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壓力大食慾大增 在 柳燕liuyen Facebook 的精選貼文
如果你長期睡不好、壓力大、食慾大增,這組剛上市的「薰衣草冬日紓壓系列」很適合你!
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壓力大食慾大增 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
充滿壓力和疲勞的日常,每天早上總是想睡到最後一刻,才急急忙忙趕著搭車上班上學,無暇好好吃一頓早餐?
近年來有越來越多研究提醒著早餐的重要性,不吃早餐的人,體質虛寒的風險會增加2倍,
一早就沒有給予體內臟器所需的能量,長期下來就會影響健康,此外,還會導致血壓不穩,讓腦出血風險增加36%!
反之,只要在早餐稍微下點功夫,就有改善體質與身體健康的可能性!
早上不只沒時間也沒食慾,隨便囫圇吞棗吃點東西就捱到午餐的人大有人在,飲食卻是影響著健康的一大因素,
而且還與瘦身有著很大的關聯。
最新的研究指出吃早餐的人比較不容易胖,一天當中的整體食量會減少。沒吃早餐時,空腹太久,
會導致身體對熱量的欲望增強,讓下一餐的食慾大增,有著不自覺吃進過量食物的風險。
而且空腹還會導致血壓因為壓力而上揚,空腹造成的壓力會讓頭部的交感神經活化,收縮全身的血管,
讓血壓上升,如果養成不吃早餐的習慣,長久下來就會導致高血壓,腦出血的機率也大幅上升。
不吃早餐腦出血風險增36%!吃這些提高8倍免疫力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14310
日血管名醫的飲食菜單,關鍵就在早餐都喝這個
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13822
免疫力提升8倍,減重15公斤的名醫推薦早餐首選是...
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/166
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Go Cart (Electronic Medium) by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300006
Artist: http://incompetech.com/
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壓力大食慾大增 在 主要負責運作消化的副交感神經,由於壓力大而被抑制 的推薦與評價
所以當壓力大發洩大吃時,會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖高油食物。紓壓食物同時促進上述的NPY的分泌,讓人食慾大增,脂肪囤積,進入壓力肥的惡性循環中。 . . ... <看更多>