【防疫總動員】三級警戒、停課延到6月14日 疫苗6月將到貨200萬劑
https://youtu.be/3d1OGeRViig
※今日天氣:中南部解渴有望!多雲到晴氣溫偏高,注意補水防熱傷害;南部地區零星陣雨,午後山區留意雷陣雨;另全台白天紫外線除阿里山、塔塔加與台北鞍部外皆「過量到紫爆」,請注意勿中暑與熱傷害!梅雨鋒面周六起3天徘徊 防劇烈降雨~
※今日來賓
07:30~08:00 《今周刊》副總編輯 劉俞青 談「當沖證交稅減半,該落日?該延續?」
※今日最大條
●三級警戒、停課延到六月十四日 本土+281、增6死 校正261例 萬華板橋災情持續擴大 台東縣增兩例確診 本島縣市全淪陷 評估恐有隱藏病例未發現 延長警戒
●COVID-19疫苗分批到貨,6月將到貨200萬劑,至8月底可達1000萬劑, 陳時中指揮官呼籲進貨如期
●張上淳教授:重症率比先前高了不少 4/15-5/24 3850例個案來說 60歲以上占38% 重症比率11% 去年都低於10% 60歲以上重症率上升20%
●高中以下學校及幼兒園 畢業典禮「停止辦理」或採「線上轉播」
●線上教學資源有疑問可以加入「台灣線上同步教學社群」FB
●國軍神秘「預醫所」投入抗疫 消滅新冠病毒檢測報告曝光
●睽違24年 月全食+最大滿月今18:31登場,中央氣象局天文臺全程直播
●WHA第二天 美加日英澳及史瓦帝尼、諾魯及巴拉圭等8友邦力挺台灣參與
●又一抗疫里程碑! 已有半數美國成人「完整接種」疫苗
●歐盟批准武漢肺炎疫苗護照 7/1實施
●全球最新防疫排名出爐!台灣、日本跌出前10名
●連921災戶存款也敢A 伯大尼兒少家園前院長 吞近千萬公款起訴
●5搶1/東奧棒球 中職放棄組隊
●林瑋豐涉自導自演 製造中國認知戰假像!親綠寫手反串被抓包 高檢署下令嚴辦
●《日內瓦峰會》拜登普亭6/16瑞士日內瓦碰面 討論烏克蘭白俄羅斯議題
●捷克10月大選 民調領先政黨主張深化對台關係
●WHA討論疫情防範 歐盟要世衛續研究疫源所有假設
●虛擬貨幣交易7月納入洗錢防制 5類業者明確納管
●莫德納宣布自家疫苗 對12至17歲青少年安全有效
●印度變異病毒疫情升溫 英格蘭封鎖8地區防堵
●越南單日本土病例再創高 河內餐飲只限外帶
●因疫受困家庭 日本政府擬發最多7.8萬元補助金
●繼亞馬遜和臉書後 Google遭德反托拉斯當局盯上
●布林肯:美國將助加薩重建 不會讓哈瑪斯受益援助
●美股微跌 投資人對通膨疑慮不敢鬆懈
●上市公司首季獲利逼近1兆元 金管會:航運、半導體與塑膠等3大產業助攻
●台新金開解方 從彰銀案裸退
●美拉攏晶片業 建十座新廠
●美課輪胎反傾銷稅 台灣最重
●電子股絕地大反攻
●15%最低企業稅 G7本周可望達協議
●銀行局:可縮營業時間但須開門
●確診入住檢疫所、防疫旅館 壽險業均視同住院理賠 疫情三級期間 保單簽名可改用視訊
●觀光、餐飲撐不住 求助行庫降租
●北美半導體設備出貨 連4月新高
●搶航海王風采 四檔半導體 進當沖十強
●環球晶ECB轉換價 值千金
●進駐南科高雄園區 穩懋擴廠 正式動起來
#汪潔民 #簡余晏 #新聞放輕鬆 #寶島聯播網
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190,也在其Youtube影片中提到,路線難度:⭐⭐⭐⭐ 路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐ 來回距離:⭐⭐⭐⭐ 海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐ TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼 1. 於2021年4月12日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300 2. 每一個email限領乙次 3. 每筆優惠碼僅限使用乙次 4. 優惠碼僅限ZIV官網購...
「塔塔加氣溫」的推薦目錄:
塔塔加氣溫 在 Facebook 的精選貼文
【防疫總動員】三級警戒、停課延到6月14日 疫苗6月將到貨200萬劑
https://youtu.be/3d1OGeRViig
※今日天氣:中南部解渴有望!多雲到晴氣溫偏高,注意補水防熱傷害;南部地區零星陣雨,午後山區留意雷陣雨;另全台白天紫外線除阿里山、塔塔加與台北鞍部外皆「過量到紫爆」,請注意勿中暑與熱傷害!梅雨鋒面周六起3天徘徊 防劇烈降雨~
※今日來賓
07:30~08:00 《今周刊》副總編輯 劉俞青 談「當沖證交稅減半,該落日?該延續?」
※今日最大條
●三級警戒、停課延到六月十四日 本土+281、增6死 校正261例 萬華板橋災情持續擴大 台東縣增兩例確診 本島縣市全淪陷 評估恐有隱藏病例未發現 延長警戒
●COVID-19疫苗分批到貨,6月將到貨200萬劑,至8月底可達1000萬劑, 陳時中指揮官呼籲進貨如期
●張上淳教授:重症率比先前高了不少 4/15-5/24 3850例個案來說 60歲以上占38% 重症比率11% 去年都低於10% 60歲以上重症率上升20%
●高中以下學校及幼兒園 畢業典禮「停止辦理」或採「線上轉播」
●線上教學資源有疑問可以加入「台灣線上同步教學社群」FB
●國軍神秘「預醫所」投入抗疫 消滅新冠病毒檢測報告曝光
●睽違24年 月全食+最大滿月今18:31登場,中央氣象局天文臺全程直播
●WHA第二天 美加日英澳及史瓦帝尼、諾魯及巴拉圭等8友邦力挺台灣參與
●又一抗疫里程碑! 已有半數美國成人「完整接種」疫苗
●歐盟批准武漢肺炎疫苗護照 7/1實施
●全球最新防疫排名出爐!台灣、日本跌出前10名
●連921災戶存款也敢A 伯大尼兒少家園前院長 吞近千萬公款起訴
●5搶1/東奧棒球 中職放棄組隊
●林瑋豐涉自導自演 製造中國認知戰假像!親綠寫手反串被抓包 高檢署下令嚴辦
●《日內瓦峰會》拜登普亭6/16瑞士日內瓦碰面 討論烏克蘭白俄羅斯議題
●捷克10月大選 民調領先政黨主張深化對台關係
●WHA討論疫情防範 歐盟要世衛續研究疫源所有假設
●虛擬貨幣交易7月納入洗錢防制 5類業者明確納管
●莫德納宣布自家疫苗 對12至17歲青少年安全有效
●印度變異病毒疫情升溫 英格蘭封鎖8地區防堵
●越南單日本土病例再創高 河內餐飲只限外帶
●因疫受困家庭 日本政府擬發最多7.8萬元補助金
●繼亞馬遜和臉書後 Google遭德反托拉斯當局盯上
●布林肯:美國將助加薩重建 不會讓哈瑪斯受益援助
●美股微跌 投資人對通膨疑慮不敢鬆懈
●上市公司首季獲利逼近1兆元 金管會:航運、半導體與塑膠等3大產業助攻
●台新金開解方 從彰銀案裸退
●美拉攏晶片業 建十座新廠
●美課輪胎反傾銷稅 台灣最重
●電子股絕地大反攻
●15%最低企業稅 G7本周可望達協議
●銀行局:可縮營業時間但須開門
●確診入住檢疫所、防疫旅館 壽險業均視同住院理賠 疫情三級期間 保單簽名可改用視訊
●觀光、餐飲撐不住 求助行庫降租
●北美半導體設備出貨 連4月新高
●搶航海王風采 四檔半導體 進當沖十強
●環球晶ECB轉換價 值千金
●進駐南科高雄園區 穩懋擴廠 正式動起來
#汪潔民 #簡余晏 #新聞放輕鬆 #寶島聯播網
塔塔加氣溫 在 Facebook 的精選貼文
#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係,有許多大型賽事紛紛取消,人也怠惰了起來…..好在4月份塔塔加單車賽還能如期參加!真的很開心,也很珍惜!
👩🏫今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
說到上週日的塔塔加,其實是我第一場國內的單車賽事,因此也格外緊張…😖
🚴♀️總里程:71.175km
🚴♀️總爬升:+2565/-239 m
很多人說塔塔加就像是去騎一個西進武嶺的感覺,但坡度較緩、距離拉長,是長距離的爬坡賽事,因此,在賽前與賽事當天的準備上一定要特別規劃!
【賽前準備】🚴♀️
◆賽前訓練當然不能少,除了每週末固定去騎長程山路練爬坡,週間維持慢跑習慣保持基本體能。🏃🏻♀️
◆平時飲食也要顧好,熱量攝取充足,且三餐飲食均衡,此外,每天早上我都會吃原形食物補充優質蛋白質🍳並配上一瓶白蘭氏雙認證鷄精為體力打底,它本身無糖、零脂且低膽固醇,成分單純只來自優質雞肉,早上喝一瓶能幫助維持好體力。💪
◆裝備策略:「打底衣+長車衣+長車褲+小帽」 ,風雨衣外套備著。
👉👉出發地在水里,溫度約20幾度,接著一路往上爬,直到活動終點「塔塔加」,塔塔加海拔約2600公尺,因此上頭氣溫會下降約15度,雖然太陽出來後會稍微溫暖一些,但還是會有溫差,加上氣象預報中午後降雨機率變高….因此一定要攜帶禦寒衣物及防雨裝備,以備不時之需。總之熱就脫,冷就穿回,裝備衣服一定要帶夠!(雖然後來當天天氣爆炸好,但還是略有寒意,所以備著就對了!)
【賽事當天補給策略】🚴♀️
◆賽前早餐:醣類食物(飯糰)+FlexC-II+咖啡因1包+燕麥奶
👉👉基本上就是高醣低脂的早餐組合搭配適量蛋白質,另外,我還會再加一罐FlexC-II關鍵活躍鷄精,含有BCAA、活性胺基胜肽複合物,可減緩運動時的不適、使運動體力更持久,同時也保持關鍵部位靈活度,一瓶3效,一次給足行動力好體力與保護力;咖啡因☕️則是可以促進脂肪利用,節省肝醣,還能幫助肌肉收縮。
◆賽中補給
首先先了解補給站的數量與距離,再決定需要準備多少補給品。
塔塔加總共有2站補給站 👉望高茶園(42.9 k)、觀山停車場(58.3 k)
⭐️基本上單車賽事補給選擇要件: 1.好消化吸收 2.方便好攜帶
⭐️運動中最重要就是要提供運動時需要的能量、流失的電解質、水分
👩🏫所以我會準備以下物品:
-複合&簡單醣類→如軟糖、果膠、穀物棒、能量飲
-電解質、水→ 如運動飲料、電解質錠、電解質膠
-其他:咖啡因、BCAA
**以上可以依個人強度狀況決定攜帶的數量**
【賽事心得】🚴♀️
👩🏫這次的96聯賽-塔塔加探索新中橫自行車賽事,總長71K,總共花費5小時35分,老實說成績比預想中的好,因為這算是我第一次長距離的爬坡賽事,原本保守估計以不被關門(7小時)為目標,實際上騎起來並沒有想像中的痛苦?😳
或許是這陣子練車有成,還有就是歸功於補給策略有做足準備!😁
👉👉比賽中我很注意我的補給狀況,因為我其實不太會邊騎邊吃…..所以在策略上,早餐一定要吃很飽!接著就是盡量都在每次補給站中吃好吃足,隨時補充水分跟電解質。因此,這次在踩踏過程中完全沒有肚子餓或雙腳無力的狀況,能夠穩穩地踩踏每一步!
最後成功完賽!🎉也感謝隊友一路不離不棄,以及幫我加油打氣的朋友們! #塔塔加解鎖🔓
🐸猜猜下一站要去哪裏呢?
#塔塔加單車賽 #賽前準備 #賽事補給策略 #單車賽事準備 #一天一瓶 #白蘭氏關鍵活躍鷄精 #靈活行動力健康好體力 #白蘭氏鷄精 #體力 #時時刻刻有備而來 #體力打底 #最佳運動補給 #白蘭氏cover你的所有事
塔塔加氣溫 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳解答
路線難度:⭐⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐⭐⭐
海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐
TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼
1. 於2021年4月12日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
2. 每一個email限領乙次
3. 每筆優惠碼僅限使用乙次
4. 優惠碼僅限ZIV官網購物使用,不限商品
5. 優惠碼使用期限至2021年4月30日
6. 優惠碼不可與其他優惠同時使用,如有重複使用,該筆訂單則視為無效,且恕無法補發優惠碼
https://forms.gle/EDcNt3eXZaw1haYh9
#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
--
#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG:janet______666
騎樂趣IG:bikefun_discovery
--
🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
Insta 360 one X
--💝初次使用Airbnb折扣💝--
https://www.airbnb.com.tw/r/tchung105?s=6&t=061n1v
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bEt0AKOC2B8/hqdefault.jpg)
塔塔加氣溫 在 Hikemate Gasha Youtube 的最佳貼文
【台灣玉山】
一開始整個行程的形成都有點倉促,跟另外幾個團友電話會議幾次以後,就機場見了。收拾行李裝備時,不斷查看天氣與地點以衡量裝備的多少,慶幸這次的登山活動什麼都剛剛好。
從塔塔加登山口進入步道開始,我的內心就一直在暗自興奮,每過一處風景就拍下來留著。我不能很好地用文字形容眼前的所有風景,到底是美到什麼樣的地步,但確實是我人生中看到過,最美麗最無與倫比的畫面。
感恩好天氣,一直藍天白雲讓我們拍不少好照片,一步一步到達海拔3402米高的排雲山莊,一切順利完好。迫不及待吃了(可能是)世界上最美味的雞腿飯後,很快就睡下了,隱約記得夢中的畫面,也是玉山山脈景色。
辛苦爬起床收拾行裝,把餘下的2.4km完成,就能接近人生重要的目標之一玉山主峰了。夜裡氣溫驟降,加上睡眠不太夠,裝備足夠也冷到瑟瑟發抖。越往上爬,山脊就越禿,山路崎嶇狹窄,碎石滿地,一不留神真會滾下山去,我們小心翼翼地前行,保持隊形,適當休息。好不容易穿過了「鳥籠」,遠望月光,嘩!是血紅色的月亮!我們停在路途中,欣賞著月落,泛紅的月光徐徐降落,令人陶醉⋯ 即使冷風不斷颼颼吹來。
終於爬到台灣百岳之首 - 玉山主峰!站在海拔3952米高的峰頂,望著玉山的石碑,有種說不出來的感動!抬頭仰望一望無際的星空,即便肉眼也能清楚看見銀河系,這是最接近天空的高度,沒了光害、沒了石屎森林,一切屬於大自然的美景盡收眼底。
我們瑟縮於石縫中,捱凍等待日出,第一道曙光出現了,伴隨著粉橙色霞光,和山巒之間飄浮的雲海⋯ 是如此美妙,像在夢境中,自己竟身處在這樣一片風景中。
然後我們以生平最快速度跑下山,冒雨離開,是的,走時才開始下雨。
感謝山神的眷顧,感謝團友們互相體諒互相扶持,感謝大家陪伴完成人生中的一次創舉!
Video by @hikemate.gasha
Shooting by GoPro Hero7Black
Edited by Quik
---
To know more about me, please visit links below ↓
---
Travel | Hiking | Diving | Everything I Love!
Instagram: hikemate.gasha
FB page: http://facebook.com/hikemate.gasha
-
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/h_2YTR2sD9g/hqdefault.jpg)
塔塔加氣溫 在 1050704 塔塔加麟趾山輕鬆健行 - Mobile01 的推薦與評價
日期:105.07.04(星期一)連日來的高溫實在令人受不了這時最嚮往的就是高山的天然冷氣想像一下在有如火爐的平地中吹整天的冷氣尚不能解暑而在高山之中還 ... ... <看更多>
塔塔加氣溫 在 玉山國家公園塔塔加地區部份路面 - Facebook - 登录或注册 的推薦與評價
連續幾天塔塔加地區日夜溫度都降至5度以下,地表的夜間溫度更低於零度。目前台18線及21線接近塔塔加地區道路邊;尤其清晨陽光尚未照射到的地面都有結霜或結冰溼滑情況 ... ... <看更多>