【祝天下媽咪,母親節快樂!】
今天與一位患者朋友聊到她孩子的事情。
小朋友最近要準備開始上學,
而她終於能夠找回一點個人喘息空間。
她說,自從孩子出生的那一刻開始的這三年間一直都是自己照顧,因此幾乎片刻不能休息。
我問她,如果當初知道生完小孩會這麼累,重新再選擇一次,還會想要當媽媽嗎?
「當然會啊!」她表情堅定,十分肯定的說。
記得前陣子跟自己的阿嬤聊天,
她說她年輕的時候懞懂無知的情況下就跟阿公結婚,然後莫名其妙轉眼間就生了四個小孩。
回想起來,那個時代的她,
其實是沒有什麼其他選擇的。
現今的社會,大家在體驗個人自由的生活之後,能夠與生兒育女之間做出取捨選擇,我認為是非常不容易的事情。
夫妻雙方來說,從備孕初期到生育之後,
女性朋友所需要的付出更是多上許多。
從單身個人到成為母親的角色,
這中間需要多少犧牲奉獻與耐心決心,
恐怕是沒有經歷這些的人所無法想像的。
去年與診所的同仁們,一起陪伴許多多囊性卵巢、月經失調的患者朋友,調理體質、成功助孕!
希望各位好孕朋友們,在這週日能夠和家人、寶貝們一起度過幸福的母親節!
祝天下媽咪,母親節快樂!
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診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
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「多囊性卵巢月經失調」的推薦目錄:
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多囊性卵巢月經失調 在 張文馨醫師 Facebook 的最讚貼文
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#半年健康瘦30公斤‼️
❤️月經週期從2-3個月才來變成32-35天來一次❤️
連張醫師都佩服小筑的毅力👍🏻常常問她:妳確定妳有吃飯嗎🤣🤣🤣
30歲的小筑因為長期緊繃壓力大,難入睡多年,加上多囊性卵巢月經失調的影響,代謝越來越差,原本90公斤的小筑近7年發胖到102公斤
根據小筑的體質調理,著重疏肝理氣和去除痰濕,困擾許久的睡眠、小腿水腫和手部的汗皰疹一起掰掰👍🏻
其他多囊的案例分享請看👉🏻 http://drhsin.pixnet.net/blog/category/456416
多囊性卵巢月經失調 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【6個症狀簡單檢視是否可能多囊性卵巢?】
多囊性卵巢問題,可以說是現代女性最常見的婦科問題之一。
它最惱人的地方,除了不容易被根治、造成一連串的月經失調問題之外。
一但症狀嚴重惡化,也會逐漸造成外觀上的變化。
更長遠來說,有些女性朋友想要懷孕生子,也會因此面臨巨大難關。
下面就帶大家來看看,如何自己檢視一下,是否有可能是多囊性卵巢問題的潛在族群!
1. 月經經量明顯減少
2. 月經週期逐漸延長
3. 食慾大總是吃不飽
4. 刻意少吃依舊變胖
5. 落髮體毛多大爆痘
6. 難以入睡淺眠易醒
▍月經經量明顯減少
有些人會觀察到自己的月經突然莫名的減少。
從原本4-5天的月經量,一下子縮短到剩下1-2天,甚至是點狀咖啡出血就沒了。
月經量表示子宮內膜的厚度,如果月經量明顯減少,表示內膜偏薄,可能是「無排卵性月經」。
如果連續一段時間都觀察到這樣的情況,表示可能已經有一段時間的排卵失調問題。
長時間下來,便有機會增加形成多囊性卵巢的可能。
▍月經週期逐漸延長
月經週期正常落在28-32天,這是因為與排卵週期有關,正常的女性排卵週期大多是一個月一次。
如果超過35天以上才來月經,表示排卵週期可能比一般人長。
一但超過40-50天以上才來月經,表示卵巢的排卵週期偏長,或是不規則排卵。
如果觀察到月經週期有越來越長的現象,表示排卵週期規律正在被改變,很有可能會造成難排卵或是不排卵的情形,久而久之便容易形成多囊性卵巢問題。
▍食慾大總是吃不飽
食慾旺盛吃不飽,可能與「胰島素阻抗體質」有關係,這種類型的體質會讓人容易吸收過多的熱量、囤積脂肪。
長時間下來,如果體脂肪過高、體重過高,便有可能影響排卵機能。
所謂的「肥胖型多囊性卵巢」便是因此而產生的問題。
▍刻意少吃依舊變胖
有些女生因為對體重很敏銳,其實有發現自己食慾過度旺盛的問題,於是就刻意少吃。
與沒有刻意控制飲食而逐漸形成肥胖性多囊的朋友不同,她們沒有出現爆肥現象,但是基礎體重仍然上升不少。
很多人表示自從月經失調之後,即使刻意控制食量,體重還是從50公斤增加到60公斤。
這是因為排卵機能失調、荷爾蒙失調所導致的水腫問題。
再加上多囊性卵巢的胰島素阻抗體質,體脂、血脂依然會比一般人高出許多。
▍落髮體毛多大爆痘
多囊不排卵問題,會造成女生基礎雄性激素的上升,同時另外也有一部分的女生是天生雄性激素過高。
因此多囊患者朋友,大多可以見到一系列雄性激素上升的症狀,像是四肢肚腹體毛增加、頭頂的雄性激素落髮、臉部頸部軀幹痘瘡。
▍難以入睡淺眠易醒
多囊性卵巢因為排卵週期失調,通常這樣也容易影響生理時鐘的穩定性。
因為大腦內分泌失調,導致身體日夜節律不穩定、睡眠週期受到干擾。
因此會出現睡前精神旺盛難以入睡,或是淺眠容易受到驚擾而醒,甚至是感覺沒有深睡,總是處在半夢半醒的狀態。
以上6個症狀,提供給大家初步判斷是否有可能有多囊性卵巢的情形。
如果已經符合4個以上的情況,建議可以就醫檢查一下(超音波、抽血),並且及早治療調理。
多囊問題越早發現治療,越能夠有機會把症狀控制下來、改善多囊體質問題。
建議大家在多囊狀態還沒有惡化之前,就能夠預防性的多多注意生活、身體狀態!
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多囊性卵巢月經失調 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
在健身界中大家都知道想要減脂就要做到熱量赤字這件事情,但是你知道了解與管理好我們賀爾蒙的平衡,可以讓我們女生在減脂的路上更加如虎添翼,有個神隊友而不是豬隊友嗎?讓賀爾蒙平衡的好處是可以穩定血糖避免嘴饞、避免經前症候群或是壓力導致的情緒性暴食、避免內分泌失調導致的疾病。現代社會充斥各種壓力,忙碌的時候很容易亂吃精緻加工食品,飲食不均衡,或是因為盲目錯誤的減肥節食,還有生活周遭充斥的各種環境賀爾蒙,都會影響到我們體內賀爾蒙的運作。所以其實現在很多女生都因為月經失調、多囊性卵巢症候群等等,各種賀爾蒙失調的問題感到很困擾很憂鬱,減脂之路也非常的不容易。今天邀請到的來賓Daphne是對於女性賀爾蒙頗有研究的健康教練。Daphne很強調賀爾蒙平衡的重要,只要吃對東西就不用對抗大腦,長期下來除了改善健康也能幫助減脂,並且同時擁有平衡的身心靈。
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多囊性卵巢月經失調 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。
此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助!
更年期怎麼吃最好?
郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能:
新陳代謝
郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。
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