看了自己的飲食紀錄APP算一下,這樣一周的垃圾食物扣打大概也來到了2000大卡,也就是1/5
: 感覺好像還是稍微多了一些Orz
: 好奇一下大家的分配都是如何?
你的正餐跟乾淨差很遠,但是我更要強調的是,誠實面對垃圾食物在生活中出現的頻率,
然後不要騙自己,說那個是好東西。降低頻率,讓生活過得下去即可。
一個正在發生的事實是,慢性病的年齡層不斷下探,年輕人得癌症的越來越多,甚至
不是新聞了,猝死的案例也層出不窮。
這正說明了,垃圾食物被我們視而不見的有多嚴重。
垃圾食物可以吃,但永遠不要忘記,他是垃圾。
還有一件事,就是現在人吃得真的太多了,一日一餐其實吃飽,對於非勞動力為主
的工作型態者是很夠的,但商人、"專家"為了錢什麼騙話都說得出來,要你一直吃吃吃
無恥沒有下限。
舉個例子,中秋吃太多怎麼辦?專家:喔~~~你應該吃OOO或著XXX。
真的快笑死,吃太多應該斷食讓身體自我修復好嗎?
為了錢真的什麼狗屁話都說得出來。
活在這個騙話一堆的社會大家真的要好好保護自己。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.75.155 (臺灣)
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※ 編輯: b19880115 (36.226.75.155 臺灣), 11/17/2021 21:11:51
是所有健康的基礎。
遺憾的是,現代主流醫學竟然獨立出一個叫做新陳代謝科,完全搞錯了
身體基本運作最重要的根基,是每一個科別都應該有的基本知識,包括內科
外科、眼科、骨科、心臟、泌尿、任何科別的基礎。
我定義的垃圾,就是從身體運作最基本的根基做出發,只是我的解釋角度
叫做氣血。
很多know how我沒打出來,所以大部分的人看起來會霧颯颯。
但牛奶也有很多科學驗證了,是垃圾中的垃圾無誤,只是從氣血的角度
可以看到更垃圾的一面。
※ 編輯: b19880115 (36.226.75.155 臺灣), 11/17/2021 21:36:24
茶攝取過量也會有一樣的問題,所以古人講品茗,品一品小杯小
杯喝就好,而現代人是狂飲。
※ 編輯: b19880115 (36.226.75.155 臺灣), 11/17/2021 21:45:44
我也是這個立場,這是站在多數人可以實行,且價格可以承受的
角度。
※ 編輯: b19880115 (36.226.75.155 臺灣), 11/17/2021 22:44:58
古中醫的理論不太會直接講不能吃什麼,因為食物有它的特性,應對於人體,講究平衡
就是陰陽平衡,氣血循環。
你會看到對食物的評析,也是從他性質去分析,例如最常見的寒性、溫性、熱性,所以並
不存在於你所說的中醫沒反對吃肉這句話。因為古中醫根本不是這樣去切入的。
其次是你對於辟穀的完全誤解,辟穀不是專指不吃穀物,而是代指斷食。相反的,如果照
你這樣的字面解釋,那所謂的食氣難道是真的食氣嗎?不是的,只是因為氣血循環好,讓
身體的細胞可以在最高效率的情況下利用每一分營養,拉長斷食的時間讓你看起來好像
都不吃,在吃空氣。其實這只是一種氣血循環到極致的表現。
但另一個角度切入,練氣功也是食氣概念的一環就是了。
古人不會直接針對食物講,但他會從氣血的大方向去講,動物性蛋白,對氣血的影響毫無
疑問的是負面的,牛奶更是垃圾中的垃圾毫無疑問,不過你把古中醫討論食物的特性,跟
是不是影響氣血扯再一起,就完全是兩回事了。
(相關影片參考:茹素的力量)
https://www.youtube.com/watch?v=qO-67wHAxb8
舉個例子,你聽過以毒攻毒嗎?這是從特性下去綜合的道理,但你會因此就說,喔。所以
毒是可以吃得這個結論嗎?不會嘛。
調配是一回事,本質上對氣血的阻礙是一回事。
糟糕...我好像有點厲害0.0
光是過敏反應一年就花費了多少醫療資源。
0.000000000000000001cc的油都沒有嗎?他的意思應該是這樣。
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