#運動後增肌餐怎麼吃 #黑媽選擇WeetBix全穀片 #補貨團購最後24小時
黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢?
其實我只花了三周的時間!!
但拿下了又要如何維持?
以及讓腹部線條更明顯?
甚至是讓川字肌變成六塊肌呢?
除了運動訓練,飲食也很重要,
特別是☛運動後的黃金30分鐘內吃東西☚
像黑媽在運動後,
會補充一定的碳水和蛋白質,
比例是3~4:1,
但也不是無限上綱吃得很誇張,
重點是要吃對而且吃好,也要好吃😋
可是當我們乳清喝膩的時候,
不想香蕉配茶葉蛋、也不想豆漿配地瓜…
這樣還有什麼可以方便吃?
#WeetBix #全穀片也能補蛋白質
今晚來分享運動後的增肌餐怎麼吃😀
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特別贈送的就是「穀物杯」喔!🤩
#外出運動野餐露營都可以帶著走
#腹部 #馬甲線 #毛巾運動 #運動飲食
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅沛莉 Peri Story,也在其Youtube影片中提到,韓國 Let's slim魔塑褲🔥 9/17前 限時優惠 https://gbf.tw/r5i1t 很多網友反應真的超好穿~3D剪裁高腰設計,可以收腹收贅肉,不會擠出一坨肉或是卡屁股很難看。不易起毛球的親膚面料,速乾透氣~不透光、內褲不曝光,彈性很好,沒有壓迫感。不管是居家穿、運動、舞蹈、瑜珈穿...
外出運動野餐露營都可以帶著走 在 Facebook 的精選貼文
#weetbix補貨團好評延長至24號 #全穀片蛋白質PLUS現貨團 #注意文章最後的部分
沒想到,這次開Weet-Bix補貨團,
黑媽我真的滿40歲了,#沒關係運動讓人逆齡
上一波沒搶到、沒買夠、囤貨也吃光光的朋友,
趕緊跟上這波補貨團,
#廠商今年第一團就是我們,
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#外出運動野餐露營都可以帶著走
手刀下單☛ https://mami.pops.tw/m5sh5
團購時間:3/16 早上10點~3/24 晚上11點59分
#部分產品因海運費用關係稍稍微調
((請注意:原3/22之前下訂者,預計3/23開始出貨:之後下訂會於3/25依訂單付款順序開始出貨。))
#黑媽一次補充蛋白質與纖維的方法
最近有很多新朋友問我馬甲線怎麼練?
產後到底要如何打擊小腹維持體重?
其實我自己也是一直實測一直調整,
姐妹們要知道「年齡」、「基礎代謝」真的是關鍵,
但關鍵的背後是「肌肉量」。
從30歲開始肌肉會慢慢流失,有研究指出,
從40歲到70歲,肌肉量每10年約減少8%,
當肌肉愈少代謝就愈差,
能吃的熱量也跟著減少😭
除了運動增肌,
日常飲食也能幫我們hold住肌肉,
像黑媽運動後30分鐘內會補充營養,
我會吃Mini蛋白質PLUS,
一份50克熱量187卡,可以補充10克蛋白質,
再加上適當碳水,幫助肌肉生長,
這樣辛苦的運動才不白費。
【Weet-Bix】全穀麥片有豐富的膳食維纖,
MINI系列全穀片有野莓、杏桃、蜂蜜、蛋白質PLUS四款,
適合全家大小,以及跟黑媽一起運動的你,
6顆MINI全穀片等於一盤菜的纖維,
還含有豐富的鐵質、維生素B1與多種礦物質如鎂,
而且 #mini系列適合吃健康素的朋友
#麥香與五穀高纖適合吃全素的朋友
這次除了是現貨團,
還有特別的黑媽粉絲團購組合,
有三種組合都會加贈隨行穀物杯喔!🥳
而且下單禮也是讚讚的。
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按照慣例黑媽和廠商準備粉絲分享禮!
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♡跟團獎♡:下單跟團的朋友,有五位能獲得小麥餐具組。 (市價$199)
📍其他團購注意事項都在留言處
#黑面蔡媽媽 #WeetBix #開團 #補貨
外出運動野餐露營都可以帶著走 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳解答
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不用插電!走到哪都能吹的折疊風扇來了~
我想許多人應該都遇過家中插座不夠,或是在車庫、儲藏室打掃想吹個電扇卻要接延長線的困擾?還有像是上廁所馬桶坐太久滿身汗?廚房煮菜越煮越熱?如果有無線風扇,就太棒了!有了它,野餐、露營、停電、公園玩耍...都可以清涼一下!隨身帶著走。
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