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#好書推薦 #贈書活動
這次Q老師很開心能受邀為《能量植物奶》的推薦人，俐岑營養師一直以來都致力於健康烘焙點心，這次的《能量植物奶》更是發揮所長，除了用健康的作法，還有營養師專業的建議觀點，很值得一看！🤩

💡你知道什麼是「植物奶」嗎？
像是豆奶、燕麥奶、杏仁奶、堅果奶這些其實都是！但植物奶跟牛奶的營養成分其實很不同，這本書清楚的告訴你植物奶與動物奶的營養成分差別。
加上現在越來越多人推崇全植物飲食，不論為了環保為了健康，那麼這本書一定要不能錯過！從飲品到料理、點心的全方位食譜，囊括了近50道的植物奶飲品、料理及點心的應用，真的非常豐富！❤️

📖書本資訊
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8/13日起全省各大實體書店均可買到
如誠品、金石堂、紀伊國屋、三民、何嘉仁、蔦屋書店、敦煌書局、墊腳石書店、何嘉仁書店、建宏書局、諾貝爾書城、政大書城……等

⭐️想要拿到《能量植物奶》嗎？只要按讚留言就有機會得到，總共有4個名額喔！！！
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「我想要能量植物奶」，並tag 2位好友
* 必須以上所有步驟都做到才符合抽獎資格喔！（我會檢查喔 ）
⭐️活動截止日期：即日起至2021/08/15（日）23:59，結束隔天會找時間抽出幸運粉絲 名單會公布於留言處唷 ！
（**得獎名單抽出後5天內請跟我聯絡不然視同放棄喔！）謝謝大家 😊

#朱雀文化 #能量植物奶 #好書推薦 #贈書 #好康活動

#能量植物奶
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😎為什麼想寫一本關於植物奶的書呢？
身為一名提倡攝取健康、原態食物的營養師，在了解市售的各種植物奶及其製造成分後，發現許多民眾其實並不清楚植物奶與乳品的差異，以為可以藉由喝植物奶來取代每日的乳品攝取，因此，讓我想要藉由寫一本專門介紹植物奶的書籍來告訴民眾，各種植物奶與乳品之間的營養成分有所不同，而且在家自製植物奶並不困難，也可以進一步延伸製作出許多各種口味的冷熱飲品、濃湯、粥品以及烘焙點心喔！

有別於一般單純的食譜書，在這本書裡你更可以獲得更多的營養知識，像是植物奶對於三高患者來說，該如何搭配攝取會更適合？或是不同飲品的食譜設計對於身體會有哪方面的幫助及益處，不單單只是美味好喝而已，還可以兼顧營養與健康，這才是俐岑營養師想要傳達的信念。

繼上一本「減醣烘焙」一書，睽違三年後的新書，耗費多時的飲品設計，以及將我所擅長的健康烘焙點心結合在一起，書裡內容豐富，非常適合長輩、幼兒以及各年齡層的人飲用，只要有一個好的工具書和一台性能好的果汁調理機，就可以在家製作出植物奶飲品及點心，相信您絕對可以獲益良多喔！❤

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8/10 在網路書店可以買到俐岑的新書囉😘😘
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#今夏您不能錯過的一本食譜好書
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#活動辦法：本篇文章公開分享+按讚+留言處tag兩位好友「喝對植物奶讓我充滿能量」，就可以參加抽書活動囉！
#活動期限：即日起~2021/08/18(三)晚上11:59截止
#活動獎品：將抽出五位幸運粉絲，贈出俐岑「能量植物奶」新書一本

希望大家用行動支持我，也感謝大家豐富了我的營養人生❤
#新書推廣活動歡迎分享起來💪
朱雀文化
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#極簡 #斷捨離 #極簡生活
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
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紓困4.0詳細文字解說｜https://shinli.me/2021/06/03/savemoney/

00:00 理財Youtuber不再買的5樣東西
01:04 SHINLI不再買的5樣東西
02:17 蕾咪不再買的5樣東西
04:10 冰蹦拉不再買的5樣東西
06:12 Yale不再買的5樣東西
08:18 Selena不再買的5樣東西
11:03 極簡、理財心得

Selena的房地產課程
免費研討會 👉 https://pse.is/3fz6m6
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SHIN
1.快時尚衣物
-但跟末羊拍完片之後有啟發
只買自己有需要的衣物
但我也真的很久沒買衣服了

2.居家擺飾
就算搬了新家也沒有買什麼居家擺飾

3.銅板硬幣的商品
現在是幾乎完全不逛
但是偶爾還是能找到物美價廉的東西

4.家電用品
新加我自己並沒有添購傢電
我的電鍋從大一用到現在

5.全新的3C用品
但我先認錯我買了最新的imac
因為我最近的電腦剪接跑的真的太慢了
我一直很後悔沒有升高街一點的電腦
所以這次我就買了一台桌電


蕾咪
1. 旅遊紀念品
因為我之前是旅遊部落客，後來只買當地明信片寄回家，多拍一點照片當作回憶！或是只買吃的，不會堆積。

2. 杯子
以前看到漂亮的杯子都想買，後來發現用不到就不買了😅

3. 手寫筆記本
後來用電腦做筆記後，發現比較好分類保存與分享，就越來越少買。

4. 集點贈品
以前會被集點贈品打動，加價買了一些不必要的東西，雖然比較便宜，但是用不到就是浪費，現在加價只換衛生紙那種日常一定會用到的。

5. 收納櫃
發現太多的收納只會塞進更多的東西，最後需要額外花時間整理，開始學習極簡後，選擇從斷捨離開始，發現收納櫃比較多餘，直接減少用不到的物品比較實際。


冰蹦拉
1.出國時紀念品店伴手禮「這個可以回去送人」的東西 /通常收到的人不一定需要，還可能最後也沒送完，浪費我的空間時間跟金錢

2. 彩妝品囤貨 / 如果不是相關工作，其實真的完全用不完，我已經兩年沒買彩妝品，還在用以前亂買的一大堆😂

3.盜版傢俱 / 每一款傢俱都有背後設計的故事、工藝，要就收藏最經典的，還可以增值。

4.印刷畫 / 與其買固定印製沒有靈魂的畫作，不如收藏藝術家的作品，或是自己畫（現在有很多課程），都能讓掛上畫的空間更有意義與價值

5.太過便宜、快時尚的衣服 / 除了造成環境負擔外，太便宜的衣服不會珍惜，會因此買得更多，意外花費增加，材質剪綵也比較草率，寧願一件好的衣服穿很久，也不要一件衣服穿一季。

Yale
1. 酪梨🥑 買了都吃不到就壞了

2. 牛仔褲 不知道為什麼到了年紀，就不再愛牛仔褲。很多場合穿牛仔褲就怪怪的，所以都不買了

3. DIY 用品， 之前想要做什麼就去買來試試看，例如說畫畫，結果畫沒幾次就不畫了。現在會去上課，用老師的工具來測試興趣😂，如果真的可以維持很久，再來買。 例如說 健身前期我都穿舊衣服去，到了第三個月才買運動服裝

4. 冰箱一大堆菜，食物。 之前冰箱都滿滿的，後來都發霉丟掉，現在冰箱空空的，需要才買，吃完才買。而且也會逼迫我把冰箱裡的東西吃完。

5. 最新的電子用品（手機，電腦），之前基本上每年都會換，現在就覺得沒那麼重要，手機已經用了2年多，電腦也是2017年用到現在 😄、因為還可以用就不想換，不想被蘋果牽著鼻子走

Selena
1. 同品項但不同的化妝品彩妝品。買了那麼多真正常用的都是同一個！所以同品項不會再買不一樣的。例如：眼影就是一盤，睫毛膏就是一支...
2.不合腳的鞋子。以前會覺得很美的鞋子即使不好穿也要忍耐！但後來發現不好走的鞋子根本不會想忍耐，所以現在買鞋要真的非常好穿才會考慮購買

3.大容量的食物，例如：會去costco買，但大包裝對於小家庭真的很容易放到壞掉

4.居家擺飾品，以前會覺得是營造風格很重要的元素！但後來發現其實很容易積灰塵，也很容易看起來很亂！

5.以為自己變瘦後可以穿的漂亮衣服！以前會覺得要先買下來，瘦了會穿，或是有什麼特別場合會穿到，但一年過了，沒有什麼穿得到的場合也沒有變瘦XD (哈哈哈)

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大家入坑自家愛豆都是因為什麼？
像我就是被伯賢的歌聲給收服的，整個被入坑到地心的那種深
所以今天要來推一波的就是“絕對讓你聽到耳朵懷孕男團特輯”

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恭喜YT帳號：Chiaoyu Yang、陳思璇
記得去看回覆留言呦～
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ex: 『ARMYxTEEPR，我要BTS防彈少年團【首刷預購限定青春Fire組】，柾國翻唱的歌是xxx跟xxx。
就有機會獲得這本書優～（名額：兩位）
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-3/2（一）晚上七點前公佈中獎名單。
-3/3（二）中午十二點前沒回覆訊息，就喪失資格囉！
-活動僅限台澎金馬網友參加。
-本次活動與印刻文學合作
-TEEPR亮新聞對活動擁有最終解釋權，並保留隨時修改或終止活動之權利。
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本書介紹
🌏【I AM BTS】官方出版授權
碩珍、玧其、號錫、南俊、智旻、泰亨、柾國
七道光芒不安於現狀，朝著夢想不斷成長的青春
七個少年背後成團過程的努力、出道後的堅持一探究竟！
阻擋這世界的偏見然後替年輕世代發聲。
『請為自己發聲，透過表達自己找到自己吧。』——RM

🌟內文特別收錄精采七人彩色照片數張
🌟首刷限量預購﹝四款﹞贈品【別處買不到】
🌟希望這本書也鼓舞著你一起找到夢想
🌟不只是一本漫畫，而是關於你朝著夢想不斷成長的青春
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（敲碗）千呼萬喚始出來
很多人一直私訊我
營養師：減醣飲食怎麼吃
說實話我真的很難一句話就把它說清楚
所以我用成影片的方式讓大家更好瞭解
-
大家也Follow我一陣子了
也接收了不少健康知識
發現大家對於健康x減脂 主題特別有興趣
這次跟三采出版社以及小魚媽一起合作出書
《減醣快瘦氣炸鍋料理》
如果對於減醣有興趣的朋友
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另外在新書預購期間會有贈品唷～

如果要支持我的朋友也歡迎買書
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9/20預購、9/27出版
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