小學入學準備-1 #抄寫聯絡簿
很多大班的家長對於小朋友上小學一年級需要具備什麼樣的技能沒有概念,也不知道要訓練什麼樣的技能來讓小朋友適應小學的生活。其實,除了幼稚園的作業與醫院的訓練之外,很重要的一點,就是要讓小朋友學會 #面對困難時的耐心
練習抄聯絡簿是上小學必須學會的技能,所以目前我在訓練我手上大班的小朋友時,都會帶一點練習抄聯絡簿的活動,讓他們習慣紙筆活動時的感覺,而抄聯絡簿需要
#看懂黑板上的內容
#抄寫的能力
#前庭視覺整合能力避免跳行跳字
#工作記憶
#處理速度以免來不及抄寫
#面對問題的解決能力
#耐心抄寫的能力
很多家長以為,抄寫聯絡簿不就是把白板上的東西抄下來就好嗎?但是,那是各位家長從自己的角度出發,如果站在小朋友的角度來看,抄聯絡簿其實是一個巨大的工程。舉個例子來說吧!各位有去過故宮博物院吧?博物館中陳列了很多佛教的經書,不知道各位看到經書的時候,是仔細的看每一行文字,還是一眼掃過就放棄了呢?(我是直接跳過,連看都不想看),如果我要求大家坐在經書的前面,拿著紙筆把那些「藏文的文字」寫下來,各位有把握正確的寫下來嗎?我是認為我做不到啦!同樣的,對於剛學注音或國字的小朋友,他們在看白板上的文字時,需要花時間去思考,如果對於國字或注音不熟悉的小朋友,抄聯絡簿更需要較長的時間,也更容易出錯,會忘記自己抄到哪裡,也會出現跳行跳字,甚至直接放棄亂抄,這些都有可能發生,而要建立良好的抄寫習慣,就必須趁幼稚園的時候,讓他們練習 #抄寫困難而複雜的內容 ,最好是讓他們必須一邊思考,一邊抄寫的內容,這樣才有辦法達到訓練的目的。
下面這張圖是三個大班小朋友練習抄寫的過程(請參照前一篇的活動內容)
標注(1)的小朋友是能力比較好的,他的問題是在於工作記憶不佳,前庭視覺整合不好,視覺空間能力稍差,所以他會忘記他抄的前一個數字是什麼,下一個要抄什麼,而且每次都要重新搜尋,而要重新搜尋時,他又沒有解決的辦法,所以只好一直問,我下一個要寫什麼。對於這樣的小朋友,除了反覆練習抄寫白板的動作之外,平常也要加強視覺前庭的整合訓練,另外,就是再教他找不到時的解決方法,然後反覆練習,就可以改善。
標注(2)的小朋友是比較類似ADHD的個案,他的知覺動作能力不錯,但是缺乏耐心,也缺乏思考的能力,抄寫的品質較差,所以他一邊抄寫一邊抱怨,然後就直接放棄不願意再寫,等別人來教他下一個要寫什麼。對於這樣的小朋友,除了讓他反覆練習之外,也要讓他在活動過程中建立信心,鼓勵他很棒的地方(例如他是唯一不需要點出六個位置點就能夠完成活動的小朋友),此外,也要教導他一些解決方法,讓他可以自行完成。對於這樣的小朋友,給予他時間,多鼓勵,反覆練習,應該可以很快上手。
標注(3)的小朋友,則是聽覺理解差,認知不佳的小朋友,他不太理解我要他做什麼,即使有給他個別指導,但是他還是出現問題,不知道要做什麼,即使反覆練習,他還是記不住我要他做的活動順序。對於這樣的小朋友,我則是另外提供比較簡單的活動內容,先讓他在一旁練習之後,再回到原本的活動中。這個小朋友需要較多的認知訓練,理解力訓練,與執行力訓練,他要訓練的項目比較多,媽媽會比較辛苦,因為要練習很多方面的能力。
上小一需要具備的技能很多,有很多問題都是上了小學之後才會出現,如果您的小朋友是小班或中班,可以趁這個時候先訓練基礎的能力,而大班的小朋友,由於只剩下半年的時間,所以家長可以直接開始練習上小學必須具備的技能,如抄寫聯絡簿,寫作業,學習拼音寫字,學習加減法,學習閱讀等等,還有半年的時間,好好利用的話,在上小學時,應該可以避免很多不必要的困擾,所以,請各位家長現在開始努力吧!
後續會陸續的寫一些小朋友上小學時需具備的技能,有興趣的家長可以持續關注喔!(感覺統合篇正在整理中,請稍待)
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今天要談談國防外交議題,但不會強迫國防部長說台語噢,還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量, #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示,緊急命令發布後,第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人,另有第二波的戰爭耗損補充部隊,約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後,曾實施役男下部隊制度,但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可,不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力,國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後,實施11週下部隊、並落實抽外島籤,以熟悉部隊運作與戰備整備,達成「常後一體、訓戰合一」的目標,這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役,就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊,目的就是在灘岸上為國擋子彈,能多擋一顆是一顆,讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了,四個月還抽外島,很多專長訓時間根本不夠,這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話,哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導,【不過,由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤,分別拿下42.63%及38.48%的得票率,已被外界點名可參選2022年縣市長,雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死,甚至稱「黃花崗革命是失敗了,但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查,藍營內部分深藍黨員,已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論,也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出,蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》,該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧,我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊,亞中之亂一次不夠,還想再來亂我台北市,是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡,這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外,補一下, #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才,我跟郭正亮都太小看他了,所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人,造橋鋪路行善積德,結果陳柏惟大殺四方,瘋起來連執政黨的國防部長都打,忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天(27日)在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執,陳柏惟事前申請台語同步口譯,邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」,讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」,他事後表示:「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此,國民黨前立委顏寬恒在臉書直言:「母語是媽媽講的話,不是拿來炫耀和壓迫別人的工具,說台語我很驕傲,但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀,你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語,現場看影片只差沒把麥克風吃下去,柏惟啊柏惟,我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判,其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是,唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它,反而迅速撕毀了它,此後,民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP,在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議,或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA),因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說,這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點,中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是,從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP,結果到了今年中國申請加入後六天,台灣才突然驚喜的申請,真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排,阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是,對岸忽然之間開始限電了,本來對台灣影響不大,但問題是如果影響到整個全球供應鏈,連台灣的股市也會受到影響啊,根據BBC的報導:【入夏以來,中國多個省份進入「用電荒」,尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省,最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%;雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業,對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察,涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱,電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案,多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天,但在在9月23日,因為東三省對居民用電進行拉閘限電,輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電,持續到當晚陸續來電,有道路甚至因信號燈停電而擁堵;鄰省吉林在同一天也執行限電,省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環,還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後,又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
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📍直播大綱:
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
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每週回顧過去一週訓練執行狀態,期待能健健康康的往前跑。跑步訓練需要完成哪些內容呢?本週我們執行了Long Run 及肌力訓練,我們練了什麼呢..一起看下去唷
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執行力訓練 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
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