【你怎麼沒愛上你自己】
原本以為是本給青少年看的書，沒想到，大人看了也是滿滿的收穫與感動。
這幾年，很常到青少年的場所演講，而且，我兒子也正處於國二的階段。發現到，青春期的孩子，是處於一個對自我很迷惘的狀態。
對未來的不知所措、同儕之間的定位、不明白為何而學習的困惑，以及與爸媽家人的相處互動。這一切都讓他感到徬徨，甚至會開始不喜歡自己。
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在低年級之前，兒童處於一個叫做『自我膨大期』，基本上是認為自己最棒、很厲害，就像是老師問：「誰跑得最快？」可能班上有一半以上都舉手了。
慢慢地，從中年級開始，到青少年時期更是蓬勃，轉往『自我認同期』的發展。察覺他人的優點，更會放大自己的缺點，因為，他正在探索自己到底是誰？是個怎麼樣的一個人？與他人相較的突出之處在哪？
這個時期的孩子，認為別人的某些特點超讚、好優秀，自己怎麼這麼遜、都不如人。如果此時，周遭的家人、老師或同學，對他滿是指責、批評、否定等言語，更可能產生「自我價值感」低落的現象。
而正在探索自己，或是自我價值低落的孩子，為了避免讓內心受到傷害，會產生很多的反抗行為，像是爸媽一指責，就情緒很大、每一句都可以回嘴頂嘴。
也因為找不到真正的自己，就很容易用外顯行為來武裝自己，證明自己是個有價值的人。像是：高度追求物質(手機用哪一台？零用錢有多少？)、強迫自己迎合同儕(社群、話題、偶像)、不喜歡當群體中不一樣的人、過度看重成績與排名。
其實，他們會這樣，都是希望別人可以喜歡他，藉此來證明自己是值得被喜歡的。
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一個正在迷惘中的人，很難靠自身的力量來導往正軌。
看似什麼都無所謂的、情緒極度容易起伏的孩子，其實內心是非常的不安。此時的他，是很需要 #爸媽 (第一優先)與 #重要他人 (老師、教練、長輩)的協助。
陳志恆諮商心理師 的最新著作«你怎麼沒愛上你自己»，就是成為一個重要他人的角色，或者是，讓爸媽知道可以如何引導孩子，漸漸地欣賞到自己的特點。
書中有四大章節，
一、接納不夠完美的自己；
二、面對不被看好的人生；
三、調校起伏不定的情緒；
四、追求人生幸福的法則；
志恆諮商心理師，依過往擔任輔導多年的經驗，以一個充滿溫度的旁人角度，從孩子的各種外顯行為，逐步地引領看到自己的內在(每篇都有很詳細與實在的步驟跟建議喔!)。引導他們看見自己的光亮、發掘自己的美好、找到自身的優點。
書中有好多的佳句，像是『如果總是仰賴外在肯定，才能感受到快樂，那麼，我最後只會在人際關係中，疲於奔命，不小心就成為一個處處討好人的小丑。』
『失敗時，你得同時面對他人眼光與自我否定，要能扛得住這些壓力，需要很強大的內在力量。只要願意從失敗中去學習，離下一次的成功，就不遠了。』
『你可以選擇是否要改變這樣的自己，如果可以改變，就找方法去調整；如果暫時難以撼動，我們就接納自己，與這樣的自己共處。』
連大人讀了，都會感到安定與溫暖。
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我兒子也趁著讀書累的空檔，自己翻了幾個篇章來讀。
我先問他:「對你們而言，是好閱讀的嗎?」
兒子:「可以啊，裡面正是很多同學都會發生的狀況。」
我再問:「你讀了，感想是什麼?」
兒子:「如果每個人的身旁，都有一個這麼懂孩子的大人就好了。」
有的時候，青少年要的不是教導者，而是一個傾聽者與接納者。
讓一個正處於自我迷惘的孩子，透過包容與接納，漸漸地，能夠懂得欣賞自己。因為，欣賞了自己，才會認同自己，更會愛上自己。
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外顯行為 在 [分享] 「自信不足」的外顯行為- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
自信不足的問題，常見於許多人身上。
有時候我們會在各種層面說一些自嘲自貶的話，像是：
１．批評自己的外表：
「我長得不夠高挑，膚質又差，不像你～又白皮膚又好！」
「真羨慕那個誰誰誰，產後一點都不復胖，我連喝水吃空氣都會胖！」
２．批評或懷疑自己的能力／天賦：
「你ＯＯ治療做得又好又很深入，你是個超有天份的治療師，我只是個小咖！」
「你算牌超準直覺又超強，我幫別人算牌時，都支支吾吾又沒感覺，腦袋空白！」
３．懷疑自己的人生方向走錯了：
「早知道當年我應該去ＯＯ律師事務所上班的，而不是在這裡當個小會計員」
「早知道我當時就嫁給他，當貴婦多好呀！」
當你發現一個人習慣用「貶低自己」的言論，去索取別人的支持和肯定時，要知道這本質
上是一種索取能量的行為。
並沒有任何人評論他，但他就是覺得自己很糟，不停地拿自己和別人比較，其實他只是想
要得到諸如「哪有呀！你超棒的好不好？你現在的生活很多人羨慕哩！」這種肯定或安慰
的話語而已。用示弱來換取同情，用自卑來換取鼓勵，顯示了胃輪自信的不足，有時候也
是一種被隱藏的狡猾技巧（如果是在當事人有知覺，卻持續這麼做的情況下）。
要知道，如果你加入了肯定他（「你哪有那麼糟？你真的很棒啊！」）的行列，就是在同
意他跟你索取能量！
這跟「提醒他他是有力量的」情況並不相同，提醒是一種很溫和、中立客觀且帶有支持性
的行為，而在他抱怨和自貶的時候，你不加思索的肯定他，只是變成強化他繼續發展「有
知覺或沒知覺地處於自艾自憐的行為」。當你不加思索的肯定他，很容易變成他繼續攀附
著你的動機，讓他繼續索取你的認同、肯定與能量。就好像一個人一直要人家扶，久了也
不會想靠自己的力量站起來一樣。
若你是那個持續自貶的人，請記得你和別人一樣有力量，持續批評自己很糟只會讓事情往
負面的方向發展。在你貶抑自己的同時，不僅流失能量，本質上也是在索取別人的能量。
如果你能獨自清靜一會兒，也許你會發現什麼才是真正重要的。
如果你是那個一直給予肯定的人，當你試著保持友善的距離，有時候對方會突然清醒。因
為當你不再扶著他，他只能靠自己的力量站起來。他會從喋喋不休的情況，慢慢意識到自
己的處境。祝福他吧！他只是尚未認出他內在的力量而已！
神性，一直都圓滿俱足於每一個人的心中。
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靈氣˙給你意想不到的療癒
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