很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～
關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂
👉 是舒適度很高的握把，甚至長背槓也很舒服，完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。
👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。
👉可以拆開收納，完全不佔空間。
變化槓型與槓片拆解很快速。
如果要講小缺點：
🙏就是槓片的級距太大沒有薄槓片可以選購微調：
如果你是買5公斤組6公斤熱身完就要直接跳12公斤 、然後18⋯
如果你是買5公斤組就是10、15、20這樣跳⋯
不像在健身房啞鈴可以2公斤微調慢慢上去。
怎麼辦呢？我的建議3公斤&5公斤各買一組，這樣你就擁有有
6、12、15、18、24、36公斤and~~~~~
10、20、30、40、50、60公斤
*以上*這些重量，是不是級距就變小了？你說是不是應該買2組～～～（我怎麼這麼聰明⋯根本行銷達人啊🤔）
買兩組不會太誇張嗎？不會啊⋯反正不用可以收起來不佔空間啊～或是不要收直接整根推到椅子桌子床底下面就好了。
🏋️♀️對於愛吃重量的我而言，這些全部重量加起來也只能到我平常熱身的重量⋯但是在家裡能這樣練已經很爽了，調整一下訓練方式，我之前提過的：離心速度放慢，頂峰收縮暫停，休息縮短💪一樣可以練到很有感覺。
🏋️♀️在家訓練建議就是熱身重量就好，因為你沒有深蹲架！沒有護槓！你一個人在家被槓鈴壓扁扁可沒有人救你，你的家人也沒有健身房的人專業可以幫你輔助。
🤔而且1280&1980這樣一組這個價錢⋯真的CP值很高很高，真的可以買。🚪
未來實驗室有出一組臥推椅+護槓架+划船機的，但真的比較佔空間，家裡空間夠的，你也可以考慮一下～🚪
#記得買厚的健身墊墊著地板噢 #城市健身
#未來實驗室
#homegym #futurelab
城市健身 在 Re: [請益] 健身房選擇(城市健身＆運動特區) - 看板ShuangHe 的推薦與評價
城市健身？
新公司離的近+不綁約+好停車的就這間，大概簡單整理一個月的心得，供參考
收費：
1.新會員要200辦張卡，卡直接送200分鐘，加Line再送50分鐘，還有加一次
InBody270免費量測，所以等於要付出200元，換 250分鐘+一次Inbody
2.後續扣款就一分鐘一元，沒有低消，但如板友說的，目前白天是一分鐘0.8
，我大多都白天去，所以一開始的250分鐘可以用到300，等卡裡的錢不夠就
儲值，百元為單位，不收零錢
3.置物櫃、飲水機、淋浴間那些都是免費使用，除了入場費，沒什麼其他費用
環境：
1.在復興路頂好樓上，第一次看到招牌但找不到入口，結果入口是在隔壁小馬路，
交通部分，我都開車，隔壁有室內停車場，一小時20，偶爾摸魚過去時都好停，
但假日沒去過不清楚，也有U-Bike
2.內部的話就運動中心的Fu，沒什麼特點，走明亮風，算乾淨，鏡子部分是整面牆
都鋪設，調整姿勢算方便
器材：
1.有氧：跑步機8台，飛輪也8台，還有2台滑步＋一台爬梯機
=>跑步機很好跑，但表速也太真實，原本在運動中心的信心被打擊不小
2.重訓：機械式就十多台，free weight部分，最特別就一個多功能架（類似傑夫
節目中會出現那個），然後史密斯兩台、深蹲架三個+小飛鳥+全套包膠啞鈴，
這邊的配件其實很多，護槓套、換槓器、負重腰帶、地雷管這些都有擺，但用的人
很少，然後椅子多到誇張的地步，完全不用搶，基本上還要想辦法塞到角落
=>重訓比較大的問題是缺一台滑輪下拉，只能用小飛鳥代替
缺點：
1.音響部分擺設有點問題，某些器材下方很吵，而且有時斷斷續續的，聽了會有
點不舒服，後來是自備耳機解決，但這點問題比較大，希望可以改快解決
2.門口是用門禁機，但機器好像有點問題，有時刷卡也沒反應，門不會動，不過
店家可能也知道，留一個很大的縫隙…
3.可能裝潢風格，有時候就是有點悶，不夠有活力的fu
優點：
1.設備OK：很夠用，而且東西有保養又陸續加，壞了也修很快
2.服務態度跟氣氛不錯：服務人員是學生為主，但態度算很好，不會用的器材都會教
一下，另外，很阿殺力，前幾週遇到一次冷氣故障，昨天遇到停電，兩次店家都直
接宣布影響服務品質免費運動，雖然沒差幾塊，但感覺就是爽，沒賣私教課，也沒
賣直銷，因此沒推銷，運動起來沒壓力。
整體來說，個人的評分是滿意，唯一比較明顯的缺點，是如果有意要找私人教練提供
完整的教學的話，這邊可能不適合（因為沒有提供私教課，不過店家有公布開放自由
教練進場），不過我個人沒有私教需求，因此對我來說不是問題，近期也開始提供團
體課，但我沒上過，如果後續有上，再來報告。
另外，這邊有個很大的特點是客群很分散，男女老少都有，因此器材整個分散來，練
的要死時，旁邊可能是阿姨在快走或做器材，好處就是不用排隊，壞處就是有時fu有
點不對。
對了，這間冷氣沒問題，放心
大致心得，跟板友分享下。（順便說…櫃檯好可愛阿）
https://zh-tw.facebook.com/cityfitness268/
※ 引述《ihcmai (金怨歎)》之銘言：
: 大家好
: 最近想開始接觸健身 想要有專人指導但不想綁貴桑桑的約
: 所以萵苣跟建工不考慮
: 板上較多人討論的小型健身房是怪獸跟ＦＩＢ
: 但看板友分享前者好像太擁擠 後者好像走萵苣那套推銷路線？！
: 目前看到有一篇是推薦運動特區的ＣＰ值頗高
: 但似乎是沒冷氣..請問現在還是沒有嗎？夏天去怕那味道會太可怕XD
: 還有一間在中和復興路的城市健身是以分鐘計費的 很適合不常去的人
: 但不確定有無教練課 板上也沒有分享文
: 請問有版友有去過這兩間健身房能分享一下心得嗎？
: 或是也有其他間不錯的可以推薦 謝謝！
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