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心有了彈性，讓妳的生命更有韌性。
今日晚餐𓌉◯𓇋
煎鮭魚｜油醋溫沙拉｜日月潭紅茶🍵
今天喝我愛的紅茶♥️
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𓆸
人生最大的成就，是成為妳自己。
氣炸香腸｜蒸南瓜｜蒜炒高麗菜｜醬油煎蛋｜熱紅茶🍵
這幾天疫情怎麼感覺變嚴重了😨
大家都要互相提醒，正向防疫啊。
坐我旁邊的同事感冒很嚴重，在辦公室我口罩也戴緊緊😷好痛苦
到底這樣的日子，何時才能到頭呢？
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𓍯𓇠 𓂃𓈒𓏸
週一清冰箱日。
冰箱有什麼就丟進去煮。
今天吃𓌉◯𓇋
香料櫛瓜洋菇花椰菜蕃茄
起司歐姆蛋
日月潭紅茶☕️
要好好的飲食控制，為過年清點空間吃飽飽😆
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みなさん、こんにちは☺︎
カフェ好きOL２人が運営する⋆東京カフェちゃんねる⋆です𓎩
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます𓌈˒˒
今回の動画では、
【 谷根千おすすめカフェ・グルメ】を6店舗ご紹介しています𓎩𓌈˒˒
谷根千とは、文京区から台東区の谷中・根津・千駄木周辺を指します♩
今回ご紹介したお店は、
どのお店へも歩いて移動できる距離なので、
谷根千巡りの参考にしていただけたら嬉しいです！
▼目次▼
0:00 ～ダイジェスト～
0:15 ひみつ堂
1:23 喫茶ニカイ
3:02 VANER
4:21 和栗や 谷中店
5:53 福ベーグル
6:54 HAGI CAFE
8:36 ～エンディング～
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
▼お店の詳細▼
⑴ひみつ堂
住所：東京都台東区谷中3-11-18
✎･*注文メニュー✐☡
■露地カルいちみ／1,700円
■いちみ三姉妹白／1,400円
※季節限定
⑵喫茶ニカイ
住所：東京都台東区谷中6-3-8 2F
✎･*注文メニュー✐☡
■ニカイのクリームソーダ／715円
⑶VANER
住所：東京都台東区上野桜木2-15-6
✎･*注文メニュー✐☡
■シナモンロール／350円
■カフェラテ／500円
⑷和栗や 谷中店
住所：東京都台東区谷中3-9-14
✎･*注文メニュー✐☡
■モンブランパフェ完熟女峰／1,900円～
※季節限定／数量限定
■和のモンブラン栗アイス入り／1,400円～
※季節限定／10食限定
⑸福ベーグル 夕やけだんだん谷中銀座店
住所：東京都荒川区西日暮里3-10-6
セ・アベーレ谷中銀座EAST
✎･*注文メニュー✐☡
■かぼちゃかぼちゃ／260円
■くるみメープルクリームチーズ／325円
他
⑹HAGI CAFE
住所：東京都台東区谷中3-10-25 HAGISO 1F
✎･*注文メニュー✐☡
■半熟玉子のキーマカレー／970円
■紅茶(ラクサパンナ)／500円
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#谷根千 #東京カフェ #カフェ巡り
節約生活の強い味方「業務スーパー」の商品で作る、献立レシピをご紹介！
コスパ抜群の商品をいくつかゲットして、朝/昼/晩の献立を組んでみました。
「業スー商品が良いのは知っているけど、まだ買ったことはない…」なんて方にもおすすめ！
商品の魅力を解説しつつ、日々の献立に使えるアレンジレシピをご紹介します。
みなさんのおすすめ商品もよかったら教えてくださいね♪
***
◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！
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【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy/?hl=ja
＜目次＞
0:00 オープニング
0:08 購入品一覧
0:14 スコップコロッケ
3:02 あさりのトマトスープ
5:36 アスパラと豆腐の焼きシーザーサラダ
7:13 ミルクティーフレンチトースト
8:50 みそかつ弁当
***
◆購入した食材はこちら◆
・ ポテトサラダ 1kg ￥348
・牛そぼろ（すじ肉） ￥185
・ローストパン粉 ￥78
・冷凍 グリーンアスパラ ホール 400g ￥298
・絹ごし豆腐 ￥26
・ベーコンスライス 240g ￥275
・冷凍 殻付きあさり ￥268
・なめらかママソフト（バター風味） ￥148
・朝の輝き 4枚切り ￥67
・ミルクティー 紅茶花伝 ￥85
・豚一口カツ ￥398
計11点 ￥2350
◆詳しい作り方はこちら◆
〜夕ごはん〜
【ポテサラでお手軽♪スコップコロッケ】
＜材料＞
・ポテトサラダ ：360g
・牛そぼろ ：大さじ3杯
・ローストパン粉：大さじ4杯
・サラダ油：大さじ1杯
＜作り方＞
1.ポテトサラダを耐熱皿に入れて牛そぼろを加えて混ぜます。レンジ600Wで2分30秒加熱します。
2.フライパンにパン粉、サラダ油を入れて中火で色がつくまで炒めます。
3.②を①にかけて完成です。
【あさりのトマトスープ】
＜材料＞
・冷凍殻付きあさり：1袋 150g
・玉ねぎ 1/2個
・じゃがいも 1個
・にんじん 40g
・ベーコン：2枚
・ママソフト ：小さじ1杯
・水 300cc
・酒 大さじ1杯
・コンソメ 小さじ1杯
・砂糖 小さじ1/2杯
・ケチャップ 大さじ2杯
・塩 少々
・黒こしょう 少々
＜作り方＞
1.ベーコン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは1cm角に切ります。
2.鍋にママソフトベーコンを入れて中火で炒めます。玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えてさらに炒めます。
3.玉ねぎがしんなりしてきたら冷凍あさり、水、酒、コンソメ、砂糖、ケチャップを入れて沸騰させます。
4.フタをして5分煮込みます。
5.塩、黒こしょうで味を整えて完成です。
【アスパラと豆腐の焼きシーザーサラダ】
＜材料＞
・アスパラ 6本
・絹豆腐 1丁
豆腐クリーム
・絹豆腐 1丁
・マヨネーズ 大さじ1杯
・粉チーズ 大さじ1杯
・酢 小さじ1杯
・砂糖 小さじ1杯
・塩 少々
・黒こしょう 少々
＜作り方＞
1. フライパンに冷凍アスパラを並べ入れ、ママソフトを加えて焼きます。
2. 塩・黒こしょうをふって焼き色がつくまで焼き、取り出します。
3. 絹豆腐をボウルに入れてホイッパーでなめらかになるまで混ぜます。
4.マヨネーズ、粉チーズ、酢、砂糖、塩、黒こしょうを加えてよく混ぜます。
5.焼いたアスパラに豆腐クリームをかけて完成です。
〜朝ごはん〜
【ミルクティーフレンチトースト】
＜材料＞
・食パン 4枚切
・卵 1個
・ミルクティー 200cc
・ママソフト 大さじ1杯
・はちみつ 適量
付け合わせ
・ベーコン 2枚
・ポテトサラダ
＜作り方＞
1. 食パンは十字に4等分に切ってバットに並べます
2. 卵をといてミルクティーを加えて混ぜ合わせて食パンにかけて5分ほど漬け込みます。
3. フライパンにママソフトを入れて溶かし②を入れて焼きます
4.焼き目がついたらひっくり返して完成です。器に盛り付けてお好みではちみつ、焼いたベーコン、ポテトサラダを添えてお召し上がりください♪
〜昼ごはん〜
【みそかつ弁当】
＜材料＞
ソースカツ
・豚一口カツ 3個
・砂糖 小さじ2杯
・みりん 小さじ4杯
・合わせみそ 大さじ1杯
・サラダ油 適量
アスパラベーコン
・アスパラ 2本
・ベーコン 1枚
・サラダ油 小さじ1杯
・黒こしょう 少々
その他
・レタス
・ミニトマト
・ゆで卵
・ごはん
・塩こんぶ
・白いりごま
＜作り方＞
1. フライパンにサラダ油を2cm程度引いて180℃に熱し、豚一口カツを揚げ焼きにします。両面がきつね色になったら取り出します。
2. 油を別に移したフライパンに砂糖、みりん、合わせみそを入れて混ぜ合わせます。カツを入れて絡めます。
3. 冷凍アスパラをラップで包みレンジ600Wで40秒加熱します。
4. アスパラ、ベーコンを3等分に切ります。アスパラを2本ずつベーコンで巻いてつまようじで止めます。
5.フライパンにサラダ油を入れてアスパラベーコンを入れて焼きます。黒こしょうをふって、両面焼き、取り出します。
6. お弁当箱にごはん、レタス、みそかつ、アスパラベーコン、ミニトマト、ゆで卵、白いりごま、塩こんぶを入れて完成です。
◆チャンネル紹介◆
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編集：やすだよやす
【やすの一言】
昔ワニの串カツ食べたんですが
ワニの肉は鶏とイカの中間みたいな味です。
【だよ日記】
ニューヨークのスーパーで買ってきた紅茶が
美味しくて嬉しい夕暮れ時です。
＝＝＝＝＝＝＝
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