【 在家雖然安全但還是焦慮怎麼辦？】🥺
「昨晚焦慮的睡不著」
「我被砍班了⋯」
「活動都被取消，連旅遊都不行了」
這幾天雖然我盡量不看新聞了
但身邊的家人朋友、社群也都會自動幫我更新狀況
說不焦慮是不可能的，也發現自己沒什麼動力工作
許是加上嘴角嘴皰犯疼，讓我這幾天好久沒笑了
眉頭也時不時深鎖著，無力感席捲而來
不過我還是努力讓自己振作一點
而我發現以下幾點至少可以讓自己情緒好些
說不定看完這篇文章，也可以幫助到你😌
◾️邊聽動感音樂邊運動🎵
我還在挑戰 #夏日30天運動大挑戰
無法去健身房只能在家運動
也是可以讓自己滿身是汗呢
我發現聽運動適合的音樂，可以讓人不自覺興奮
甚至還會跟著音樂跳舞呢🤣
（好險我家對面沒社區看不到
◾️追劇追電影吧
以前沒時間享受一部劇或電影的你
現在多了許多時間，好好趁現在享受吧
至少你能見到影片裡，一起與主角們冒險
（或宮鬥劇，相信我你會感激我的
◾️看書！一天不看會不對勁
我沒辦法一天不看書，至少一頁也好
趁現在有超多時間可以看本書
不論是小說、知識類型，看下去就對了
◾️冥想🧘🏻♀️
冥想能夠幫助我們消除大腦的焦慮
為的是讓我們放空腦袋的壓力
這幾天我也很勤勞的冥想
像宇宙發送訊息並從它那裡取得正能量
能夠讓你浮躁的心稍微平靜下來
◾️聽一則茶室Podcast
相信我的聲音一定能帶給你滿滿的陪伴
（自己講🤣
好啦，其他人的Podcast也可以聽啦
◾️看一則茶室的YouTube
最近我開始上傳許多Vlog影片
希望這些影片能夠幫助到你、療癒你
拍攝、剪輯還待加強，請見諒😆
最後，我知道這陣子大家都無法回家、正常出門工作
或是出去旅行、聚會，但我們一定都能度過這段日子
就像我選這張照片一樣，光明的未來在前方
我們只是暫時在這休息、停歇一下
等我們準備好，就會往前邁進的
也歡迎你下方留言分享在家都在做什麼？👇🏻
或如何面對自己焦慮的心呢？
都歡迎留言讓我知道😊
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