夏天的尾聲
老婆自製的鳳梨果醬剉冰
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅VanessaLiao 凡妮莎,也在其Youtube影片中提到,💙💙💙Thanks For Watching 點開資訊欄看更多💙💙💙 –––––––––––––––––––––––––––––––– 嗨大家🥰 今天又是分享一週晚餐吃什麼的時間啦!不知道為什麼上次分享的五道料理大家沒有很買單 誰能來告訴我為什麼~~~沒關係 人本來就在失敗中學習 這次又幫大家設計...
夏 日 晚餐食譜 在 饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit. Facebook 的精選貼文
日常晚餐
蕃茄柳橙椰菜沙拉、南瓜鼠尾草烘蛋、紙包烤茴香籽豬肉條、烤帶殻玉米筍、薑黃青蔥炒飯
茴香籽和豬肉一直都很搭,加了茴香籽的烤豬肉,多了一道香氣,吃進嘴裡更是有味,小孩很愛這味。這個夏天,陽台的鼠尾草長得不錯,昨天拿它來煎蛋,受到小孩的喜愛,今天就加了南瓜一起做成烘蛋,小孩說:「這超好吃!」其實很意外他們會接受鼠尾草的氣味呢!
烤過的帶殻玉米筍非常清甜,在我家很受歡迎,皮剝開就可以吃,而且要連鬚一起吃,玉米鬚的營養和膳食纖維可是很高的哦!薑黃炒飯則是利用昨晚的剩飯,與蔥花、薑黃粉一起拌炒即完成。
這桌有3道菜是用烤箱一次完成,烤箱運作的同時,將綠花椰放進滾水中燙熟,切蕃茄與柳橙,以鹽、黑胡椒調味,上桌前再倒入初榨橄欖油和芒果香醋;接著起油鍋,加入蔥白與薑黃粉一起炒香,倒入白飯快速拌炒,加點鹽調味,灑入青蔥花,炒出香氣即盛盤。
這時烤箱裡的3道菜也差不多好了,小心拿出來,一起上桌享用晚餐。
*食譜會盡快補上哦!
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夏 日 晚餐食譜 在 My Danish Kitchen & Nordic Life 丹麥料理與生活 Facebook 的最佳解答
夏日甩肉計畫 Day 8
今日甩肉晚餐食譜 -- 婆婆的牛肉堡(四人份)
材料
500公克 牛絞肉
5顆蛋
半顆 洋蔥
1湯匙 酸豆
半茶匙 鹽
半茶匙 胡椒
作法
1.將絞肉與切碎的洋蔥,一顆蛋,酸豆,鹽跟胡椒拌勻,然後用手塑成4個漢堡肉的形狀。
2.將肉排放如加了少許油的平底鍋內煎,一面各煎約五分鐘即可起鍋放入盤中。
3.再用剛剛的平底鍋餘油來煎4顆荷包蛋。
4.把荷包蛋放在牛肉上方,就完成了。
因為要甩肉,所以不建議配麵包,米飯,馬鈴薯或麵條等澱粉類,建議配菜是大量的生菜沙拉或是水煮的蔬菜也可。
這個月Angel媽媽要跟大家分享許多的快速甩肉又健康的秘訣,
大家只要跟著這些小秘訣及食譜,如法炮製,
就可以很明顯的在短期內甩掉身體不需要的贅肉喔!
文字 Angel 攝影 iStock
夏 日 晚餐食譜 在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的最佳貼文
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嗨大家🥰
今天又是分享一週晚餐吃什麼的時間啦!不知道為什麼上次分享的五道料理大家沒有很買單 誰能來告訴我為什麼~~~沒關係 人本來就在失敗中學習 這次又幫大家設計了一到五天天有驚喜的晚餐菜單 抓住夏天的尾巴 一起煮這幾道好吃的料理吧 如果有照著我的食譜做的話隨時都可以分享給我
大家的訊息我都會看的
週一 超級解暑雞肉西瓜沙拉
週二 日式味噌鮭魚/雞肉+花椰菜米烤飯糰佐沙拉
週三 台味蒜香豬里肌義大利麵+簡單義式風味沙拉
週四 薑黃海南雞飯+鵝油拌高麗菜
週五 豆漿冷麵+韓式味噌辣醬小黃瓜+青椒牛肉炒蛋
週二花椰菜烤飯糰是參考喬伊食譜 她真的好會煮 平常沒靈感都會看她的食譜!https://www.instagram.com/p/CCqtc4TDvfZ/
這次的菜色滿連貫的 食材也可以接續著用 有問題都可以留言給我
感謝你的收看我們下支影片見~
#一週晚餐#食譜#BonAppétit
本期歌單:
Up Up Up - Earle Belo
To Me That's Alright - Mellowdye
Better Kind of Bitter - Peachy Pavement
Brighter - Stonekeepers
Left in the Rain - Loving Caliber
When the River Is Calling - Stonekeepers
Hello Ramona - Solar Sun
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[1] 果汁有維生素c,但糖含量易使孩童蛀牙且營養不良:
https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967
[2] 康健 美國小兒科學會 一歲前不建議喝果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74941
[3] 康健 2017加拿大飲食指南 不建議喝100%純果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79125
[4] 啃蘋果可以清潔口腔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/
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