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壓力大吃什麼舒壓？
工作或學業上的壓力常常讓你喘不過氣？
面對機車老闆或雷隊友讓你無力又無奈？
連晚上睡覺都會夢到在處理工作上的事？
除了好好睡一覺
你也需要這五大營養素💪💪💪
#鎂
作用：讓你面對主管也能情緒穩定不失控
來源：#香蕉 #芝麻 #堅果 #深色蔬菜 #葡萄乾
#鈣質
作用：有助於舒壓、放鬆，讓你心情好看什麼都開心！
來源：#牛奶 #起司 #小魚乾 #豆干 #深綠色蔬菜
#色胺酸
作用：舒緩神經，讓你好入眠、一覺到天亮！
來源：#海鮮 #家禽類 #蛋 #乳品 #豆腐
#維生素B群
作用：幫助能量代謝，就像大力水手吃了菠菜精神百倍！
來源：#動物性蛋白質 #深綠色蔬菜 #全穀
#花青素
作用：清除體內自由基、降低發炎反應，預防疾病也能讓疲勞感飛走～
來源：#藍莓 #蔓越莓 #草莓 #櫻桃 @ Taiwan
我又上電視啦🙌🏻🙌🏻🙌🏻
8/31 (六) 年代新聞50台 晚間20:00
【中醫師 鄒瑋倫、五星主廚 陳之穎、營養師 張斯蘭、健身教練 胡孝新、防檢局肉品檢查組組長 林岩】
●中醫師鄒瑋倫平常自己隨身會帶什麼養生飲品？可以緩解咽喉痛等不適症狀。
●你知道豬肉被英國媒體評比為百大營養食物的第八名嗎？令人更吃驚的是：「豬肉居然比牛肉還營養！」
●中醫常說不要吃冰！真的不能吃冰嗎？事實上是有比較不傷身的吃冰破解之道哦！
●聽過超有效的「間歇訓練」嗎？健身教練胡孝新將在現場帶你跳，保證馬上飆汗、達到運動效果！
●天氣熱心煩氣躁嗎？中醫師要提供養心茶飲，讓你平時能靜心又醒腦。
●五星主廚陳之穎上菜啦！這次要教大家超簡單的私房菜，困難指數一顆星，好吃指數卻高達五顆星哦！
●壓力大吃什麼紓壓？每天都好累吃什麼解疲勞，營養師張斯蘭要介紹令你常見的天然食材。
●廣告總是說吃大餐後要喝茶，可以幫助消化吸收？錯！營養師教你怎麼吃才對。
●豬肉不同部位原來適合的煮法不同，五星主廚陳之穎要告訴你烹調豬肉好吃的撇步。
●聚焦2.0成立YOUTUBE獨立頻道了！節目中將提供 QR CODE給大家訂閱，訂閱了重要健康資訊隨點隨看！。
首播 8/31(六) 20:00
重播 8/31(六) 24:00、9/1(日) 05:00、 9/1(日) 09:00
節目播出：<<聚焦2.0 高文音時間>>
8/31(六)晚上8點年代新聞50台～～找亮點✨要看到最後喔~！
#鄒瑋倫醫師 #陳之穎主廚 #張斯蘭營養師學歷
#energy #胡孝新 #體適能講師 #lecturer #instructor #coach #personaltrainer #aerobic #teacher #好習慣運動教室 #HobbyStudio #一起養成好習慣 😊
長期受欺負、壓力爆表的猴子們一見到垃圾食物，就會發狂似地大吃。這個科學發現，可以給壓力爆表的我們什麼樣的啟示呢？
內湖恆新復健科也有營養師門診，幫助你擺脫壓力性肥胖的困擾！
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG
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主題：不需要時礙手礙腳！需要男人時他偏不在？！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=sanAiGezJJg&feature=youtu.be
來賓：何妤玟、陳依依
各國代表：夢多、馬丁、舞陽、姜勳、小百合、妲夏
不需要時礙手礙腳囉囉嗦嗦，但女人最需要男人時，他總是無影無蹤？！妲夏不計較男友平常不陪她，但他竟連一生一次的碩士畢業典禮都缺席？！馬丁家裡火警鈴聲大作，竟要老婆錄音才回家處理？！小百合陪男友家人吃飯，壓力太大吃到吐？！姜勳因為女友亂入，差點接不到韓國偶像團的翻譯工作？型男委屈也有話要說！舞陽參加女友閨密聚會，提出意見反被罵臭頭？！夢多健身時女友跟牢牢，竟害他力道失控門牙斷裂飛走？！到底相處的距離，怎麼拿捏最甜蜜？陪與不陪又有什麼苦衷？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
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