《#布雷克碎碎念》 One-Forty
你有沒有一種心情?對於現在工作感到厭惡感到煩燥,很想遞上辭職單說走就走的,有些人敢,有些人不敢,不敢的人可能一邊找工作一邊準備離開,可能放自己一大個假整理心情,但你知道嗎?在台灣的外籍勞工們,想要轉換工作大部份是直接被開除回國,更有一大部份一整年沒休過一天假,我為甚麼會知道呢?因為我就是從事這個產業的工作,我看過也聽過很多故事,我也瞭解他們的現況到底是好還是不好。
外籍勞工跟我們一樣,有好人也有不好的人,有勤奮的勞工,也有偷懶的員工,但因為他們是外國人,是一個特定族群,所以當我們遇到不好的事情或看到不好的事情時,往往都給這個族群一個標籤,「聽說越南的很拿翹」、「西爪哇來的比較悍一些」、「菲律賓的很愛投訴」等等,但這樣的標籤這樣的刻板印像是對的嗎?我也曾看過用生肖用星座用神明指示來決定那位外籍勞工到家裡工作,你們應該會很訝異,但我早已司空見慣。
這份工作也讓我認識許多神人,因為家人生病而去瞭解生病跟照顧這件事情,最後進了政府協助資訊透明與民眾溝通;因為家人年老使用現有餐具會有障礙,而發明了適合患者使用的餐具,還獲得國外設計獎項;但今天我想介紹的這一位是我在四五年前認識的年青人「凱翔」,他今年才三十歲,回到當初認識他時,他才剛出社會,他才剛創立了One-Forty,一個針對移工議題去服務的NPO,我會對他們有興趣,是因為他們有別於其他較為激進的移工團體,他們著重要移工的成長還有學習,希望移工在工作之外有著不一樣的人生。
《轉機:台灣》「台灣,不只是70萬人旅途中的轉機點,更是他們實踐夢想的人生轉機」,轉機台灣代表許多意義,外籍勞工搭乘飛機轉機來到台灣;在台灣的工作讓其家庭有了轉機;台灣人事物對於他未來的人生有了轉機;而我更想說的是因為他們願意從事的工作讓台灣需要照顧的家庭有了轉機。我希望你們有空能來看看這個展覽,透過展覽去認識撕下標籤的外籍朋友們,你可以知道在工作以外他們的人生。
#沒錯這是我第二次介紹這個活動
#我不太會說話我也沒啥影響力
#但我仍希望你們能來看看轉機台灣
#如果你真的沒有空也可以留言跟我聊聊
#我有兩份小禮物想送給你們只要你願意留言
//////////////////////////////////////////
One-Forty【 轉機:台灣 】年度攝影展
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
日期:10/24 (四) - 10/30 (三)
時間:1000-1800 (週五六日延長至晚上2000)
地點:松菸文化創意園區一號倉庫
費用:免費入場
展覽網站:https://qsear.ch/50de39
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,做生意的三種力《勞力、智力、財力》 我爸爸教我:「做生意,先發「勞力」,再動用「智力」,最後用必須使用「財力」才是長久!」點解? 今日睇報紙,就話家農老闆娘簡利珍最近用5000萬買起新界仔天水圍用緊嘅兩間相連舖。 新界仔前排又用咗4800萬買入旁邊相連的兩間舖自用。 前前後後嗰條街,四間合共實...
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鋼鐵晴一日前進兩所校園初體驗~大成功✌️
J一次要面對的是~(1)《平鎮高中》
個個活生生蹦跳跳年僅十多歲的青少年們
其實有點驚驚,腦子呈現的畫面都是~
我在台上演講,台下打屁的打屁!刁牌的刁牌!睡覺的睡覺(各種叛逆不認真)
然後同學們心裡的OS:一定在說這位大嬸你到底是唬爛完了沒?
到了現場,我才發現...
原來作家的想像力都很豐富,要不就是電影看太多XD
根本同學們都好乖巧可愛,瞪著大眼靜靜聽妳把故事說完,結束還小跑步上前帶著書找簽名,實在感動啊~
抱歉,請原諒我這疑心病噴發的大嬸魂~真是誤會一場呀!
很感謝平鎮高中如意娜娜老師的邀請
讓我順利完成了百位高中生的講座
緊接著驅車前往(2)《銘傳大學》
接受新聞系同學們的專題採訪錄影
沒想到現在的學生素質都hen好
大學生並沒有因為比高中生老那麼個幾歲就拿翹
他們不僅彬彬有禮,在面對未知的癌症課題,訪問還很專業呢!(掌聲鼓勵)
今天看到好多學生,都好有朝氣充滿活力
除了感到自己也變年輕了以外
也覺得做有意義的事,讓我很快樂
期待能有更多機會~
用自己的生命故事,影響更多生命
結束了兩場出一張嘴校園體驗
打完收工~下台一鞠躬🙇♀️
為了犒賞自己一天的辛勞
當然要跟姐妹們相聚怒吃一番
作為完美的ending❤️
今個我利用腿的長度,彌補了口才不足的幅度
你們說有沒有~~~~
上衣/褲裙:衣洞ehole
http://eholetaiwan.91app.com/
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馬克先生吃了熊心豹子膽
#一句話惹怒老婆系列
#老公必讀
自從啦啦8個月會走動後,家裡沒有一刻是不凌亂的,有時趁他小睡時,收拾完,他老大一起床,就像帶顆炸彈一樣,四處搗亂,當然馬克先生每天回家時,太太忙著煮飯,家裡景象一定都是一天當中最可怕的。
因為最近真的整個家太亂,馬克先生自己就決定要在假日時打掃家裡,也自願要煮飯,雖然是假日,但大部分時間啦啦還是不會放過太太的,好不容易有時間坐下來看個劇,就聽到廚房乒乒乓乓的聲音,太太走過去看馬克先生正在刷洗碗槽,順口問他一句『你幹嘛,不開心嗎』,馬克先生有氣無力回答說,今天下午整天都在忙清潔,如果你平常多做一點,就不用假日都耗在這裡,我幫你打掃,也需要你的幫忙啊!
-
聽到他這麼靠背的說話,老娘歸懶趴會都上來了,火大的對他大吼
「幫忙?照顧家裡是我一個人的責任嗎?我平常沒在做事?剛剛的衣服誰洗的?是我逼你這些的?我整天像瘋婆子,從一睜眼到晚上閤眼,每一刻都跟你兒子在奮戰,連喝杯茶時間也沒有,更別說要好好大個便,你難道瞎了沒看到嗎?不然我出去旅行1個禮拜,一個禮拜就好,一個禮拜後,你再來跟我說這些如何?」
-
很難得太太吼他,還劈裡啪啦講一堆,馬克先生緊張的立刻解釋沒那意思,但太太實在太火了,轉身就去房間爽躺,然後,太太再眼睜睜的看啦啦,把馬克先生的車鑰匙,丟進去沒有沖乾淨的屎水馬桶裡,再冷笑的去跟馬克先生報備這好消息!
馬克先生最後徒手從屎水撈鑰匙,太太就只有一個字,爽!
-
太太認真的給男人們忠告,真的別以爲自己在外工作,就是天皇老子,老婆體恤你們工作勞累,不代表你們就可以拿翹,真覺得當家庭主婦很容易的話,那不然你們讓老婆一個禮拜或兩個禮拜出去玩,你們自己來試試?看洗不完衣服與碗盤,換不完尿布與永遠睡不飽的夜晚,是不是真的像你們說的這麼容易,喔對了,白天也不能補眠,因為得帶屁孩去放電,而屁孩小睡就是整理家裡的時間唷😏😏😏
✂️⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
隔天中午,馬克先生捧著一大束的花回來,說他看太太難過捨不得,雖然是老招,不過我還是很沒用的完全忘記他前天的居八嘴臉了,晚上還煮了一大堆食物😂😂
誰家腦公也是很會一句話惹怒人的?!
⭐️IG有的沒的:black54399
⭐️買到剁手團👇
馬克太太住英國亂亂賣
外 勞 拿翹 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最佳解答
做生意的三種力《勞力、智力、財力》
我爸爸教我:「做生意,先發「勞力」,再動用「智力」,最後用必須使用「財力」才是長久!」點解?
今日睇報紙,就話家農老闆娘簡利珍最近用5000萬買起新界仔天水圍用緊嘅兩間相連舖。 新界仔前排又用咗4800萬買入旁邊相連的兩間舖自用。 前前後後嗰條街,四間合共實用只得千四呎的舖,連手續費,就洗咗過億,兩大菜檔龍頭買入自用霸地盤。 你話呢啲係咪「財力」?
如果你有睇報紙,佢哋最近兩伙人都頻頻掃舖咗億億聲的舖, 霸市佔率,霸地盤。下下每間舖幾千萬起, 要賣幾多菜先夠數?
令我諗起我係一個好幸運嘅小孩子。 最近我賣咗間舖,收到爸爸呢個message。
佢話:「賣一間舖賺幾百萬,如果賣豆腐花要賣一百萬碗,十年八年才賺到。所以爸媽引領大家走財務、地產、鑽石的路,又賺大錢又輕鬆,對啦! 」
我目的唔係想 show off,話炒炒賣賣好。我目的是說,我自問冇我爸爸的引領,我無今日。 我目的係想同你分享佢由細到大教我嘅智慧,我覺得對做生意長遠的「三步曲」好大啟發,但先行好第一步, 一步步向前發展。 亦都解釋咗點解近年家農同新界仔,開始行到第三步,依家要瘋狂買舖。
我爸爸話:
做生意,第一步是「勞力」,第二步是「智力」,第三步是「財力」! 只有行到第三步才會容易長久。
第一步是起步 - 「勞力」。我爸爸由大陸文革時期兩手空空來港, 第一份工是1973年在觀塘電子工廠做檢測QE,返夜班晚上11點至早上7點,工資每月290元。
家農同新界仔都有佢起步嘅時候,相信主要都係靠「勞力」, 勤力啲, 薄利多銷,貨如輪轉,時間做長啲。
第二步是「智力」 - 加速器。我爸爸打了兩年工廠工,就開始在觀塘雲漢街家樓下租舖開了間「利川士多」,專賣華僑食品。 他入貨椰子一粒買入9角,搾第一遍濃椰漿可賣4.8元,第二第三遍椰汁水可賣三杯,每杯一元。共計4.8+3=7.8元。偷雞加些雲呢拿香精, 特別香,街坊個個飲到上晒癮?! 後來椰子漲價每粒1.1元,椰漿就漲價6.8元+3=9.8元。賺8倍!
後來他再入貨椰子,上面寫個「囍」字, 就每個賣13-14元俾街坊嫁娶用, 寓意「椰子、椰子、有爺有子」! .... 真有諗頭?? (All figures are exact. 我爸爸和我確認了以上數字) 。我聽爸爸講當時都幾好搵,再買樓買車搬屋都是靠佢!
由500呎士多變成5000呎超市(太平超市),後來在觀塘瑞和街再借用200呎巷仔開始做地產代理。 乜都唔識,周圍問管理處看更攞盤,介紹客之餘,再左手交右手,再交返右手,又賺幾萬至幾十萬。
家農同新界仔都有佢嘅「智力」,先至能夠打低同行做大。
爸爸教我,做生意,必須行第三步「財力」- 才是長久。 他地產代理做到1997年,他決定再憑著他多年地產的經驗再轉型做財務至今日,專攻物業按揭,多謝我哥哥 Steven加入帶領,「康業」成為全香港 No.1 的物業按揭信貸公司 (Money Lender - 2019年市佔率 17.4%,排第二的只有10.4%)。 做銀行做財務,老實說,翹埋隻手都有利息收。做商舖業主做地主,翹埋隻手亦都有租金收。
我自己今時今日做商舖基金也是跟隨我爸爸的步伐。 沒有我爸爸的指導,我沒有今日的本事。
家農同新界仔, 依家就係行緊第三步,用緊佢哋嘅財力去霸地盤。始終可以供買賣的街市街舖數量有限, 霸到地盤就能夠更壟斷街市生意, 新競爭者更加難入嚟競爭。 自用舖,進可攻退可守, 即使30年後攰啦唔做,相信磚頭舖頭都分分鐘值幾十幾百億。 如果佢哋能夠運用財力,控制埋背後嘅蔬菜豬牛羊肉供應鏈的話, 甚至乎透過自己對市場供求的熟悉, 再係金融市場玩埋什麼糧食/牲畜/油籽期貨等買賣,我相信長遠做菜檔每年大賺幾億幾十億唔難。
做生意,「以財力 - 錢搵錢」,遠遠容易過、長久過「以勞力搵錢」。 我爸爸教我:「人始終會老,會慢。但財富就可以一步步累積。」
我唔係叫你依家去炒炒賣賣, 我係叫你依家先打好基礎,用「勞力」先去賺錢,再運用「智力」,再發揮「財力」,長遠時間才是你朋友。 我自己都係2001年由買賣小生意仔,做中介,收幾千蚊顧問費開始。 嗰時都係辛苦錢! 一步一步,廿年後才發展到今日全香港買賣最多街舖及最願意揼錢出嚟幫租客做生意嘅商舖基金公司。
希望我爸爸的創業故事和對我的創業指導,對你長遠做生意亦有所啟發。真心的❤️!
老土都要講句: 「爸爸 I Love You! 」You have to meet him one day, you will love him too ??
李根興
#如何不愛這爸爸? #做生意的三種力
。。。。。。。。。。
購買李根興的四本書:
(1) 【李根興的生意哲學】(最新2020年6月出版 - 定價$198)
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每本+$30 本地順豐快遞。
想有李根興親筆簽名及 personal message,可跟以下指示付款,whatsapp 付款紀錄給Suki (+852) 5566 1335。.
(1) PayMe:(付款鏈結) https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/XnedEJjfaG6ipAmbSoYWP
(2) FPS轉數快 or Alipay:97453555
(3) Citibank花旗銀行戶口:
250-390 10935983 (Lee Edwin Kan Hing)
(4) Bank of China 中國銀行戶口:
012-878-2-0106664 (Lee Edwin Kan Hing)
(5) HSBC 滙豐銀行戶口:
828-594853-833 (Lee Edwin Kan Hing)
(6) Wing Lung永隆銀行戶口:
020-644-0000-3123 (Bridgeway Development Company Limited)
(7) Paypal to edwinlee@bwfund.com
?付款後,請將以下資料whatsapp至+852 5566 1335 (Suki):
(1) 入數紀錄
(2) 你希望Edwin在新書上寫什麼名字 或是 “BLANK”?
(3) 取書方法(書本寄出的順序會以收到入數資料的先後次序發出):
- 盛滙辦公室領取:中環皇后大道中16-18號新世界大廈一期1502至3室,辦工時間: 逢星期一至五, 早上9:00至下午6:00 (午飯時間: 中午1:00-2:00),電話 2830 1111。
- 順豐快遞:請提供收件人名稱及地址 (香港及澳門,每本需額外加HK$30運費)
- 海外郵件:郵局平郵寄出(每本需額外加HK$70運費),由於疫情關係郵遞需時1個月至3個月不等
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做生意的三種力《勞力、智力、財力》
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做生意,第一步是「勞力」,第二步是「智力」,第三步是「財力」! 只有行到第三步才會容易長久。
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李根興
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828-594853-833 (Lee Edwin Kan Hing)
(6) Wing Lung永隆銀行戶口:
020-644-0000-3123 (Bridgeway Development Company Limited)
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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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