06/25~0627日運丨突然其來的好運…丨哪些星座感情財運備受考驗?
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麻煩大家多分享喔~3分鐘~提點生活,讓你更好運!
【TODAY3分鐘運勢】https://today.line.me/tw/v2/article/Dlmogm
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整體天象說明:
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正面的天象方面,這個週末月亮走到了摩羯座,把工作、事業、財務的課題做好才會有安全感,所以,工作事業或金錢方面,就有效率的去處理好,避免拖拖拉拉。月亮在摩羯與天王星有三合的相位,代表在工作與財運方面,有突如其來的點子,或者是沒預料到的好機會發生。
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月亮與木星六合,代表有貴人互相幫助。受到這個天象加持的:包括魔羯座、金牛座、處女座、雙魚座。
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在激烈天象方面,星期五月亮與太陽對衝相,星期六月亮與冥王星合相對衝金星、星期日月亮與土星合相對衝火星,都帶來了一連串的人際緊張。
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簡單的來說月亮在摩羯座會帶來辛苦與壓抑的感覺,對衝相時,往往埋怨對方不能體會自己的辛苦,因為匱乏感作祟,而與他人吵鬧不休。在這個週末除了為了錢鬧不愉快,還有一些感情方面爭吵情況,會受到影響的包括魔羯座、巨蟹座、獅子座、天秤座、牡羊座。同時也要非常注意身體的健康,特別是心臟、腸胃。這個週末內心所呈現的恐懼,都是過往童年的陰影,如果這個情緒很嚴重的影響你,必須要透過心理學的方法去釋放過往的記憶。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅老王頻道,也在其Youtube影片中提到,藝術代表了才藝和技術。是對美,思想和境界深層次的概括。有著無與倫比的生命力和感染力,每一件藝術品都會受到無數人的簇擁和追求。如貝多芬的命運交響曲,張澤端的清明上河圖,達芬奇的蒙娜麗莎微笑等等,都是罕見的藝術精品。與此同時,世界上也誕生過許多被人類下禁令的藝術。比如世界三大禁曲,世界十大禁片等等。都是...
壓抑的感覺 在 Facebook 的精選貼文
#打一劑隔離採檢的心理疫苗 #如何應對隔離引發的情緒
本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖
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疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14;緊接著在5/26,單日死亡率來到11人新高,累計本土病例逼近5000。我相信,病毒一旦進入社區,就回不去了;而我們每個人都需要開始做更多準備。如同身在加拿大的賴孟泉醫師所說:「這不是三級四級到五月底或更久的問題。這會是整個2021甚至進入2022的議題。我們需要把目光放到一個不同的未來,而非幻想回到過往的正常。」
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與此同時,也陸續看到許多人分享自身因為接觸確診者,需要「隔離、採檢」的經歷。無論PCR結果是陰是陽,那些過程呈現出「校正回歸」背後的實際場景。也許看著「校正回歸」,還可以覺得那只是數字;但是當發生在自己身邊,那就是切膚的真實。
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然而,少有人提及如何因應這些過程中的心理衝擊。成功的心理準備在於「凡事儘量往好處想,同時仍有一小部份做最壞的打算」;這就好比先打一支「心理疫苗」,讓我們在遭遇這些情緒衝擊時,可以獲得「心理抗體」,安穩度過。
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所以,這篇文章想談談:某天得知自己接觸過確診者,需要「隔離」與「採檢」時,我們可能 #有什麼情緒反應,又可以 #如何因應。
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〈#恐懼〉
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最近和一個因家人採檢(偽)陽性、被隔離兩天三採的朋友談過話。
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他是醫事人員,有三個孩子,太太肚子裡還有第四個。當時,幾個孩子輪流出現上呼吸道症狀與發燒,加上他曾到過風險區域;於是幾天之間,他很警覺地分別帶出現症狀的孩子前往急診兩次。後來接到通知結果:他是陰性,但大兒子竟是陽性。於是,在接到衛生局電話的十幾分鐘後,老婆陪著大兒子坐上救護車先前往醫院;而他趕忙隨意收拾三大包行李,準備帶著兩個小的,再坐另一台救護車到醫院急診篩檢,也預備接受可能的住院隔離。
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當時,他腦中滿滿的想法都是「怎麼辦?」
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「孩子怎麼辦?他們都是高風險⋯⋯」「誰要陪孩子進去隔離?」「老婆懷孕了,怎麼照顧小的?」「可是現在沒有其他人可以來幫忙⋯⋯」「同事怎麼辦?」「隔離要準備什麼?」「要帶牙刷嗎?」「最近接觸過的病人怎麼辦?他們大多沒辦法好好照顧自己⋯⋯」⋯⋯
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每想到一個「怎麼辦」,他的心就不停沈下去;但有些部分,甚至是連想都不敢想下去。
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另一個寫下經歷的朋友是位臨床心理師。她接到通知,某天會談的某位個案確診。「當下腦袋一片空白,很不確定當天對方是否有拉下口罩,在這之前我已經和孩子在家宅了一個禮拜,若我是無症狀帶原怎麼辦,心理很不安。」
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這陣子,有年輕且無慢性病史的確診者猝死,讓「隱形缺氧」的話題浮上檯面。這也讓許多年輕的學子惶惶不安、蠢蠢欲動,真的開始感到害怕。
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「恐懼」,是人們在此刻第一個可能會出現的強烈情緒。我們感受到生死的威脅逼近,想要戰鬥(如果有對手的話)或逃跑(如果逃得掉的話),若打不過、逃不走,還可能進入凍結癱瘓。
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「恐懼」,是為了提醒我們威脅有多靠近,提醒我們每日如常的生活其實可能是一種幻想。適當的恐懼,讓我們得以正視風險的存在、做出未雨綢繆的準備。
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〈#自責〉
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沒有人是一座孤島,我們活在社群中。當想到自己可能影響到的其他人,會有另一種強烈的情緒出現:「自責」。
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談到自責,不由得讓我想起SARS當年,好友兼同事心怡發燒疑似染疫,被居家隔離的經過。
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當時,我們都在台大醫院實習。她在神經科,我和另一個同學勝翔在家醫科。疫情初起,人心惶惶;SARS是新的敵人,無人熟悉;學校對於是否要召回實習生,意見分歧。我們雖然會盡量避免在大樓間移動(當天只待在舊館做門診業務,或只待在新館做病房業務),但同學間仍忍不住抱團取暖、互相打氣。
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就是這個忍不住,讓我們三人在某天中午一起吃了飯。而後當天傍晚,心怡發燒了。
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她說,當時的她,其實沒有太多害怕,但想到我和勝翔,心中滿滿自責,反覆想著會不會因此害到我們。當打電話告知我們的時候,想要強顏歡笑,卻笑中帶淚。
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作家 陳茻 最近也寫下一篇經歷,提到「第一時間想起妻小家人,而後馬上又想起我的學生。我開始回憶我上課的時候有沒有把口罩戴好。有吧,我有好好消毒吧,我如何如何。但無論如何去想,總有一股不理性的自責情緒緩緩升起。」
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「自責」,不是犯錯的人才會有的情緒。當此之時,即使每天小心翼翼帶著口罩、噴酒精消毒的人,也無法百分之百確認自己不會被傳染。如果已經萬般小心,卻還是確診、更感染身邊最愛的親友,那樣的自責,其實比什麼都更龐大。
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「自責」,讓我們感受到對身邊他者的強烈責任,讓我們真的看見他人的存在、把他人安危放在心上。適當的自責,其實會產生人與人之間的連結,也讓我們對他人多一些慈悲與利他。
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〈#無助〉
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回到第一個故事中的朋友。當他去到急診,又是另一個挑戰。雖然在路上福至心靈,趕忙跟小朋友說了要「讓棉花棒到鼻孔裡探險」的故事,但實際上來到急診,篩檢的不舒服仍然是小朋友難以忍受的。於是,他一手抱著四歲多正在大哭的老二,試圖控制他被採檢;另一手還得壓著一歲多、採檢完也在大哭還掛著鼻血的老么。而三袋行李,身邊沒人敢幫忙、又怕地板髒,該放還是掛在身上?那模樣,說多狼狽有多狼狽。
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沒有人能告訴他接下來會發生什麼事,沒有人能回答他腦中那堆「怎麼辦」的問題。我幫他命名出當時那種強烈的感覺,其實不是恐懼,更多是「無助」。
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陳茻也寫到:「有太多事我需要弄清楚了。我到底何時要被隔離?如果我確診,那妻子孩子該如何安置?孩子只有兩個月,有社工會接手嗎?我需要去篩檢嗎?有防疫專車會來嗎?什麼條件符合才會被匡列?沒有答案,只有不斷重複的台詞:『我們不清楚』『要等疫調單位』『要醫生判斷』電話那頭的聲音聽起來很茫然,我不知道我為什麼要生氣,我知道他也無助。」
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心理學家曾經做過這樣的實驗:實驗者讓狗待在籠子裡,每當警示燈亮起,地板就通電。通電時,狗可以跳過小柵欄,逃到沒有電的另半邊籠子裡。很快地,狗兒就學會「看到警示燈就跳到另一邊」。不過,心理學家後來做了壞心的版本:即使逃到另半邊籠子,地板還是有電。於是很快地,狗兒又學會了:「做什麼都沒用」;當警示燈亮起,牠會趴在地板上,縮起身體,等待電流過去。最後,即使把牠放回正常的、逃得掉的籠子,牠也仍舊會縮在地板等待,放棄得以不被電的機會。
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「無助」,正是當我們認為「做什麼都沒用」時,心中最強烈的感受。我們不知道自己可以做什麼,或覺得自己嘗試了所有的努力,仍無法改變困境。這樣的感受,甚至可能讓我們看不見環境的改變與機會的出現。
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「無助」,其實也是一種保存能量的方式,讓我們在真正無望的情境中,不浪費多餘的體力、腦力與心力。適當的無助,也可能讓我們願意放下尊嚴,開口尋求幫助,從而創造出過去未曾接觸到的資源。
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〈#委屈〉
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台北市議員林亮君,前陣子也被隔離採檢。她的臉書貼文有這麼一段:「同仁打電話給民眾,說由於我們辦公室有確診者,某日您前來服務處也將會被匡列,希望您要自主管理到某日,沒想到電話那頭是一陣狂罵『垃圾,你們都是垃圾!會害我得病不能出門』,也有民眾對我的確診同仁指指點點說一些十分難堪的話語。我實在很生氣,也十分心疼。」
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前面那位帶著兩個孩子前往急診的朋友,也描述當他坐上救護車時,聽見鄰居用力關門、大聲耳語的聲音。後來他身邊謠言四起,甚至有來自其他縣市的朋友傳訊詢問,聽說有人確診云云(渾然不知他正是謠言的中心,而且其實他沒有確診)。沒錯,當疑似確診或確診時,可能會遇到最殘酷的人性:排斥。
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中古世紀,歐洲蔓延著痲瘋病;高度的傳染性,讓世人極度恐懼。為了擺脫威脅,開始有人把病人放在船上,漂流遠方,史稱「愚人船」。於是,這些被排斥的異己之聲,再也沒有人願意聆聽。林亮君那種生氣與心疼的感覺,其實是一種「委屈」。
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「委屈」是當我們自認沒有做錯什麼,卻被誤解、錯待、冤枉,卻無從辯解、無人聆聽、無法靠近時的痛苦感受。委屈的人覺得自己明明不是故意(染疫)的,卻感覺自己被(社會)放逐了。
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「委屈」的人常常會生氣,因為我們心裡有滿滿壓抑的感覺想要釋放。委屈讓我們想要用力伸展、用力表達出自己。適當的委屈,其實讓我們更有勇氣挺身而出,矯正我們心中的錯誤。
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「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」,正是當人們接受到可能要「隔離篩檢」的通知時,可能會產生的初級情緒反應。至於後續最常出現的「憤怒」反應,可以參考先前另一篇「#息怒靜心 心法」。
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現在,你已經看過四種不同情緒的故事。如果可以,接下來給自己一點時間,照著以下的步驟做。
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—— #模擬Simulation ——
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現在,做一個深呼吸。將自己帶入上述的場景,體會那樣的心情。
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如果這些故事真的難以帶入,也可以回想一個「可比擬的經驗」。
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什麼是可比擬的經驗?例如孩子雖然無法真正理解失去摯愛的傷痛,但也許可以想像心愛的狗狗過世,或是最愛的糖果紙被丟掉。這種「失落」的經驗看似天差地遠,但是仍然算是某種「可比擬」的失落經驗。
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因此,我們也可以分別想像一個可比擬「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的人生經驗,並且體會這段回憶帶給我們的身體感覺、想法與情緒感受。
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這些引發出的情緒,就是「心理抗原」。
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—— #喚醒Evocation——
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現在,做一個深呼吸。回想一下:當時的自己,是怎麼度過的?問題是如何解決的?如何超越當時的恐懼、自責、無助、委屈,來到這裡的?運用了什麼資源?得到了什麼幫助?創造了什麼樣的結局?學到了什麼經驗?得到了什麼成長?
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其實,我們的生命中,早有許多成功因應的經驗;只是在情緒高張的時刻,那些內在的資源會被我們「忘記」。很多時候,我們不一定需要學會全新的能力,而是需要辨識出這是我們已經完成的挑戰,將我們的舊能力重新組裝起來。
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因此,我們要找出這些能力,並且好好體會當知道自己「可以做到」(因為我們其實已經做到過)時,心中升起的自信與能力感。
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這種被喚起的自信,就是「心理抗體」。
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—— #鞏固Consolidation——
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現在,做一個深呼吸。把過去曾經成功轉化困境的自信,融入現在的場景。想像自己今天忽然得知接觸過確診者,需要隔離採檢,知道自己可能會出現「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的情緒。然後——準備好面對它!相信自己可以度過、也知道自己可以度過,更知道這些情緒不會擊垮自己。接著引導自己想像,在那樣的時刻,自己正專注在接下來應該採取的適切行動中。
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我們仍然可以有情緒,然而我們得以讓情緒留在「適當的程度」,並且帶給我們最大的幫助。
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現在,當完成以上「SEC」步驟後,再做一個深呼吸,感謝自己花時間看了這篇文章,做了練習,帶給自己力量。
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我們每個人都可以在這個簡單的「SEC」步驟中,為自己秒打一劑「心理疫苗」。果若事件發生(我們每個人現在真的必須要把這樣的可能性放在心中),便能有足夠的心理抗體應對;同時,因為這樣的心理疫苗,也讓此刻的自己更加謹慎:勤洗手、戴口罩、避免不必要的社交與移動。
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甚至,也可能幫助我們彼此,獲得群體的心理免疫,讓我們的社群,變得更強壯。
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因為,我們真的同島一命。
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📒延伸資訊:
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◼️ 文章中提到的陳茻的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️ 文章中提到的林亮君的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️天豪與長揚之前製作的息怒靜心五步驟
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/361263768678590
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◼️心理師想跟你說製作的的隔離心理學
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216
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◼️台大心理系陳淑惠老師翻譯的家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南
https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717
壓抑的感覺 在 謝天下 Facebook 的最讚貼文
愛情小品:《仍然掛住你》
前女友的面目已經開始變得模糊,但我還是未放下她。
當我面對著另一個女孩的笑臉,更加提醒著我這一點。
「諗緊佢?」女孩突然問。
「你哋女人係咪都有讀心術?」我笑笑,拿起酒杯呷了一口。
「唔使讀心,你哋男人乜都寫喺塊面度嘅。」
昏暗的酒吧燈光下,她的雙眼神采奕奕地看著
我,似乎可以輕易把我看穿。
記得前女友同樣是一個很敏銳的人,我幾乎甚麼都瞞不過她。
或者,這是因為她將所有精神時間都放在我身上吧。她朋友本來就不多,與家人關係也很淡薄,自從她辭掉工作,搬到我家中同居,負責打理家務,她的生活圈子裏就只剩下我一個人,我可以說是她的整個世界。
「有冇掛住我呀?」她撒嬌地問。
「有呀。」我小聲地說。
「你有冇呃我㗎?」
「冇呀。」
「嗯……」從語氣聽得出她有點不開心。
「我依家仲OT緊,好多嘢做呀。」我連忙解釋。「放工我買蛋糕返嚟畀你食,好唔好?」
「好啦!」她心情好轉過來。「你應承我,要成日都掛住我,知唔知?」
「我應承你……嗯,嗯,拜拜……拜。」
我掛線後,看一看手提電話上顯示的時間,然後將它放到一旁。
「你對女朋友都好有耐性喎。」女同事忍不住取笑。
「幫幫忙,嗱嗱聲做埋就走啦……」我沒好氣地催促她。「你都聽到啦,我要趕返去交人。」
「冇問題,包喺我身上……」女同事還未說完,就激烈地動起腰來。
回到家時,女友像小狗見到主人般,喜形於色地跑到我身邊。
「我買咗你鍾意食嗰隻味。」我舉起手中的紙袋。「頭先有好多人排隊,搞到我走咗班車,遲咗返嚟。」
「我淨係想快啲見到你咋。」
女友抱著我,閉著眼睛,慢慢將臉湊過來。
我的女友,果然是世界第一的可愛。
我輕輕在她唇上一吻。
這一晚,大家相安無事。
第二天早上,我才驚覺她已經離開了。
飯桌上留下一張紙條。
「即使你洗去了另一個女人身上的氣味,但洗澡本身也會留下氣味,你自己大概沒有發覺。昨晚我在你睡著後,借你的手解鎖你的手機,看到你跟那些女人之間的訊息。相比起恨你,我更恨我自己,為何會這樣傻,一直以來如此相信你的承諾。再見。」
酒吧的角落中,我伸手摸向女孩的大腿,狠狠地與她舌吻著,釋放我一切壓抑的感覺。
女孩抓著我的頭,呼吸急促,傾注她所有野性的熱情。
良久,唇分。
「依家你條女都走咗……」女孩眼神迷離。「我上你屋企?」
女孩看到我猶疑的神色,臉色一沉。
「Sorry……其實我仲係掛住……」我欲言又止。
「OK!」她在座位中拿起手袋。「冇咗先話掛住佢,你係得嘅。」
「等等,我唔係咁嘅意思……」我拉住她的手臂,但被她猛力甩開,她隨即拂袖而去。
我頹喪地坐回椅上,慢慢喝完那杯殘酒。
帶著醉意返到寓所,歪歪斜斜地走進門中,隱隱約約聞到前女友的味道。
「我成日……都仲係掛住你。」我跪在地上,悔恨不已,淚水流滿臉頰。
把淚哭乾後,我走到浴室,打開門走進去,與前女友碰個正著。
「嗯……」我撥開她半空中的雙腳,彎下身子打開水龍頭,以冷水洗面。
我終於遵守與前女友的承諾,沒有解下她頸上的繩子,讓她一直這樣掛住。
前女友的面目已經開始變得模糊,但我還是未放下她。
文:謝天下
壓抑的感覺 在 老王頻道 Youtube 的精選貼文
藝術代表了才藝和技術。是對美,思想和境界深層次的概括。有著無與倫比的生命力和感染力,每一件藝術品都會受到無數人的簇擁和追求。如貝多芬的命運交響曲,張澤端的清明上河圖,達芬奇的蒙娜麗莎微笑等等,都是罕見的藝術精品。與此同時,世界上也誕生過許多被人類下禁令的藝術。比如世界三大禁曲,世界十大禁片等等。都是包含了人類不敢觸碰的真實墜落的世界。它們往往能夠喚醒人類最層次的不安和恐懼。較之最經典的恐怖片也絲毫不遜。那你可曾聽說過世界禁畫嗎?世界禁畫說的其實就是一副畫作, 但有區別於其他畫作的地方就是在人看過之後會產生一種非常壓抑的感覺, 甚至是可以致人於死地。這次老王要講的是流傳極廣、名聲極大的世界恐怖禁畫。
1:02 迪奧的世界
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3:34 鏡前的維納斯
3:51 伯納德·加爾維斯的肖像
4:49 我已经不能当新娘了
5:32 女孩自画像
6:04 痛苦的人
6:54 哭泣的男孩
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壓抑的感覺 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最讚貼文
⭐️ 睿光談星座 下週11/10~11/16 星座運勢來囉~歡迎收看多分享哦
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下週的天象比較壓抑緊張,太陽跟火星以及火星跟木星的四分相,會帶來一些心有餘而力不足的情況,也許你有很多的理想與目標急著想完成,但事情卻沒有進行的這麼順利,進而產生壓抑的感覺,若你已經開始感覺到很多事情不是那麼的順心,記得要適時地釋放自己的負面能量,下禮拜就能相對過得比較輕鬆哦。
另外月亮走到了魔羯座,和土星合相之後與天王星有一個三合的相位,會帶來財務、工作與事業方面的好運,尤其是土象星座的魔羯、金牛、處女三個星座會有特別多的機會。
再來還有一個重要的天象要提醒大家,水星在11月17號要開始逆行了,一直持續到12月7號,若有工作事業上的重大決定不妨在下週到來之前先將它完成,以免受到水星逆行的影響而導致事情發展不順利哦
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五顆星 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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●天蠍 ♏️ 把握機會 努力往前
●雙魚 ♓️ 充滿靈感 貴人相助
●巨蟹 ♋️ 順風順水 更上層樓
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四顆星 ⭐️⭐️⭐️⭐️
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●牡羊 ♈️ 遠地走旺 擴大格局
●金牛 ♉️ 貴人相助 多方資源
●處女 ♍️事業發光 投資運旺
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三顆星 ⭐️⭐️⭐
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●雙子 ♊️ 職場順心 注意伴侶合夥
●天秤 ♎️ 學習進修 尋找方向
●魔羯 ♑️ 契機浮現 注意人際
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一顆星⭐
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●獅子 ♌️ 放慢腳步 注意保健
●水瓶 ♒️ 職場壓力 自我調釋
●射手 ♐️ 放慢腳步 觀照家人與內心
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➤加碼
財運最旺:天秤 ♎️
桃花最旺:天蠍 ♏️
事業最旺:魔羯 ♑️
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師,為「改造命運的專家」
螢光幕前,是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊,請至:
▶官網:www.magic-healer.com
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