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#雖然在搬遷期還是要努力學習喔！
這幾天參與兩個很有意思的分享。
週五參加「味覺小宇宙」舉辦的「糖」講座，
因為糖份已被衛生署規定為限定攝取元素，
所以很想學習更多相關知識，
幽默風趣又認真的營養老師美寶，
跟我們分享了糖的不同（葡萄糖，乳糖，果糖）在身體裡的作用，
讓我們知道脂肪肝不只是吃高油高脂，
也可能是因為喝了太多糖飲料造成。
依照成人1600大卡的攝取量，
每日的糖分約在40g（8顆方糖），
但美而美一份火腿蛋三明治+中杯熱奶茶，
糖份就到達35g了（驚嚇）
我們應該學習吃好的糖，
（盡量避免人造玉米糖漿）
應該養成看食品成份的習慣，
應該有意識的節制自己與孩子的糖份。
今天早上再度參與年度生態博覽會，
看到很多孩子們開心的學習石虎，蝴蝶等生態知識，
覺得很棒也很欣慰，
生活在城市的我們，
是不是能在享受繁華便利的同時，
也不忘記保護自己生處的環境呢？
生態保育，是你我的責任。
【早餐補充蛋白質，讓你元氣滿滿！】
「一日之計在於晨，早餐一定要吃得飽、吃得好！」大家常聽到這句話，因為早餐是人一天熱量的重要來源，也是補充蛋白質的最佳時機。根據美國研究報告指出，早餐一定要吃得營養，當我們的身體組織經過一晚的沉睡後，攝取的熱量早已消耗殆盡，此時就需要蛋白質來喚醒他們，補足血糖過低的狀況，並幫助活絡血液循環、提神醒腦。
因此，早餐的選擇就相當重要囉！營養師提醒，早餐一定要有「醣類＋蛋白質」的組合，例如豆漿、雜糧麵包的蛋白質可促進身體代謝，啟動一天的活力！切記避免食用煎餃、燒餅油條、漢堡類等高油脂、多澱粉的地雷催肥食物，不僅導致肥胖，長期下來也會對健康有所影響喔！提醒大家，少食用加工、多糖飲料，優良且營養的早餐，才能讓一天的開始元氣滿滿！
水果牛奶超好喝解渴的>///<
【瑞穗極制】 72°C x 72天 - 極摯愛的日記 – Day 31
<3 蒂蒂(蠢蛋三姐妹) 體驗篇 <3
夏天最常喝冰飲來解渴了，
但多糖飲料喝多也不好說(o´Å｀)=з
而市售的鮮乳大多數都很濃郁，
喝完之後都會覺得口乾乾有種愈喝愈渴感覺，
【瑞穗極制】鮮乳的新鮮清爽風味，
可以把濃重的水果味轉為醇厚的果汁牛奶
清爽不膩又解渴，比起多糖飲料也更增加營養呢(･∀･*)♪
～按讚加入瑞穗鮮乳粉絲團、體驗純淨～
【瑞穗極制】官網 : http://72milk.moo.com.tw/
🌟金棧鵝肉店
新北市林口區竹林路77號
1100-2030
三休
🌟青年小吃
新北市林口區中正路76號
0930-2200
🌟溜溜貝果
新北市林口區中正路30巷15號
1000-2000
🌟劉家豆花
新北市林口區中正路93號
1130-2200
🌟林口舊街牛頓雞排
新北市林口區中正路98號
1400-2300
影片時間軸🎬
00:00精采預告
00:18正片開始
01:00第一站來吃金棧鵝肉
04:28然後車子就被開單了
05:02再來去吃青年小吃
06:12比麵好吃的鹹湯圓
07:30之後用走的去買yoyo貝果
08:02選擇障礙的女友
08:56感謝店家借我們場地❤️
11:42一樣用走的去買劉家豆花
13:05有人在車上爽,我下去買雞排
13:32買好了給剛剛爽的人吃
14:47最後來林口運動公園總結
【新店報報】來自香港的點點心茶餐廳！熱銷品項點一輪！必吃的竟然不是小豬流沙包？！想吃飽要花多少？香港人認證好吃！台中三井outlet
➡️https://youtu.be/_6xYptZTpFI
【吃到飽】299元韓國年糕火鍋！療癒起司🧀️三種吃法大公開！韓式泡麵,飲料,年糕,炸物通通吃到飽！兩餐
➡️https://youtu.be/_6Fuj_oUAts
【新店報報】媲美鼎泰豐的餐廳！台中公益路不葷主義！這幾道必點！一吃就愛上❤️
➡️https://youtu.be/xgGD4WSQY9w
【燒烤吃到飽】鮮蚵/和牛/扇貝/海鮮全都來！大龍蝦兩吃🦞！這次請了打手來這才叫吃回本！超豐盛痛風大餐！燒肉眾
➡️https://youtu.be/T810RW56Xjg
【火烤兩吃】$365元含火鍋+燒烤+免費洗頭按摩+做造型！還有7盤肉🥩各種浮誇的一切！評價超兩極！幸福金龍鍋 surfsharkVPN
➡️https://youtu.be/aGmfhxFcw9k
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➡️https://youtu.be/iXUo3RpGjuA
【重大事件】首次開箱我們的新房🏠格局介紹！未來規劃！陪我們選傢俱！見證61選擇障礙大發作🙄
➡️https://youtu.be/KGk-On0JUW8
合作信箱：dandancat820123@gmail.com
我的錄影設備⬇️
相機：Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭：Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro
Music by Ori Rose - Casey - https://thmatc.co/?l=C8701569
Music by Oscar Louis - Noodle - https://thmatc.co/?l=FF61F984
Music by Jack Vandervelde - Too Seriously - https://thmatc.co/?l=4F7FA752
Music by Goat - All of My Friends - https://thmatc.co/?l=A5D3F738
#桃園林口#在地美食##中正路#情侶#溜溜貝果#青年小吃#劉家豆花#金棧鵝肉#牛頓雞排
李好哩賀
本影片於2021年8月29日拍攝，並依據疫情指揮中心及文化部「影視劇組拍攝防疫管理措施」執行
這集我們來要來開箱『有飲』啦！！！
有飲是我們的表哥阿勳跟姊姊Miffy開的飲料店，
開店的每一步都是他們自己親自去處理、解決的，
看著店面順利開幕，也受到很多人的喜愛我們也很為他們開心！！
抽獎資訊：
看到影片的當下，就可以到leehow_leeho的IG抽獎文下面留言啦！
9/30 18:00截止喔！
私心推薦飲品
感肝：臉紅紅蘋果優優
阿庭：憨厚濃萃奶綠
李姐：檸檬綠茶啵啵
昀昀：斯里蘭卡醇拿鐵加珍珠
恩恩（表姐）：旺旺來鐵觀音
Shine（表姐）：旺旺來鐵觀音
阿勳（表哥）：尚青四季春茶
Miffy（姊姊）：熱情百香橙四季
（建議甜度是微糖～半糖之間、冰度可以按照個人喜好選擇喔～）
李好哩賀ig：（leehow_leeho）
https://instagram.com/leehow_leeho?igshid=1gmrl5n25bzes
【奇異果輕飲】跟手搖飲料說掰掰！簡單健康零負擔！
「不再依賴飲料！健康與輕飲喝法教會你！」
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🤘簡單哥小知識：
❗️奇異果好棒棒❗️
⭐️因奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂之外，而有被營養師稱之為「營養活力的來源」
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（今日份量：2杯）
🥣健康原汁🥣
👉奇異果 4顆
👉冰塊 80克
👉水 100毫升
🥣輕飲升級🥣
👉糖 1小匙
👉水果果凍 4小包
👉雪碧 適量
👉薄荷葉 3克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘「健康原汁」簡單製作🥘
加入奇異果、水、糖（自由添加）冰塊打均勻
🥘「輕飲升級」🥘
下果凍後順打兩下後加雪碧與薄荷葉即可完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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