\\疫苗接種後該吃什麼呢 ? ➜吃 #鮭魚 呀😋//
最近越來越多小朋友開始施打 #疫苗 ,
除了多喝水, 多休息, 補充維他命C...
✦還可以準備什麼【好吃又營養】的食物呢?
答案是 : 魚類 = 優質的 #蛋白質 = 鮭魚
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以上兩款都屬【生食級】食材,
讓孩子/長輩吃全熟, 自己可以炙燒(👍完美啊~)
#一魚多吃 #揪甘心
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大和水產📍門市/客服:11:00~20:00
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📣 號召熱血人士,一同響應捐血活動!
近期台灣各地血液庫存量不足,瑞隆和前鎮區里長聯誼會共同舉辦「健康捐血、活力滿點」捐血活動,也感謝所有民間贊助單位的支持。本周六邀請大家一起挽袖、做愛心💪 共同捐血救人,一起傳達愛!❤️
⏰時間:110年10月2日(六) 早上9:30~下午17:30
✨地點:中正高工籃球場(備有停車場)
完成捐血贈禮品一份🎁 (數量有限,送完為止喔!)
✅白米 ✅洗衣精 ✅B'scutum洗髮精
✅爆漿餐包 ✅浴廁清潔劑 ✅咖啡
👉務必攜帶身分證、配戴口罩及現場實名制。
👉捐血前避免空腹、充分睡眠及多喝水。
#大家一起來熱血愛心日
#全民挽袖捐血救人
多喝水全聯 在 髮型師 威廉 Facebook 的精選貼文
沒錯!台南店籌備中~
歡迎加入Kommhair 大家庭
台北店持續徵才中~
有興趣可以
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本週可預約時段 更新
10/1(五)11:00、12:00、17:00
10/2(六)12:00、18:00可約剪
10/3(日)11:00、13:00、16:00、17:00
10/4(一)可彈性預約
10/7(四)11:00、12:00、16:00、17:00
10/8(五)14:00後可約
10/9(六)11:00、12:00、15:00、17:00
10/10(日)可彈性預約
10/11(一)可彈性預約
微解封後預約顧客較多
有想要的時段2-3天前先預約
如需當日預約 要看當日是否有空檔
感恩的心🙏🙏
預約 威廉
Line:@qka6949h(+@)
Line:genicwilliam
02-25775870
還沒整理頭髮的朋友可以約起來👆👆
一樣全程都配戴口罩
實名制
落實座位消毒
不提供飲食
(若有需求可喝水)
預約請注意⚠️⚠️
Komm hair 威廉 10 月休假表
10/5(二)進修 郭堯中 進階攝影課程
10/6(三)公休
10/12(二)休
10/13(三)公休
10/17.18(日)(一)休 (不在台北)
10/20(三)公休
10/26(二)花蓮義剪(暫定)
10/27(三)公休
12 可約
休假要約請提前詢問
(以未休假日為主)
服務地點:Kommhair 小巨蛋1店
台北市南京東路四段158巷8號1樓
近普林斯頓高職(原育達高職)
02-25775870
Line@:qka6949h(+@)
Line:genicwilliam
捷運小巨蛋站 🚇
四號出口(要走樓梯;比較近)
三號出口(有手扶梯;比較遠)
公車 🚌
南京寧安街口站
汽車停車場 🅿️
最近
台灣聯通新高場B1
日日停車場
博仁醫院停車場
博仁醫院停車場對面還有台灣聯通
中距離
台北田徑場 、小巨蛋
健康路
光復北路 靠健康路
多喝水全聯 在 May Fit Youtube 的精選貼文
Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動!
芝麻當我的小跟班,穿插在影片中娛樂大家😅
*謝謝多喝水微鹼性竹炭離子水的贊助
我個人很喜歡喝微鹼性竹炭離子水,不僅微鹼平衡,也要生活平衡~
和毛小孩一起在家健身運動,不僅讓自己體態平衡,也很療癒,一起運動健康起來吧!
微鹼水最近換了可愛的新包裝哦,共有6款,是毛小孩一起做運動的可愛圖案。
容量也很大,可提供平常外出所需水量!
7-11、萊爾富、OK、全聯、量販店與電商都買得到唷
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Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=DB678100
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=D8BB76AE
Music by Tebi Rex - Lotus Eaters - https://thmatc.co/?l=2C40CB4E
Music by Lord Kagemusha - Segadors - https://thmatc.co/?l=04D0F6BA
Music by Jonny Glenn - Home - https://thmatc.co/?l=C580C534
Music by Donald XL Robertson - I Get Love (Remix) - https://thmatc.co/?l=00DB4174
Music by Tray Haggerty - Blossom! (feat. Mayila) - https://thmatc.co/?l=E139E355
Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=A08B361C
多喝水全聯 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
中秋四天連假,高雄有耳鼻喉科醫生碰到10幾起異物哽喉求診的病例,大多是因為烤肉時,使用的牙籤屑還有魚刺等較硬的食物,甚至有一名35歲的女子,因為吞入烤肉刷刷毛,出現喉嚨疼痛還有明顯異物感,用儀器夾出才緩解。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545856
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#公視新聞 #即時新聞
多喝水全聯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
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5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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有問題都來這_ Line@
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多喝水全聯 在 多喝水- Home | Facebook 的推薦與評價
但我們相信,把喜歡的事做到極致, 就是多喝水多喝水系列陪你顛覆全世界。 ... 12/16~12/29 #全聯 限時優惠單瓶19元❤️2瓶暖心優惠價34元. #多喝水MORE氣泡水 ... <看更多>
多喝水全聯 在 求推薦口感滑順的水夏天想養成喝水好習慣 - Mobile01 的推薦與評價
看了很多養身的重點都是提倡要多喝水…但是像是出門買礦泉水,以前有印象隨便買一瓶. ... 我最近在全聯有買新出的鹼性離子水喝起來也是甜甜很好喝瓶子是灰色的. ... <看更多>
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全聯這一期DM有一些飲料都蠻便宜的
味丹 more氣泡水 檸檬/原味 560ml 2罐23(一罐11.5)
悅氏 纖好茶/東方美人茶-蜜糖茶香 550ml 2罐25(一罐12.5)
立頓 萃香奶綠 535ml 2罐22(一罐11) (一組須扣福利點10點)
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