明明已經好勤力做運動，但係仍然趕唔走大肚腩？一齊睇下點解啦～
基礎代謝率 在 U Beauty Facebook 的精選貼文
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「基礎代謝率」的推薦目錄：
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- 關於基礎代謝率 在 體重越重，基礎代謝率越高？ - 健身板 | Dcard 的評價
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基礎代謝率 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最佳解答
【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】
最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8，希望體脂可以降到23，為了這個目標，我控制飲食、開始了168飲食法，在八小時可以吃飯的時間裡，吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量，除此之外，也擬定運動計畫。這並不簡單，但我想，如果能管住嘴、邁開腿，對自己將是很大的鼓舞。
因此，在料理上我也有所調整，今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的，一條絲瓜、300克蛤蠣，加上1/3條法國麵包，我用蒸的，沒有油煙，依舊能吃到美味，絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用，中西合併，今天吃得很開心。
怎麼做呢？我先準備一個有蒸籠的蒸鍋，將絲瓜切薄片，在深盤中排成花型，中間放上蛤蠣還有一點小蝦米，就這樣，送上蒸籠，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘，淋上麻油，連鹽都不用加，超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙，烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力，另外，鍋中水蒸氣循環，讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別，是全黑的，清洗保養上不費力，酷帥流利的外型，喜歡。
我會定期來分享我降體脂的進度，大家可以監督我ＸＤ
#耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠
基礎代謝率 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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基礎代謝率 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳貼文
本來以為靠基礎代謝率能成功幫助病患，沒想到要解決的問題可不少！
#陳欣湄 #家醫科 #減重
中國祭十招重創演藝圈 小粉紅思想改造刻不容緩？
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不倫馬俊麟嫁艾成 十年愛情真相逼哭王瞳
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基礎代謝率 在 Candice Sweat Life Youtube 的最讚貼文
00:00 介紹主題
01:04 身體消耗熱量的四種方式
02:27 哪種方式消耗身體最多熱量？
02:37 基礎代謝率
06:34 活動與非運動性的熱量消耗
06:58 有趣的學者研究結果
09:54 活動性熱量消耗：以我為例
12:02 節食減脂效果好嗎？
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#減脂 #減肥 #觀念
基礎代謝率 在 體重越重，基礎代謝率越高？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
體重越重，基礎代謝率越高，對吧？180/70的基礎代謝率，永遠不可能超過180/90的，對吧？那基礎代謝率不就闡述了一個結果而已？對於想減重的人， ... ... <看更多>
基礎代謝率 在 什麼是基礎代謝率？關於美樂家葡安素ptt評價、然倍速心得 的推薦與評價
基礎代謝率 的高低，影響了你一天的能量消耗約60%，甚至高於你日常行動所消耗的量。 也就是說，透過增加你的基礎代謝率，有助於提升你的體態調整成效，同時， ... ... <看更多>
基礎代謝率 在 一休陪你一起愛瘦身- 有一個朋友寫信跟我說她搞不懂基礎代謝 的推薦與評價
減重過程中，如果體重變輕，基代也會隨之向下修正是正常的。 如果在相同體重的基礎下，肌肉比例越高的人，體脂肪越低的人，通常基礎代謝率會較高 ... ... <看更多>