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請允許我不按牌理出牌
版面給它亂下去
就在今天我可愛的教練 @mm_train_eat
很認真說我要減脂一波就好好量一下營養素
但我這人真的很懶惰 🤪🤪
所以減脂對我來說真的滿困難的(94藉口
結果翻到自己以前拍照的紀錄📝
好像可以認真思考一下這個建議了😂
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👉🏻進入正題
對沒錯大家可以猜看看我上下體重體脂各式多少?
#猜對沒有獎
但老實說這段期間歷經了多囊性卵巢的復發
體重體脂更是超標本來的控制
以前運動是為了讓自己暴食的心態達到平衡
不管怎樣就是要讓自己控制在4字頭的體重
雖然我常上健身房但以前對我來說只是一種彌補的心態
很多問我多囊性這狀況會不會痊癒❓
答案是:不會,但你可以控制好
你一定不相信我現在的體重體脂還比上面時期來得高
但我得到的是自己心態上的平衡
也更明白自己要如何跟自己相處
壓力,雖然沒有因為時間而減少(反而隨著更多客戶的認同壓力更大😂😂
只是我找到可以讓自己沈澱的方式
不在靠自己的認知去減脂減重
不會被數字綁架是騙人的
但是學會去和自己的身心靈相處更重要❤️
當然在飲食方面雖然我沒有特別的克制或是特別的去計算
一開始就是先學會知道什麼是食物什麼是食品
當然垃圾食物現在還是會吃
酒當然一定也不能少
但這些等會影響自己的體態
加工過多的食品是會影響人的精神
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也許對很多人來說
這都只是字面上的鼓勵
但我自己曾經是個高中時期沒有超過48公斤的人
至從大二開始亂經發現自己多囊性卵巢症候群,
停經大概兩年多,
體重爆炸到快60公斤體脂直接到35%
然後亂吃藥搞壞身心靈
讓自己心理生病產生精神性暴食症
到經歷過多囊性的復發
好幾次的心理很掙扎被說變胖變腫
不斷的調適自己
到現在說出來分享這一段黑歷史
不是我有多厲害現在體重體脂多低
只是想跟也和我一樣對自己要求很高
放不過自己的妳說
「學會和自己說話,感受你做的每件事。」
#深夜有感而發突然打超多
多囊 性卵巢 症候群 痊癒 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的最讚貼文
【身高150體重飆破9字頭! 23歲的她活像中年婦1年沒月經】
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一名23歲女性,身高150公分、體重卻有94公斤,BMI值高達42,讓她看起來就像個中年婦女,為了能有健康體態,被媽媽帶往減重門診,一抽血檢查,原來已有糖尿病及多囊性卵巢症候群,且一年無月經,在醫師建議之下進行胃袖狀切除手術,3個月後,內分泌變正常,月經來了,糖尿病也痊癒,體重更在一年後降到64公斤。
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#關於健身
其實有時候也會因為外在聲音
影響自己堅定熱愛的事情
被問起怎麼踏上健身這條路
大概是20歲時生理跟心理不堪負荷忍在心中的情緒
而長達兩年多沒有月經然後診斷出多囊性卵巢症候群
看過無數個醫生 吃過數不清的藥
情況越長心理更是引起對自己的厭惡跟負面情緒
造成生理上的多囊性,心理上的精神疾病
問我什麼讓我改善這個狀況
只能說健身跟飲食真的救了我
但對於無法痊癒的狀況
每天很努力的讓自己
維持最好的心情
保持最好的狀態
不讓外在過多的影響自己生理
有時候異常的負面
異常的否定自己
任何人的一句話
被自己放大思考
反覆的檢討自己每個細節
可能是金牛座的轉牛角尖
有時候在意別人的當下
卻忘了如何好好愛自己
以前我只會告訴問我的人改善多囊就是
「好好運動正確飲食」
但現在如果問我
除了生理上的喔努力去改變自己的作息和飲食
心理上的自己 也請記得放過自己吧。
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