前兩個月做的基因檢測結果出來了（還有人記得嗎lol）
看完了報告書真的欲哭無淚，我的每一項數值都滿正常的，唯有食慾調控那一項數值偏高；後來回去找黃承翔醫師再進行一次檢測報告的詳細說明，確認了我會容易變胖的原因就是 ------ 缺少了正常該有的飽足感（哭哭
我連想騙自己說是內分泌有問題、代謝太差或是體質特別容易合成脂肪都不行，醫師還安慰說我的身體超健康，大概是我長年一直都有在運動，所以維持得不錯。
人都很矛盾，平常希望自己健健康康的，這時候反而希望自己可以像黛玉一樣嬌弱了（大笑
醫師說我飲食只要注意盡量多攝取點蔬菜，就可以改善缺乏飽足感的問題，畢竟我的胃再怎麼大，塞滿了菜也不可能依舊覺得餓；只要進食的時候先大量吃蔬菜填飽我的胃，就能避免後面感覺沒吃飽而吃進太多沒必要的熱量。
雖然如此，但醫師也推薦了我可以試試看新推出的儀器 #ZField肌力塑，完全就是懶人增肌減脂的神器，可以針對腹部、臀部、手臂、大腿、後腰等部位進行訓練；特別是像我這種既想要有馬甲線但又從來不凹腹肌的人，只要躺著三十分鐘就能達到鍛煉腹肌的功效。
施作過程中可以明顯感受到，那跟坊間藥局很容易買到的低週波治療儀完全不同，有被臉書廣告洗腦過的朋友們應該都看過，號稱貼在肚皮上每天電個幾分鐘就會長腹肌的神奇道具。
不像上述那種只針對皮膚讓你感受到肌肉跳動，肌力塑真的會讓你整個腹肌都像被擰毛巾一樣擰緊的強烈感受。因為我本身有在健身，因此對痠痛的忍受度滿高的，體驗的期間一直跟醫師說可以再強點、再強點、再強點，乾脆一次給我開到最強好了。
隔天腹肌真的會出現延遲性痠痛，就好像我前一天做了兩萬下仰臥起坐一樣。
不過你要問我做完療程後是否真的出現增肌減脂的效果嗎，我只能跟各位說我體脂肪實在太高了，尤其我的脂肪囤積部位又是腹部為主，因此我覺得看起來差異並不大；但若是本身體脂肪不算高只是腹部沒線條的人，肌力塑應該會有滿明顯的雕塑成效，四次的療程還沒結束馬甲線大概就長出來了。
注意，我的用詞是『雕塑』
肌肉是長在脂肪底下的，脂肪層太厚的話，就算肌肉再多再發達也很難看到任何線條，所以如果想要靠肌力塑達到雕塑線條的效果，建議可以先把體脂肪降低一點再做，降低方法有分省錢但費時以及花錢但快速的兩種
省錢：好好飲食控制跟運動（視體脂肪高低而影響費時長短）
花錢：透過抽脂直接把腹部的脂肪減少（體脂肪太高的人可能得抽好幾次）
當然也可以兩者同時進行，因為就算是抽脂也無法一次就抽太多出來，若是體脂肪太高的話就得分好幾次抽，費用就是得花好幾次。就連我之前諮詢腹部拉皮手術的醫師都建議我，把體脂肪降低一點再去做拉皮手術效果會更好；腹部剩下的脂肪越少，進行拉皮同時抽脂的時候就可以讓肚皮變得越薄。
以上是我的體驗分享，諮詢療程可以私訊我的公關Ariana https://lin.ee/wD8vCsy
(或搜尋Line ID: @starnicty)
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增肌減脂醫美費用 在 [討論] 會想去做減脂塑形的醫美嗎? - 看板facelift 的推薦與評價
重訓大約一年時間了，除了吃的健康之外，
上週開始實施168
但不知道為什麼肚子都瘦不下來
（有小一點點 但還是很大）
明明體脂降到26%了，但肚子還是很肥
而且以前亂減肥，肚子都是肥胖紋＝＝
之前也去做過冷凍溶脂、中醫針灸、埋線，都沒啥用
這是天生體質問題嗎？
我的肚子
重訓教練課上完以後
自己一週也會去兩次左右
一次練上肢一次下肢
有時候還會去到三天
每次都會搭配核心運動去做暖身跟收尾
覺得以女生來說體脂26%算還OK
我也知道不要追求數字 只要體態好看就好
可是肚子就是消不掉…
被廣告打到有去留了電話諮詢內湖霍XXX診所，
說明我的問題以後，他們推薦新引進的SIS儀器
先用Emsculpt大範圍增肌減脂 再用SIS局部加強
而且全程物理治療師諮詢＋操作
號稱平均可以增加肌肉質量比例+16%、減少-19%脂肪比例
因為我本身體脂就滿低了
所以Emsculpt的雕塑肌肉線條對我來說應該是最有用的
Emsculpt & SIS雙機感覺很酷
一般診所都是一台Emsculpt而已
是說我覺得物理治療師這點是主要吸引我的
畢竟運動受傷跟復健也是找物理治療師最好
之前去聽過物理治療師的講座
不管是任何年齡層的人都需要物理治療師
各種酸痛都可能是平時姿勢不良、運動姿勢不對造成的
物理治療師是肌肉與動作上絕對的專家
我覺得是最有資格操作的XD
而且他們說這台SIS機器目前全台只有兩台
不曉得有沒有人試過可以分享?
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