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根據小郭的觀察
在國內的體育環境中
像是籃球、排球等團隊競技運動
都比較少注重運動心理的領域
然而
這是為什麼呢？
為何像是個人表現相較明顯的棒球或是桌球等個人項目
都比較能夠了解到心理技巧的重要性呢？
希望藉由今天的文獻回顧
讓大家一起同來省思
運動心理技巧在團隊運動中的可能性。
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在健心團隊中，大致能分為主要的兩個工作模式:
☝🏻一種是永遠閒不下來，必定把工作塞滿，
假日沒事做會渾身不對勁的X馬
✌🏻另一種是只要在時限內把事情做完就好，
中間偶爾休假放空很開心的X郭
以及正在努力從第一種與第二種中找到平衡的XT
那你是屬於哪一種呢?
就TT自己而言，
過去就是想休假，又不能休的心安理得
好像無所事事、沒有安排就覺得自己超廢
經常一邊休假又一邊工作，搞的精神分裂(😵💫😵💫
如果你也是那個一空閒就要焦慮爆炸的人，
那真的是找到同好，
我們都有一點空閒焦慮，
而這樣的焦慮很容易傳染給周圍的人，
想要安排學習或盡力投入某些工作，
不是一件壞事，但在講求效率的社會來說，
停一下然後慢下來，是很重要的。
希望那個追劇用兩倍速、
總讓假日排滿工作與行程的你，
可以看見自己的辛苦，
沒有安排、無所事事不代表你不好、不夠努力，
偶爾休息放飛自我，也許能讓我們更有彈性，
再回到工作時，更有效率。
中秋連假即將到來🌕
請大家允許自己成為一個什麼都不做的小廢物，
好好休息、認真耍廢吧。
🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥
參考資料:
"Leisurephobia" - the Modern Fear of Having Free Time
https://exploringyourmind.com/leisurephobia-the-modern-fear-of-having-free-time/
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大家好～大家有聽過C型人格嗎？
這類的人往往會以任氣吞聲的方式面對所有人際情境。
可能是因為缺乏缺乏表達自我的機會，
或是為了維持和諧的人際關係。
但並非所有C型的人會以如此退縮的方式與人相處，
有些人可能反過來以膨風的方式呈現，
這類人會為了填補心中的自卑、不自信，
而拼盡所有一切想要證明自己，但再多的成就都填補不了內心的空洞。
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壯猿運動訓練室 在 [新聞] 直球轉速再進化潘文輝飆破160不是夢- 看板Baseball 的推薦與評價
https://sports.ettoday.net/news/2423157?redirect=1
記者陳立勳／台北報導
開南大學20歲「火球男」潘文輝即將加盟美國職棒費城費城人隊，潘文輝近期強化下肢力
量，球速與控球穩定度都有再進步。
高中時期潘文輝球速就時常飆破150公里，一直以來都是球探關注焦點，16日終於將舉辦
旅美記者會，據了解這段時間以來，至少有4隊開價，去年5月費城人隊搶得先機，雙方已
有一定默契，去年6月在球團安排下，被送到多明尼加棒球學校見習，簽約金加上學費，
總額超過40萬美金。
去年在大專棒球聯賽球速投到158公里，潘文輝表示，「國中時期最快大概144公里，高中
進到穀保家商，內部競爭力比較大，我都會去夜訓，球速就一路提升，高一投到148公里
，自己也有嚇到，沒想到可以投這麼快。」
潘文輝表示，「重量訓練與體能持續做，高三畢業的時候，球速已經投到156公里，上大
學之後，這一年在狀猿運動訓練室訓練，原本下盤比較沒力，現在身體活動度變大，現在
已經進步到159公里，當然希望以後可以投到更快，但短程目標是投到160公里，包括文化
大學投手林振瑋投到160公里，也都有激勵到我。」
球速能夠維持這麼快，潘文輝表示，「傳接球的時候就要習慣催球速，都是瞄準對方的胸
口，可以習慣那個感覺，現階段重量訓練和柔軟度都是加強目標，過去我習慣投大顆的指
叉球，後來上到開南大學總教練郭李建夫有教我小顆的指叉球，如今投起來也比較穩定，
除了主要球種指叉球和滑球，最近也在練變速球，重點是希望提升直球轉速，直球轉速從
以前2200轉左右，現在進步到2600轉左右，希望專注在球的轉速，就算只有150公里，轉
速好，視覺效果看起來也不一樣，同時變化球的犀利度也是課題之一，回想當初高中畢業
沒有參加中華職棒選秀，目標就是要旅外。」
狀猿運動訓練室負責人呂宗恩表示，「潘文輝一開始先從身體素質加強，我們的教練評估
他上肢蠻有力，但下肢要加強，其中活動度和下肢力量透過訓練都可以改善，這幾個月練
下來，各方面都比之前好很多，評估以後可以投到162公里或是163公里，應該都沒有問題
，未來去美國還有更好的系統可以訓練，我們就是幫他打好基礎。」
呂宗恩表示，「潘文輝在下肢發力順序比起同齡選手還要好，本身接觸過蠻多快速球投手
，但潘文輝的握力非常好，可以握到80多公斤，對比富邦悍將終結者曾峻岳的握力50多公
斤，潘文輝更勝一籌，握力好代表轉速好，直球品質好，尾勁好，之後到美國發展，當地
氣候比較乾燥，球速還有可能再往上。」
此外，呂宗恩表示，「一般投手直球轉速2200轉是在平均值，但潘文輝達到2600轉，強壯
是身體訓練的附加價值，身體不容易受傷，潘文輝優勢在於爆發力與發力順序，投球動作
流暢，發力順序好，現在下肢變得更穩定，有穩定的下肢，就會有好的控球，身體素質更
加優化，搭配訓練與比賽，未來一定不只這樣，本身基礎已經很紮實，相信到美國會再突
破，有機會成為第一個投到101英里的台灣投手。」
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