「你就先去當兵吧,反正你讀書也是為了練球」
一位從來沒有得失心、執著打壁球的男生。
就因為這句話,決定要去打職業賽。
————————————
很幸運,成為壁球唯一一屆體育補充兵役,這項目就我一人。
開始教練自己當,課表自己寫,自己一人跑步,到球場自己一人solo。
心情從一人調適到群體,交不同項目的朋友,一起早上5點起來跑步,重訓時可以看著朋友一起做,跟朋友借摩托車去球場。
當兵18個月存下大約15萬台幣
✔️就是我打職業賽的費用
當然不夠!
所以我決心訓練之外時間教學賺錢,就在北投運動中心(第一座有壁球場的運動中心)擔任教練。
⚠️當決心要做自己喜歡的這件事,我學習到四件事。
➡️養成紀律的習慣
不怕早起、不怕安排事情,照表操課。
長大了也才發現,有多紀律,才有多「自由」
➡️不怕獨處與自我對話
發現自己跟自己多說話,才能真正明白要的是什麼。
這對我鑽研壁球,不管是往後教學或進修上都有幫助。
另一方面,當清楚知道自己要的是什麼之後。
才發現每個人的理念都是不同的,如果找不到理念一樣的人同行,那我選擇獨處(獨行)「自在」
當遇到了同類,我會更努力一起強化彼此。
➡️吸引好的人來幫助
下定決心,先拿出行動力。
自己先投入進去,別人看見了,才會願意幫助你。
這道理一路走來印證無數次。
很多時候快走不下去,都剛好被「眷顧」
這條路遇到的貴人真的很多,這部分也一直放在我心底。現在換我帶著信念、傳遞下去。幫助同樣需要幫助的人,這才是真正的「富有」
➡️改變別人對我的看法
最大的改變,在我的認知裡。就是我父母。
一直以來,都認為我是在一個父母希望我讀好書、考好試、申請好學校的家庭。
我補很多習,我還在數學資優班當過炮灰。
直到我改變我媽媽,她聽了我姊姊的建議,讓我讀課業輕鬆許多的五專,讓我去練球。
「你就先去當兵吧,反正你讀書也是為了練球」
早說嘛~我就不用演愛讀書,裝的那麼辛苦~
......
......
不對,不對!!
應該說
就這句話,才發現我也改變了我爸爸對我的看法。
也或許,他們本來就是支持我打球的。
而我本來就不該在意別人對我做這件事的看法
☑️是壁球改變了我自己
James.H
April 2nd 2021
大家對壁球教學文都喜歡嗎?
有問題想問的可以留言
或許下一次教學文就是你的問題👌
#RIP for太魯閣號
#AJ Squash Academy
#Fighter
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壁球教學文 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳解答
🙋♂️教練,比賽打到一半不知道要打什麼球了?
#選球的主要順序
(1)自我能力第一
(2)空擋位置第二
(3)擅長的第三
*能力第一
#往往失誤的時候在於猶豫不決
當球很貼側牆時 ➡️不要想著搶攻
到前場有壓力時 ➡️ 專心打好高吊球(小球)
⚠️當很果斷的做出最合適的選擇,快速回到T點,就-是-好的「攻擊」
*空擋位置第二
#了解對手當下在哪個位置?
球場哪個位置是空擋?
選擇Nick打死對手很帥,但讓對手總是
短時間、最大範圍、追逐,才是我們追求的。
*擅長的第三
我喜歡反手截擊小球,我有信心放了品質能在那邊。
#對我來說這是我的武器
但有時候我放了之後,前場的位置也是對手擅長的位置。哎呀!謹慎使用☑️
🙋選球還要注意什麼呢?
#壁球是時間差的分配遊戲
*我有多少時間?
*對手有多少時間?
*自己跟對手誰在「有利」的位置?
打快,對手反應時間要快,但自己同時也要更快。
打慢,但不代表你到有利的位置也要慢。
☑️你的快速到位,也是給對手壓力的一種
在不利的位置、時間不夠
沒有利用阻礙還冒險變化?
很快就沒下一球了
在有利的位置、不積極到位
不破壞對手節奏、沒有目的?
對手會不客氣的反攻你
🙋♂️比賽剛開始跟最後選球有什麼不同嗎?
比賽中的攻守是一門學問
☑️需要比賽經驗去累積的
第一局剛開始選球大膽變化,到第五局時對手要防備你的球路要更多,但不是變化到自己都亂了。
關鍵領先的時候,不積極,很容易被對手追上。我說的積極不代表是要打Nick搶攻。
#盡力自己來給對手壓力
🙋那練習跟比賽選球有不同嗎?
練習時可以大膽一些,多嘗試你想加強的球路,創造你自己擅長的武器。
比賽時以戰勝為目標。
你愛打的、如果要贏能打的......很常相違背。
☑️有時還是要回歸選球的主要順序
🙋♂️我球點已經打不錯但為什麼總是移動不到對手?
#你沒有讓對手覺得你有多種可能
當我知道你要從台北開車到高雄,我坐高鐵還是先到那邊等你。
這牽扯到你到位的速度,還有腳步切入的方向、角度。
#沒有破壞對手節奏
⚠️是否常常有各種球路都能打的可能性?
🙋為什麼職業選手總是球選的好?
除了經驗當然有很多原因,舉幾個來看看
(1)優越速度
(2)創造空間的能力
(3)極佳控制能力
(4)更深的油箱
(5)高超靈敏警覺力
*優越速度
當把球放到前場,不是你給對手壓力,那就準備對手給你壓力。到前場的速度、截擊速度..等等都是縮短對手時間的武器。
*創造空間的能力
光有速度是不夠的,你還要到最佳位子來創造更多球路的可能性,對手才難想到你要做什麼,同時破壞節奏。
*極佳控制能力
你認為我說的控制指的是球路、球點?
#我說的是放鬆與節奏掌控
想搶攻時,看到球太貼牆,你能瞬間轉變攻守嗎?Back to Normal是最難的。
*更大的油箱
只剩下能開100km的油,就不要開超過。
理解有多少時間,做什麼樣的選擇。
⚠️一台跑車他開錯路,還是比你早到目的地,同時你還沒察覺到他開錯。
你破壞到他節奏、受迫了、也不讓你知道。
*高超靈敏警覺力
選手就好像背後也長眼睛一樣,在高節奏轉換下,除了判斷精準、減少出錯,同時還有多餘時間觀察對手的位置、心理狀態...等等。
#我知道這時候就該快了
這一球時常決定我這場賽的勝負。
🙋我不是選手,剛開始有什麼建議?
➡️受迫的時候不要急著打高風險球
吸收-吸收-吸收-攻擊-反擊!
#吸收不一定會贏球,但至少能使你成長
聽不懂?要變超級賽亞人之前,常常都在挨打,你直接自殺就玩完啦。
#先學習掌握節奏才能破壞對手節奏
節奏掌握不到、站都站不穩了,怎麼選球?
是吧?😉
James.H
Feb 28th 2021
#佳節愉快
#壁球教學文
#選球不難
#難的是知道還選錯球
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
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教練,我虎口明明就有對準那條線
#為什麼握拍還要調整
有經驗的教練往往能夠一眼就看出握拍的問題,這可以從幾個基本面向去檢視。
1)你放鬆等待對手擊球時的位置
2)舉起拍準備用正、反手擊球時的位置
3)你打不同球路時,擊到球時的位置
4)隨拍結束後的扣拍位置
什麼?有點複雜?雙手先去吊單槓吧
這時候為了能支撐自己體重,雙手就自然呈現扣住的模式。
手裡握住的「槓」延伸到「手肘」最後再到「肩膀」都呈同一直線
☑️此時力量傳遞才不會分散掉
#一直扣著感覺很累
想像你手裡拿著一支鉛筆,大部分的時候是用手指還是用手掌?
這個時候會很用力還是放鬆拿著?
☑️這就是你舉筆(拍子)看球(想對手要打什麼)時該有的放鬆感
#正反手舉拍也有分別?
打開拍面,
打到球的下面;
是最重要且基本的概念。
正手的開拍就是反手的蓋拍
要打反手時,舉拍卻還是正手的開拍?!
⚠️往往沒有那個時間給你轉換
#打不同球路也有差別?
沒錯。所以沒有同一種吃到飽的握拍
➡️要打側牆球跟小球,要利用拍線去切球再完整送出,這跟打直線跟斜線球有分別
➡️在打很靠近後牆的球,有時要「縮短」又「打開拍面握拍」來防止打到後牆(玻璃)
⚠️往往正手最常的錯誤就是
「拍握太手掌心、打開不了拍面」
不同情況、不同角度、都在考驗你能多靈活利用手指去改變拍面角度去擊球。
有經驗的教練能從這些細節
「看穿你懂不懂打這些球路」
#隨拍之後的扣拍還要打開拍面?
強烈建議要!
隨拍是維持球方向與力量的最後一個關卡。
常常可以從最後揮拍結束後,
是否還有「扣拍」與「打開拍面」來檢視;
☑️擊到球時是否同時有穩定扣住
#學了好久,還在調整握拍?
你該知道職業選手都還在修正自己的基本扣拍與動作。
⚠️很多小修正,影響的卻是最大部份
☑️每個人的手形都不同
就像試鞋子一樣,也試試不同粗細材質的握把布來找到適合自己的。
在短時間的來回中,卻能瞬間掌握到穩定的握拍位置,還有收、放力量的時機,是一門需要不停止用心體會的學問。
了解到一些握拍細節,
但同時不要忘記
不注意、不練習
是修正不了他的
☑️基本功是需要一練再練
後面還有更多的細節,換你/妳來跟我說👌
James.H
Feb 21st 2021
#壁球教學文
#想打就打
#用心打球也要會表達
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壁球這個運動真的很需要心機XDDD
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