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桃園5間💯廠館:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
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週五的夜晚
今晚我們跳爆汗精武門
第九週keep going💪💪
如果你已經減重一陣子卻瘦不下來
歡迎到我的課程瞭解如何用最有效率的方式瘦下來
✨最新開班資訊✨
{開課時段如下}
👉週四下午班14:30-15:30(9/21開班)
👉週五早晨班11:00-12:00(9/15開班)
👉週五夜間班19:00-20:00(9/22開班)
👉週六早晨班11:00-12:00 (9/16開班)
👉週六親子班(預計早上10:00-11:00)
☑️課程大綱
以循序漸進訓練法,用最科學的方式帶著各位輕鬆燃脂(心情),讓你知道到底誰是阻礙妳減肥的元凶!
本課程每一堂課皆有10-15分鐘之瘦知識補充,強調核心肌群及間歇燃脂運動,強度循序漸進,運用身體不同肌群聰明燃脂,結合雙人訓練、墊上核心、TRX懸吊訓練、Tabata高強度燃脂等,讓運動燃脂更有趣。
每班限額15位,滿班可報下一季😄
1️⃣上課地點:中壢市環北路400號4樓(IS舞蹈教室)
2️⃣課程費用:原價6500$🔜限時優惠5000$
(續班舊生費用與之前一樣)
3️⃣課程皆為期班,一期十週十堂課,欲請假請提前一週告知並班長並安排補課時間
✔️課程內容:
一週2次訓練
由大肌群開始鍛煉,進而提升核心力,強化臀部、腹部、背部、胸肩等肌群!
以科學的角度去安排訓練的課表,讓學員以最有效率的模式達到最佳身材標準、成為健康的模範!
✔️營養指導:
每週日固定回報學員一週之飲食內容
擁有健康概念餐廳的背景去為學生開設增肌減脂的菜單!
✔️開課須知:
因訓練為週期性的安排,故不建議學員請假及退出,若生病請假請於其他時段進行補課,皆不予以退費。
✔️報名手續:
私訊教練姓名、身高、體重、年齡、匯款後五碼即報名成功(請先私訊確認名額)
什麼是TRX?
#源自於美軍海豹部隊
TRX 全名 Total Body Resistance Exercise 也就是全身性阻力訓練,在沒有重量器材可以輔助時利用自己體重以及動作的角度調整,增加難易度及重量。也許你聽過也看過海豹突擊隊 (Sea, Air and Land Team) 也稱美國三軍特戰隊,可能在電影上看過,可能在電視新聞上看過。TRX 訓練懸吊系統就是從這裡誕生,沒有其他的重量,就是利用自身體重同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統,而我們要做 TRX 運動時,只需要有 TRX 的懸吊帶就能透過地心引力及自身體重做出上百種不一樣的動作,以去訓練我們的肌肉群。
✅奧運等級、大聯盟球員、女明星都在訓練
但一開始提到海豹突擊隊是否讓你卻步?其實這項運動對於任何人都可以入門,從軍隊、 MLB 球員、 NFL 球員、 UFC 格鬥、女歌星 Jennifer Lopez 、女歌星 Mary J. Blige 、奧運等級的跑者自行車者到一般運動新手都能使用 TRX 訓練,所以我們也會看到這個運動很多女生在進行,因為入門相對於重量訓練簡單一點點!
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匯款帳號
822中信
5985 4021 8181卡號
戶名:廖鏡能
中原分行
#影片為進階版
#爆汗精武門
#馬甲線
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#因為今天不做明天也不會做了
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